xtravaganza

Har man varit överviktig ett tag så är ju den vikten kroppens sk trivselvikt, dvs den är van vid att väga ett visst antal kilo och jobbar sig snabbt tillbaka mot dessa när man slarvar/avbryter eller vad det nu än beror på och när man är gravid ska man ju definitivt inte hålla på att banta o utesluta en massa i matväg...visst att man kan hålla efter på vad man stoppar i sig men hur många gör egentligen det? *fniss* Det tar ju 1 år från det man går i mål tills kroppen är inkörd på det nya livet, de nya rutinerna samt den nya vikten så bara för att man går i mål ska man inte ropa hurra riktigt då heller utan året efter - då förstan vet man med säkerhet att man klarat av resan. Jag når mitt år i februari men har gått upp/ner/upp/ner/upp och har nu tre kilo som ska bort (igen) och en massa deg på kroppen som ska knådas. Jag kommer fortfarande i mina kläder o handlar i samma storlek så på det sättet är jag safe, men jag måste komma in i sunda lunket igen vad gäller kost o motion men 13657 miljoner förkylningar sätter hela tiden krokben känns det som *suck*

Välkomna alla nya!

Här har det gått i stå sen alla miljoner förkylningar jag haft sen början av november - veckan efter jul åkte jag på Influensan och låg pall i ca en vecka och kunde inte äta ett skit, bara dricka vatten. Har tappat mycket av disciplinen jag skapat efter helfartstiden och kilona på vågen har ökat med 5 *suckar* Då har jag ändå inte ätit en massa onyttigheter utan jag har knappt käkat nått alls; levt på yoghurt o nån shake och ibland en varma koppen. Att inte äta regelbundet, som kroppen är van vid, har gjort att den ställt om på svältläge och när man vägt xx-antal kilo för mycket under många år så jobbar kroppen sig snabbt upp till den som varit trivselvikt. Träningen har fått läggas på hyllan pga förkylningar o flunsa med feber och det har gjort att kroppen degat till sig både här o där och man känner sig fet igen trots att jag ändå kommer i mina kläder, visst att dom sitter lite mer åt men jag kan andas

Ska kanske dra en snabbpresentation:
Jessica, 37 år gammal, mamma till en grabb på (snart) 15, en på 13 och en sladdistjej på 4.
Har gått på XV under hösten/vintern/våren -09 till -10 och gick då ner 30kg. Startade på 93,2kg och gick i mål på 63kg o sen har det gått lite upp, lite ner, lite upp osv. Mitt mål var inte en siffra på vågen utan att jag skulle kunna ha kläder i storlek L(M?) o kunna handla i vilken butik som. När jag gick i mål februari förra året tog jag storlek M o 38/40. Har valt att bli en viktklubbare för att hålla koll på matintag samt motion och för att kanske gå ner nått kilo till...nu är där då iallafall 5 som ska bort. Har under min viktresa skrivit blogg - skriver fortfarande i den men inte lika flitigt...

Ett tips till alla er nya är att dela upp era påsar på fler måltider; antingen dela alla tre till sex måltider eller så två till fyra och ät en hel på den tidpunkt då du är som mest hungrig. Glöm inte dricka massa vatten o lägg fokus på vardagsmotionen i början; 20min promenerande var dag o låt gym/annan träning komma efterhand.

Åh...STORT grattis till er

Jag hade inte kört på någon form av diet under graviditeten utan istället lagt fokus på måltiderna. När jag fick sladdistösen så sa min barnmorska att det inte gjorde något att man gick ner i vikt bara man åt bra och regelbundet. När jag skrev in mig vägde jag strax under 90kg till mina 161cm och jag gick inte ner något då jag var gravid men o andra sidan gick jag bara upp 5kg allt som allt. Jag var som skalman med sitt mat- och sovklocka...hihi

Det trista med XV är ju att man binder sig på deras kontrakt och dom är kända (ursäkta språket) för att vara riktiga rövhål när det gäller att avbryta ett sådant innan tid gått ut. Det ska MYCKET till för att man ska riva ett o tyvärr så är inte en graviditet en given orsak. Det är däremot okej att sätta sitt medlemsskap på hold i tre månader men sen kommer dom att börja dra pengar igen. Det dom kommer att be en är att hitta en vän/familjemedlem/granne/kollega osv för att ta över medlemsskapet. Det har varit mycket skriverier om just detta, där dom inte löst ut den som drabbats av obotlig sjukdom eller något annat som gjort att man inte kunnat fullfölja sitt medlemsskap. Kanske är det upp till varje ställe att sätta sina egna regler, vad vet jag, men jag har hört telefonsamtal mellan coach o kund på stället där jag gick o där fick personen i telefon det svar som jag skrev ovan...håller tummarna på att du möts av mer förståelse och lycka till med magen

Härligt - grattis

Lifetime är fokus på livet efter hel- och halvfart..hos oss jobbade man mycket i grupp där man skulle dela med sig av problem på vägen; vi var varandras coacher ungefär. Man träffas inte en gång i veckan som tidigare utan det är träff en gång i månaden. Personligen gav inte den delen av resan mig något då vi i min grupp hade ett par motsträvare som vecka efter vecka tog upp samma problem utan att testa de tips/råd dom fick av oss andra. Ett steg i att lyckas med viktresan är ju att man är ärlig mot sig själv och inte blundar för snedsteg o misstag eller att man verkligen ser till att skapa tid för träning. Vill/kan man inte komma iväg hemifrån finns där ju massvis med övningar man kan göra hemma, både med o utan redskap så som gummiband, pilatesboll osv och i min grupp hade vi en som inte hade tid till nått trots att hon gick hemma tex?! Promenader kostar inget o det kan man alltid få in under ett dygn.

Jag upplevde själv inte den där hungern men de flesta säger att dag 3-5 är värst och bara man passerar dessa så går hungern över i det där välbefinnandet...så håll ut

Så hade jag också det i början men sen vände det, så jag tycker du bör ha saker hemma inför vändningen. Det är jättevanligt att man efter några veckor blir förstoppad om man inte håller koll på sin mage och med förstoppning kommer lätt hemorrojder o det kan jag lova dig att du inte vill ha

Hejja dig!

Åh, grattis - det är en härlig o smått ofattbar känsla när man går i mål; man ser ju siffrorna men fattar det ändå inte Bra kämpat! Hoppas nu du tagit en massa kort under din resa så du kan göra ett kollage från start till mål, det är sjukt skoj att ha och man blir extra stolt över sig själv när man ser skillnaden. Grattis än en gång

Jag gick på helfart i 12 veckor och tränade ca 3 dagar i veckan samt promenerade de dagar jag inte var på gym.
På gymmet blev det 1,5-2 timmar åt gången och promenaderna varade mellan 45 min till en timme och det gjorde jag 3-4 dagar i veckan. Jag mådde toppen under 10 av mina soppveckor, har aldrig haft så mycket energi så det tränades både styrka o kondition; skot o crosstrainer

Det viktiga med träningen är ju att det passar en, att man orkar då man äter så få kalorier. Det man ska lägga fokus på är vardagsmotionen, få in dagliga promenader. En stegräknare är perfekt, eller om man i sin telefon har möjlighet att ladda ner Runkeeper (ett program som håller koll på avstånd, tid, kalorier och sen för statistik över det)

Önskad vikt (där man vill vara) x30 och då får du det antal du ska ha för att inte gå upp. För att gå ner ska du göra samma räkning med dagsvikten o sen ta bort 500 kcal från svaret