xtravaganza

Nu är jag inne på min tredje helfartsperiod på drygt tre år. Denna gång ska jag nå mitt mål och hålla den vikten för gott.

Xtravaganza har fungerat väldigt bra för mig och jag gillar delas helhetstänk med fokus på såväl kropp som själ. Orsaken till att jag avbrutit min viktnedgång innan målet tidigare har varit att jag blivit gravid med våra båda söner. Nu är jag nöjd med två barn och kan äntligen sätta allt fokus på att återerövra min kropp.

Har bakgrund med många år då jag lidit av ätstörningar. Xtravaganza är den första metod som jag prövat som verkligen fungerar utan att jag för den delen riskerar att bli sjuk på nytt. Den ger mig redskap att klara av min framtid och min relation till mat.

Jag har tidigare gått på helfart som längst 14 veckor i sträck och det har fungerat alldeles utmärkt. Aldrig mått dåligt eller fått problem med mage/trötthet osv. Denna gång blir det nog upp till 20 veckor då jag ska ner till mitt mål innan jag börjar återindroducera maten. Kommer dock att ta lite paus vid jul och en annan släktträff efter årsskiftet.

Min enda fundering gällande viktnedgången är egentligen hur min hud kommer att uppföra sig. Jag hoppas verkligen att den drar ihop sig ordentligt då jag inte vill ha en massa lös hud överallt. Magen är ju dessutom påverkad av två täta graviditeter så jag är lite nervös. Någon annan som har gått ner MYCKET som kan dela med sig av sina erfarenheter?

hej igen, nu var det ett tag sedan jag skrev,,, jag började min viktresa den 4oktober i år, gick på helfart i 19 dagar för att sedan gå på halvfarten vilket jag gått på fram till och med i söndags. I måndags gick jag på o började dricka sopporna för o få en extra skjuss - men vad tråkigt det var denna gång, så körde bara fem dagar nu. men jag har inte långt kvar till min målvikt nu. från den 4oktober fram tills idag har jag gått från 94kg ner till 82 :):)
jag är glaaad!

En fråga? Hamnar man i Ketos när man pulvrar med naturdiet/nutrilett?

Skönt att höra att det gått tillbaka fint för dig. Jag ska ner sammanlagt 41 kg så det blir ju lite skillnad om man säger så. Blir snart 26 så jag hoppas det finns en del elastisitet kvar i skinnet. Att göra en framtida bukplastik skrämmer skiten ur mig, men blir det tvunget ska jag göra en sådan så att jag kan lämna magen bakom mig.

mozilla. kan du äta bars utan att få tillbaka sötsuget? jag tycker dem är jättegoda som "godis" men man är ju rädd att det ena leder till det andra.... jag har ätit på halvfart i två veckor nu och sötsuget börjar verkligen komma med stormsteg nu! blir svårare för varje dag som går att stå emot alla onyttigheter :(

Puuhhh tur för jag har köpt mig 3 kartonger med naturdiets...cafe latte-choklad stor pack o päron,Men päronen e inte så god:(

Vad tränade du på gymmet då? Får ju inte träna styrka när man går på helfart. Jag brukar gilla att springa på crosstrainer, lite sugen på det.

Jag har en 21 månaders och en 7veckors hemma och jobbar en del extra, så tid att åka till gymmet finns det inte mycket av. Springer i spåret eller promenerar med vagnen.

Förra hösten gick jag ner 26 kg, men när jag blev gravid fick jag avbryta soppdieten. Sötsuget slog till och jag tillät mig att njuta då jag menade att det var min sista graviditet. Så gick upp allt igen. Men vet ju att jag klarar av långa perioder på soppor utan att må dåligt, så bara att köra på.

Jag tror det är jätteviktigt för mig att verkligen nå MÅLET för att jag ska vara motiverad att hålla vikten för resten av livet.

Träningen får jag ta efter hur jag mår, för då jag i juni bröt mitt ben och för ca 1.5 vecka sedan har jag lagt kryckorna helt.
Jag tränar 2 gånger i veckan hos sjukgymnast och försöker att köra ett spinningpass och stykrepass i veckan. Det blir bara lätta pass. Spinningen sitter jag ner hela tiden och det  är den träning som tar minst på mitt ben.

Ett tips i boken var ju att man ska ut och gå en runda om man blev sugen på något som man inte ska äta.
Hur lätt är det när man får ont varje gång man sätter ner benet.   Vanlig cykel har jag inte prövat än, har inte riktigt med balans än.

Men det blir bättre och bättre. Jag  har iallafall 10 kg mindre att bära runt på. Bara 6 kg till

Orsaken att man inte ska träna styrka på helfart är att man i tömt alla kolhydratlager när man är i ketos. Styrketräning bryter ner musklerna och det låga energiintaget möjliggör inte återuppbyggnad av musklerna.

Hos oss rekommenderas lågintensiv träning som cykling, simning och promenader, ev. konditionsträning efter egen förmåga.