xtravaganza

Jag gick ner 20kg på soppveckorna och sen tog jag 10kg på halvfart.
Det var sagt att jag skulle äta soppa i 9 veckor men jag mådde så bra att jag ville fortsätta och det var helt okej med mitt viktcentra men sen när jag närmade mig v.11 kände jag mig frusen, trött o hängig. Under slutet av v.11 o hela vecka 12 blev jag heller inte mätt och det var min kropp som sa ifrån att den behövde mer kalorier så det var dags att trappa upp. Viktnedgången gick saaakta under de sista soppveckorna men så fort jag började äta rasslade det till på vågen igen

Köra varannan vecka är ju inte lönt eftersom du bara hinner komma in i ketosfasen för att sen äta och gå ur. Däremot så är ju halvfart lite likt GI + att man kan byta ut vissa mål mot påsar om man vill det. Känner man att kroppen inte orkar med sopporna är det viktigt att lyssna på signalerna. Det kan ju vara något tillfälligt som gör att man känner sig ur gängorna också. Men jag tycker du ska prata med din coach om det om det inte blir bättre för då borde du nog (enligt mig) trappa upp.

Det har gått sisådär med viktminskningen då jag åkt på den ena förkylningen efter den andra så det här med att äta bra och på bestämda tider har gått i stå + att jag inte kommit iväg på gymmet som jag brukar har gjort att jag lagt på mig 4kg sen i början av november Man får vara på sin vakt när man gått ner så mycket i vikt...kroppen försöker jobba sig snabbt tillbaka till trivselvikten man haft under många år - men, jag tycker att viktklubb är kanon om man bara brukar allvar med att fylla i sin dag...då har man benhård koll på matintag o kalorier + att man kan göra sitt eget träningsprogram eller få ett färdigskrivet. Jag har startar om från början nu i förra veckan så nu är det nya, friska tag inför beach 2011 :-P

Glömde tillägga att min granne tappar 10cm i midjemått sen hon startade med sitt viktklubbande för ca 3 månader sen. Vad hon tappat på vågen har jag dock inte koll på

Jag har fått rådet att ligga på 1336 kalorier då jag siktar på att gå ner knappa kilot i veckan. Lägger jag in att jag vill gå ner på längre sikt så blev det 1673 kalorier istället.

Åh...så härligt, är glad för din skull - stort GRATTIS

Det där med att kroppen kämpar sig tillbaka mot trivselvikten kan jag gå i god för - slappnar man av det minsta lilla så tickar vågen snabbt upp. Jag åkte på ett gäng förkylningar så hela matintaget under hösten har varit (milt sagt) käpp rätt åt h-lvete & innan man visste ordet av hade jag gått upp 4kg på vågen, ett antal cm om midjan + att man degat till sig då man inte kunnat träna. Nu är det kämpigt att åter hitta balansen vad gäller mat o motion och man får lägga all sin kraft på att få det rätt. Vågen har stannat av med rör sig mikroskopiskt neråt och man får verkligen kämpa för att fortsätta hålla motivationen vid liv - tur man har så många kort på sig själv sen innan man gick ner i vikt, dom tittas på varje dag för dit vill jag absolut inte igen.

Lycka till på din resa o ta massor med kort!

Modestyclara:

När jag trappade upp efter mina 12 soppveckor så rasslade det till rejält på vågen. Kan ju vara så att sin kropp behöver fler kalorier än dessa 500. Har du pratat med din coach o vad säger isåfall h*n?

Mary7812:

Jag har kört på Naturdiets shakes o bars med samma resultat som hos xw. Enda nackdelen är att dom inte har varma soppor. Allévos varma är jag inte förtjust i o Nutriletts har jag inte smakat.

Så hade jag det mina två sista soppveckor i kombination med frusenhet. De sista dagarna behövde jag inte ens resa mig för att bli yrslig utan det räckte med att jag vände huvudet åt ett håll o sen tillbaka. Och precis som modistyclara tog jag det som ett tecken på att det var dags att trappa upp och enligt min coach så var det ett rätt tänk. Då hade jag gjort 12 soppveckor. Min sambo mådde så från dag 1 på sin helfart och fick bryta efter 3,5 vecka då han inte klarade av att träna..inte ens vardagsmotionen fixade han pga yrsel. Var uppmärksam o går det inte över på någon dag så bör du nog ta det som ett tecken på att det är dags för upptrappning.