xtravaganza

Nu har jag satt upp min första morot: jag ska fira mina första 10 kg minus med att shoppa julpynt här: http://alvashus.se/

än har jag ju bara gått en vecka på helfart och varken vägt eller mätt mig sedan start men jag hoppas det går undan för jag är såååå sugen på julpynt

Om jag får tycka till så tror jag att man har lättare för att hålla sin vikt om man inte tar alla kilo med soppor utan äter efter halvfarten en del av dom. Halvfartsmaten skulle jag kunna leva på alltid o så kommer de flesta av mina måltider se ut när jag är klar med denna omgång.

Att gå på halvfarten o dona med den maten ger en ett bra försprång i mat-tänket tills det är dags att leva som vanligt. Man ska ju äta efter xtravaganzatallriken på halvfarten också men man skippar ris/pasta/potatis

Jo, det är ju trots allt tiden efter helfarten som är avgörande för framtiden... man måste ju få in nya vanor! känner mig nästan lite rädd för att börja äta, rädd för att återgå till mitt vanliga förhållningssätt till mat...

så när du gick på halvfart, hur många soppor per dag åt du då?
i min bok har jag sett att det finns lite olika upplägg på det där?

Jag tog två, som mellanmål.

Och ja, man blir rädd för att börja äta o man tror man går upp igen men om man bara har fokus på vad man stoppar i sig o inte slarvar med motionen så är man safe. Jag för min del började unna mig lite lördagsgodis, en kaka på kalas osv men jag hade ingen karaktär alls och utan att jag hängde med i svängen tog sötsuget över och jag började sakta gå upp igen o det är därför som jag tar mig dessa soppveckor; för att få bort det suget och sen ska jag låta bli allt sånt onödigt under en lååång tid. Det sägs att det tar ett år för kroppen att landa i sin nya vikt (om man har vägt ett visst antal kilo under nått år så ser den detta som sin trivselvikt och därför är det lätt att man går upp igen) samt att det tar lika lång tid för hjärnan att inse att de nya matrutinerna är det nya livet. Sen att det är olika för olika individer spelar ju också in.

Tack så mkt!
Åh 30 kilo.. Herregud va bra. En fråga bara, var det inte tröttsamt att äta samma samma samma shakes hela tiden och aldrig få äta mat, tugga.. Blir man inte trött på det och frestad?

Jag hoppas ju att min magsäck krymper så jag slipper hungern snart.. Tog lite physsalis frön eller va dom heter idag och dom gjorde underverk.. Blev supermätt!

Jag hade inga problem med sopporna, saknade inte tuggandet. Visst att man ibland kunde känna att en knäckemacka med ost till den varma soppan suttit fint men inte så jag plågades av det *fniss* Jag tror man måste kunna se sin målgång framför sig, sin nya spegelbild bakom ögonlocken. Jag delade upp mina påsar så jag fick fyra halva måltider samt en hel. Den hela tog jag alltid varm på kvällen då övriga familjen åt kvällsmat o jag åt ur skål med sked. Tror man ska försöka varva olika smaker o inte köra på bara en, då lär man nog tröttna snabbare. Sparrissoppan är lätt den godaste o en sak till; krydda sopporna går bra så länge som man använder rena kryddor utan salt..dvs man ska undvika kryddor som kött- o grillkrydda

hej   idag har jag varit på info möte , så lugnhet det var när jagkom dit.härligt. i morgon onsd ska ha första träffen sedan komme´r jag att gå i en träff grupp-  Så ja jag har bestämt mig. 

så nu ska jag lyssna på cd avslappning.

Jag har faktiskt inte heller så stora problem med att inte få tugga. Trodde att det skulle vara värre. Ibland kommer suget över mig dock, det är värre än hungern som också känns ibland. Den kan jag lätt hantera. Men det är som mozilla säger, ha en målbild och jag brukar tänka som så att äta kommer jag att få göra igen. Även om mina matvanor kommer att se väldigt annorlunda ut så kommer jag att njuta av mat igen. Att leva på soppor är en kort period i mitt liv och det kommer förhoppningsvis göra att jag får leva längre och mer hälsosamt!
När det är jobbigt, fokusera på målbilden, hur du vill se ut eller vad du vill göra när du nått dit! Bit ihop och ta en dag i taget! Det kommer att fungera!
Nu har jag gjort 4 veckor med soppor och tycker själv att jag är otroligt duktig! Och det säger jag faktiskt till mig själv också! hehe

Jag hoppar in med en kommentar om halvfarten: Jag åt inga soppor alls då, bara mat enligt xtravaganzatallriken och bra mellanmål som min coach tipsade mig om.

Ja, så kan man också äta...det är efter vad som passar en. Har man gjort xx-antal veckor med soppor är det inte ens säkert att man får ner så mycket som en cl när det är matdags. Jag åt mina då det passade med mitt nattjobb; smidigt med soppa då