**Den stora feta LCHF-tråden**

kokosflingor inehåler ju 6.5g kolhydrater/100g,men vad inehåller nötmjölet?

här äter vi mycket grädde både i såser,frukostar och i kaffe osv och vi går ner ändå,man får prova sig fram,vi går ner härhemma på 25g kolhydrater/dag.

Ingen aning, för det har jag inte. Men mandel ligger normalt när de inte har massa skumt tillsatt på 5. Linfrö och psyllium 0. Jag hade dock lite andra mer kolhydratfyllda fröer och kärnor i men eftersom det handlar om tunn knäcke som på totalen kanske väger 25-30 g/skiva så anser jag att inte att det är så överdrivet fasligt när man ser till totalen. 

Såå många recept jag måste prova nu då  Ni är kalas på att inspirera
Idag var jag ute på en motionsrunda innan frukosten. Tycker det är skönt att röra på sig (även om man kanske skulle gå ner i vikt utan att röra på sig) Men kroppen mår bra när jag rör på den så så får det bli  Jag powerwalkade och sprang lite intervaller.
Någon mer som tycker om att jogga?
För ett och ett halvt år sedan så började jag att jogga för första gången i mitt liv. Jag åt bra och stack ut och joggade några gånger i veckan. Jag mådde super! Gick ner 8 kilo den sommaren. Så att ge sig ut och jogga är ett bra tips för er som vill motionera :)

Min dag i mat:

Äggröra med smör och majjo och persilja
Kotletter med sugersnaps och vitlökssmör + tomat/mozzarella sallad
Brieost med ett halvt glas vin

Får jag bara fråga, jag är ganska novis på detta men har hajjat att många går ner enormt i vikt.

MEN...hur är era LDL halter, dvs det dåliga kolesterolet?  Jag får inte riktigt ihop det hela? 

jadu, jag har aldrig kollat sånt!

Mjölet innehållet också 6/100gram. Vet inte exakt hur mycket det blir eftersom jag aldrig vägt, men en påse på 100gram räcker till iaf 3 satser, så vi säger att det blir 2gram kollisar vardera, så totalt 4gram och 3 st ägg är max 1,8.
Det ger totalt 5,8 gram och jag brukar få ca 12 bitar, alltså under 0,5 gram per st 

Ojoj vad det skrivs mycket i den här tråden!

Ni som sysslar med LCHF i syfte att gå ner i vikt : Hur ofta väger ni er?

Nån skrev att de åt bara kaffe med grädde till lunch. Blir helt bestört, det skulle jag nog aldrig klara av. Inte är det väl nåt man borde eftersträva?

Nej jag skulle aldrig hellre klara mig på kaffe och grädde till lunch. Behöver mer än så för att fungera.

Med lchf ska man ju äta när man är hungrig men för mig känns det viktigt att hålla på våra rutiner i familjen. Här serveras frukost, lunch och middag och då äter man tillsammans. Elller lunch blir väl inte så ofta men nu på lovet iaf.
Så jag äter alltså tre gånger per dag riktiga mål. Ibland tar jag en kaffe med grädde på eftermiddagen när barnen äter mellanmål. Ibland kan jag äta något litet på kvällen om jag är sugen.

Man ska äta när man är hungrig. Jag älskar mat. Handlar inte om att späka sig, eller "vara duktig". Jag åt en stadig frukost, och var faktiskt inte hungrig på hela dan. Andra dagar är jag hungrigare. Man lär sig lyssna på kroppen, och inte äta efter klockan!
Jag väger mig aldrig. Det intressanta är hur jag mår och hur kläderna passar. Inte ICAs  ICA "I love eco" Kokos Ekologisk kokos från ICA, 1,5g kolhydrater per 100g