**Den stora feta LCHF-tråden**

Kaya: Jag har inte hållt på länge, lite över en månad. Jag har aldrig fått omställningsbesvä  utan för mig har det gått för bra. Som du säger så blir man mätt, för mätt. Jag äter 3 måltider om dagen, en frukostbrunch, middag och lite kvällssnacks utöver. Jag har inte detta hysteriska suget efter saker längre, men jag har efter att ha stabiliserat ätandet till detta lilla börjat uppskatta saker igen. I början var det nog mer äckel för jag åt efter klockan och inte kroppen. Så sug kommer tillbaka, men inte i samma skala enligt mig. 

2. Jag tar halvmycket isbergssallad/gurka till måltiden, hallon älskar jag, det gör susen för mig. Gjorde knäckebröd igår som gör att jag återigen fick uppleva denna krispiga känslan, inte fräscha men "bita" så att säga. Man finner sina vägar. Kan rekommendera att du försöker göra glass, kanske någon form av isglass? Hallon i vatten som får dra i kylen, frys in i isglassformer. 

3. Kan jag inte svara på för jag tränar inte utöver vinglaset/jag/pojkvännen som tävlar i wii.  Det jag dock kan konstatera är att jag är överlägset piggare/raskare/friskare än när jag började.  

Tack tack för snabba tips och svar!!!

Ekorrfamiljen: Jag kanske kan stå ut med att inte bli vrålhungrig och njuta av att magen känns lugn och stillsam istället... bara det här lilla svaga illamåendet/äcklet går över. Men som sagt, jag har ju bara varit igång i ett par dagar så det ska väl rätta till sig, hoppas jag.

Björn Ferry är det som kör LCHF, visst ja, det kommer jag ihåg nu när du säger det! Kan han så ska väl även jag kunna träna hårt på sån kost...

HALLON, just det, Asereht, det åt jag faktiskt till mellis idag med Keso. Det står mycket om hallon när man googlar på LCHF. Är det JÄTTEmycket mer carbs per 100g i andra bär? Är det BARA hallon som duger? Jag menar, jag ÄLSKAR hallon men det kan ju vara trevligt att variera sig med blåbär, jordgubbar osv ibland också.

Just det, citronvatten. Pressad citron och lime i vatten och över sallad och andra maträtter, det måste väl blir så lite carbs så det kvittar? Det är ju så gott med pressad citron i vinägrett t ex, eller lime över thailändskt kryddad fisk.

Sista frågan i detta inlägg: hur är det med LÖK? Växer under jord men är väl absolut inte lika mycket carbs som rotfrukter?

K

Jag har insett att sen jag började med lchf så är mitt humör väldigt dålig. Jag är ständigt sur, arg, ledsen eller allmänt nere. Jag är som ett åskmoln mestadels av tiden. vad kan detta bero på?

Tack Lättja! Vad skönt att höra att du också, liksom Ekorrfamiljen, ger mig hopp om att träningen kommer att gå lika bra om inte bättre på LCHF!!! Längtar efter att testa - ska bara bli av med detta jobbiga VIRUS som 3/4 av familjen har drabbats av *snörvel och host*

Intressant det här med antalet måltider per dag, som träningsfreak som brukar äta low-carb hi-protein fitnesskost med 2-3 timmars mellanrum dygnets alla vakna timmar känns det VÄLDIGT konstigt att det ska räcka med 2-3 måltider per dag och kanske något pyttelitet mellanmål därutöver....!

Men det är väl så med det mesta, LCHF innebär att man måste tänka TVÄRTOM när det gäller mycket.

Bacon är jättenyttigt, men frukt är aja baja...
Fettsnålt är uteslutet, men extra fett är själva poängen...
Att äta sällan är helt OK, man behöver inte alls äta "lite och ofta" som förut...

Jag sitter just och undrar om jag behöver/vill/ska äta nåt mer idag. Har ätit frukost (10), lunch (13) och mellanmål (17).  I vanliga fall skulle jag ha varit SKRIKHUNGRIG nu och redo för middag! Nu blir det nog om en stund örtte och kanske en bit av nötbrödet som jag bakade i förmiddags med philadelphia och skinka, bara för att det är gott att äta något till sitt kvällste, inte för att magen egentligen ropar efter något!!!

K