**Den stora feta LCHF-tråden**
Väntar ivrigt på en bok från adlibris med LCHF-recept 
Nej nu är det dags att äta nåt. Har inte varit hungrig sen igår.
Inlägg från: Nikhita
|
-
-
Jag släppte tänket om man man "måste" äta trots att man inte är hungrig.
Så igår åt jag endast två gånger. Lunch och middag. Och det var inga extra stora portioner heller.
Det är inte så ofta jag verkligen känner mig hungrig längre. Kanske man skulle klara att fasta sen.
Men jag törs inte träna helt utan ny energi i kroppen.
-
Att jag inte orkar genomföra träningen som jag ska eller att jag bryter ner musklernaMartina 76 skrev 2012-03-15 07:55:35 följande:Vad är det värsta som kan hända?
-
Jag prioriterar träningen så det skulle inte vara så kul nej
-
Menade både innan och efter... innan för att jag ska orka. Efter för att inte musklerna ska brytas ner.Ninis skrev 2012-03-15 08:03:33 följande:Du bryter inte ner muskelerna om du tränar och inte har ätit innan. Det är EFTER du har tränat som man bör fylla på med proteiner för att musklerna ska återställa sig.
Vet att vi diskuterat lite om det verkligen är så att de bryts ner, men vågar inte chansa.
Men man kan ju fasta då man inte tränar
-
Kesella/kvarg :) Man kan göra nån sorts smoothie på det också.jagäraf skrev 2012-03-15 08:23:45 följande:Hej, ni som tränar "lite halvhårt" på gym, vad äter ni efter träning? Jag känner inte för en portion mat när jag tränat för oftast har jag ätit ganska strax innan. Vad tror ni om en 20-30 gram jordnötter?
-
Helst under 5g/100 g antar jagtiiitti skrev 2012-03-15 10:19:51 följande:vad ska kolhydratsinnehållet ligga på för att vara en godkänd pulvershake
?
Kolla in denna
www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80
1 portion = 1,5 skopa, 0,75 dl (28 g pulver, 21,3 g protein)
Kalorier: 115 kcal
Protein: 21,3 g
Fett: 2,0 g
Kolhydrater: 1,4 g -
Ok, ja det är ju upp till var o en. Mig gör det ingetNinis skrev 2012-03-15 13:48:56 följande:Fast det innehåller aspartam. Undrar om det finns proteinpulver som inte gör det?
Man får läsa innehållsförteckningen o avgöra.. -
Man kan ju göra egna drinkar av kvarg annars..Ninis skrev 2012-03-15 13:48:56 följande:Fast det innehåller aspartam. Undrar om det finns proteinpulver som inte gör det?
-
Några här som brukar göra desserter? Vad använder ni istället för socker och märker man stor/nån skillnad alls på smaken? Inte för att jag är en dessertmänniska men vore kul att prova baka nåt och bjuda på också, för att visa att man kan äta gott med LCHF