**Den stora feta LCHF-tråden**

Äter så jag blir mätt och håller mig 4-5 timmar. Blir 3-4 mål om dagen. Inga mellis eller små ätande.

Funderar på om ja får i mig för mkt fett. Ska köra likadant en vecka till. Läste att man måste få igång förbränningen genom att kunna äta rätt mycket utan att öka i vikt. Så kanske bra att stå still?

Räknat några dagar då och då och hamnar på runt 1700 kcal per dag... Tränar styrka 3ggr/vecka.

Får väl ha tålamod.... Gått ner 6kg senaste 6 mån med träning och kcal underskott som modell.

Kroppen måste säkert protestera lite:/

http://www.minmat.net/index.php

Matdagbok, den är väl okej enligt mig men lite dryg när man måste lägga in produkter själv som sen saknar.  

Aaa, men har jag förstått det hela rätt så kommer just kokossockret från själva blomman och har en smak av kola,  det var därför jag blev sugen på att testa. Ska titta lite mer på det hela och se hur onyttigt det är. Jag har köpt hem sötningsmedel  men använder faktiskt aldrig det.

Nu i helgen har jag varit hos en kompis i en annan stad (3h med tåg med en 16 mån var inte så kul).
Igår kväll bidde det liiiiiite ostbågar. Idag när vi grilla så åt jag majskolv. Sååå gott! Efter att ha promenerat över 1h i solen till tåget så tog jag en piggelin. Oj va törstig jag blev efteråt!
Promenerat över 2h idag sammanlagt! =)

Jag har hört mig för med Marianns lchf om just detta kokos socker och de är godkänt GI och kan även användas LCHf mässigt fast med måtta.

Kokossocker kommer från kokosblommans nektar och har lågt glykemiskt index. Marianne använder bland annat det när hon bakar, och Expressens LCHF-bilaga samt tidnignen Mat & Hälsa har skrivit om att det är okej att använda när man äter LCHF. MEN, självklart ska man inte frossa i det - det är som allt annat sött - med måtta! :)

Spot on!

Äter du "bara" LCHF så gäller reglen "max 5 KH/100 gr", äter du strikt LCHF (fakir) så får du inte äta mer än 5 KH per dag - det vill säga du ska äta så nära nollan som möjligt på alla produkter du äter. Då är kött, fisk, kyckling, ägg och smör i princip det enda som fungerar ;)

Tack för info! Sugen på att testa detta för att se hur kroppen reagerar på det :)

Det är kul några dagar, men sen tappar man inspirationen.. Det finns bara begränsat antal rätter man kan laga när man egentligen inte får lov att äta varken grönsaker eller mejeriprodukter (bortsett smör) :P Jag åt mycket lax med ägg och hollandaiesås och till lunch/middag typ något protein med olika sorters kryddsmör. Det är ju gott, men tråkigt i längden :P