**Den stora feta LCHF-tråden**

Familjeliivsfinastenick skrev 2011-12-27 10:23:37 följande:

Tja! Jag har en fråga till er angående LCHF och mens brukar eran cykel rubbas i början av LCHF eller förändras helt eller är den rent utav som innan?

Jag märker med LCHF att det blir knas, cykeln blir oregelbunden. Minns inte hur det har varit med saken när jag gått på LCHF i längre perioder. Har nog inte brytt mig så mycket mer än noterat att det blir viss oregelbundenhet. Nu är det av större intresse då vi har lite tankar på att försöka få till en liten igen. Hade gärna gått ner några kilon först men eftersom vi gör det via IVF så är det viktigt att ha koll på menstruationcykeln. :-/

Tacksam för svar.  

Jag har ätit LCHF i fyra år och mår jättebra.
När jag började med LCHF läste jag mycket om kost men nu var det ett tag sedan och jag behöver "friska" upp mitt minne lite för att kunna svara på argument på "om du tränar är det väldigt viktigt att fylla på med kolhydrater efteråt"  "Du kan aldrig prestera lika bra utan kolhydrater"  "O´boy är jättebra efter ett träningspass, då får du både snabba kolhydrater och proteiner."

Vi var bortbjudna igår och då får jag dessa påstående kastade i ansiktet och jag har lite svårt att säga rent konkrekt varför man inte behöver kolhydrater efter ett träningspass.

Förresten har ni några bra länkar att läsa om vad man ska äta för/efter ett träningspass? 

Är det någon som orkat räkna på näringsvärden på "microbrödet"?

Tänkte testa det idag och se om jag gillar det.
 

Jag testade microbrödet och blev glatt överraskad, det ska jag göra fler gånger. Jag höll mig mätt jättelänge. Jag åt frukost vid 08.30 och nu vid 14.30 åt jag lunch.

Jag modifierade receptet lite.

25g smält smöt
1ägg
Knappt 1dl mandelmjöl 
Ungerfär 1msk vardera av skalade semsamfrön och krossat linfrön
Lite salt.

Mums!
Åt detta med skivad ägg, och blev som sagt var proppmätt. Jag hade klarat mig på ett halvt men eftersom jag visste det skulle dröja till lunch åt jag upp allt. 

Ni som gör microbrödet, kan det stämma att ett helt bröd innehåller ca 500 kcal  (5g kolisar, 15 g protein och 46g fett?)
Jag testade att lägga in i minmat, är lite osäker på mandelmjöj, fanns bara sötmandel så jag valde samma mängd mjöl som hela mandlar - rätt eller fel?