Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Loppan84

Äldre 29 Jul 14:07
332 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Är det nån mer som ska jobba för viktnedgång som vill följas åt?

Skriver typ en ?mall? här som andra också kan följa om ni vill vara med.

Bakgrund:

Jag har en son på 20 mån. Rätt efter förlossningen gick jag ner nästan hela gravidvikten och låg där tills jag slutade amma. Sen dess (sista 8 mån) har jag sakta men säkert gått upp 8 kg. Jag började nämligen äta väldigt mkt socker när jag ammade då amningen triggade ett sjukt sötsug som jag tyvärr har fortsatt underhålla. Så det är dags att ta tag i detta.

Vikt/mått

Väger 66 kg till mina 164 cm. Midjemått 85 cm, höftmått 100 cm.

Mål:

57 kg. Midjemått 75 cm, höftmått 95 cm.

Kost:

Prövar äta sockerfritt. Ska ligga på nettokalorier på ca 1400 per dag enligt appen Lifesum som jag använder.

Träning:

- högintensiv träning (löpning, spinning etc här måste jag prova mig fram pga det var längesen jag gjorde detta) 1 gång/vecka minst.

- ashtangayoga (intensiv styrkeyoga som jag är van vid och motiverar mig) 2-3 ggr per vecka.

- snabba promenader/cykling till och från jobb (ca 2 km per väg) 2 dagar per vecka
- «
- ‹
- Sida 18 av 33
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?
asdfgh

Äldre 13 Nov 21:22

#171

Citera Visa endast Anmäl

maijo skrev 2018-11-11 12:56:39 följande:
Bra gjort att skippa muffinsen (lätt hänt att äta sådant man inte riktigt gillar bara för att andra gör det)! Din plan vad gäller vägning låter klok!
Testade att väga mig idag men vågen hade slut på batteri så blev inget Testar igen nästa vecka och ser om nån bytt batterier. Hade dock ungefär 0 motivation idag till träning så körde i typ 10 min och satt resten av barnets träning och antingen pratade med en annan svartbältare eller läste bok
Loppan84

Äldre 13 Nov 23:05

#172

Citera Visa endast Anmäl

sobrio88 skrev 2018-11-11 13:56:22 följande:
Jag skäms över mig själv. Det går så bra och så händer nåt och jag tar en godisbit som nåt pepp eller nåt och så är det kört igen och jag bara trycker i mig onyttigheter och går upp igen.. Vill inte kolla vad jag vägde sist jag sist för då blir jag bara deppig när jag ser vad jag gått upp. Men i måndags vägde jag 88.8 kg och idag hade jag gått ner till 86.3 kg. Måtte det bara hålla denna gången :-/

Samma här vännen. Började med den där semestern för 3 veckor sen, därefter godis hela tiden och inte hunnit träna heller. Gått upp nånstans mellan 2-3 kg så nu har jag 7-8 kvar att gå ner igen. Drygt. Tränade idag första gången på ett par veckor och igång med kalorieäkning igen imorgon. Omstart tillsammans! Nu kör vi!
Loppan84

Äldre 13 Nov 23:09

#173

Citera Visa endast Anmäl

Bra jobbat allihop förresten! Vad kul att komma in hör och se att tråden lever även om jag hållt mig borta under min svacka haha. Älskar att höra om era framsteg och också fint att man delar med sig av bakslag. Blir peppad! <3
September1518

Äldre 14 Nov 08:53

#174

Citera Visa endast Anmäl

sobrio88 skrev 2018-11-11 13:56:22 följande:
Jag skäms över mig själv. Det går så bra och så händer nåt och jag tar en godisbit som nåt pepp eller nåt och så är det kört igen och jag bara trycker i mig onyttigheter och går upp igen.. Vill inte kolla vad jag vägde sist jag sist för då blir jag bara deppig när jag ser vad jag gått upp. Men i måndags vägde jag 88.8 kg och idag hade jag gått ner till 86.3 kg. Måtte det bara hålla denna gången :-/

Åh nej man ska aldrig låta sig ta ens en liten bit, i alla fall för min del är det då jag är fast i godisträsket igen! Men grymt bra att du gått ner så snabbt igen! Då var det inte bestående och det är bara att köra på!
September1518

Äldre 14 Nov 08:56

#175

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-11-13 23:09:14 följande:
Bra jobbat allihop förresten! Vad kul att komma in hör och se att tråden lever även om jag hållt mig borta under min svacka haha. Älskar att höra om era framsteg och också fint att man delar med sig av bakslag. Blir peppad! <3

Verkligen kul att tråden hålls igång!

Ett litet bakslag under semestern tycker jag inte att du ska låta påverka dig förutom till det positiva! Omstart låter jättebra, kör hårt nu så har du tagit igen de kilona på nolltid!

Jag har inte vågat väga mig sen jag vägde 68,6 i lördags, blev så glad och nu är jag bara orolig att jag ska ha gått upp igen, fortfarande inte ätit något godis, så stolt! Men lite annan god mat har det blivit i helgen och i veckan. Skulle jag ha gått upp minsta lilla så vet jag att jag tappar motivationen, nu kör jag stenhårt ett par dagar och väger mig på fredag! *hoppas*
asdfgh

Äldre 15 Nov 08:05

#176

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-11-14 08:56:46 följande:
Jag har inte vågat väga mig sen jag vägde 68,6 i lördags, blev så glad och nu är jag bara orolig att jag ska ha gått upp igen, fortfarande inte ätit något godis, så stolt! Men lite annan god mat har det blivit i helgen och i veckan. Skulle jag ha gått upp minsta lilla så vet jag att jag tappar motivationen, nu kör jag stenhårt ett par dagar och väger mig på fredag! *hoppas*
Håller tummarna!
maijo

Äldre 15 Nov 20:39

#177

Citera Visa endast Anmäl

asdfgh skrev 2018-11-15 08:05:33 följande:
Håller tummarna!
Jag med!
September1518

Äldre 16 Nov 07:23

#178

Citera Visa endast Anmäl

Wihoo tack så mycket för peppen! Känner mig nöjd 68,4 kg, så jag har inte gått ner så mycket som jag önskat men neråt har det gått! Jag har varit mindre fokuserad denna vecka mot de andra så det är förståeligt

Hur går det för er andra?
Loppan84

Äldre 16 Nov 21:15

#179

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-11-16 07:23:16 följande:
Wihoo tack så mycket för peppen! Känner mig nöjd 68,4 kg, så jag har inte gått ner så mycket som jag önskat men neråt har det gått! Jag har varit mindre fokuserad denna vecka mot de andra så det är förståeligt

Hur går det för er andra?

Upp. Ligger runt 64 nu, så bara ner 2 kg totalt sen jag började och har nu 7-8 kg till mål igen :-/ Nu i december blir det nog svårt att gå ner, har så mkt jobbmiddagar och julfester och blir svårt att hinna med träningen. Funderar på att bara sätta som mål att försöka komma ner till 62 och sen bara försöka hålla mig där en månad, och sen fortsätta efter nyår. Vad tänker alla andra om december?
asdfgh

Äldre 16 Nov 21:18

#180

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-11-16 07:23:16 följande:
Hur går det för er andra?

Rätt ok, fuskade idag och tog en bulle på mötet när blodsockret började dala för mycket men annars inget socker under veckan.

Var och testade mig för blodgivning för nån månad sen och var förbi och frågade om resultatet i onsdags, fortfarande avstängd pga lågt blodvärde/låga depåer. Käkar därför numera järntabletter vilket ställer till min mage precis lika mycket som vanligt (anledningen till varför jag blev avstängd). Ska försöka härda ut och ta dem varje dag i 1-2v för att få upp värdena innan jag går ner på en nivå som magen klarar av. Förväntar mig inga större resultat här under den tiden Nån mer som är blod/plasmagivare och sm har förslag på järntabletter som funkar med magen?

Utöver det använder jag numera mina gamla jeans på jobbet. De är från mellan barnen och jag kunde inte/knappt stänga dem i somras men nu sitter de rätt bra. 1 cm kvar till att kunna stänga dem utan att mammamagen väller ut ovanför så det är jag rätt nöjd med.

«
‹
Sida 18 av 33
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

INNEHÅLL