Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Loppan84

Äldre 29 Jul 14:07
332 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Är det nån mer som ska jobba för viktnedgång som vill följas åt?

Skriver typ en ?mall? här som andra också kan följa om ni vill vara med.

Bakgrund:

Jag har en son på 20 mån. Rätt efter förlossningen gick jag ner nästan hela gravidvikten och låg där tills jag slutade amma. Sen dess (sista 8 mån) har jag sakta men säkert gått upp 8 kg. Jag började nämligen äta väldigt mkt socker när jag ammade då amningen triggade ett sjukt sötsug som jag tyvärr har fortsatt underhålla. Så det är dags att ta tag i detta.

Vikt/mått

Väger 66 kg till mina 164 cm. Midjemått 85 cm, höftmått 100 cm.

Mål:

57 kg. Midjemått 75 cm, höftmått 95 cm.

Kost:

Prövar äta sockerfritt. Ska ligga på nettokalorier på ca 1400 per dag enligt appen Lifesum som jag använder.

Träning:

- högintensiv träning (löpning, spinning etc här måste jag prova mig fram pga det var längesen jag gjorde detta) 1 gång/vecka minst.

- ashtangayoga (intensiv styrkeyoga som jag är van vid och motiverar mig) 2-3 ggr per vecka.

- snabba promenader/cykling till och från jobb (ca 2 km per väg) 2 dagar per vecka
- «
- ‹
- Sida 16 av 33
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?
ermaaz

Äldre 4 Nov 14:32

#151

Citera Visa endast Anmäl

BossHoss skrev 2018-10-30 08:08:13 följande:
Skall försöka va spåman lite nu.

Hmmm han är snubbe och är 185, styrketränar aktivt och vägde från början 152.. jag gissar på att han (du) siktar på 95 kg

PS ett tips till er, har ni provat purepasta? Bra tipps för den som vill äta utan att äta något 200g färdig purepasta innehåller 6kcal /100g och 0 kolhydrater.

Nudlarna är bäst, sedan spagetti, riset tycker jag inte är vidare (samma sak i olika former bara)

www.purepasta.se/produkt/purepasta-mixpaket-10/

Stämmer bra det, 186cm ;)
maijo

Äldre 4 Nov 21:22

#152

Citera Visa endast Anmäl

Har klarat godisstoppet (förutom mörk choklad som jag skrev) och dragit ner rejält på småätandet. Generellt ätit lite nyttigare. Däremot vet jag inte om jag ätit så mycket mindre än jag brukar, men fortsätter på ungefär samma sätt veckan som kommer, och ser om det blir något resultat på vågen. Kämpa på alla :)!
September1518

Äldre 5 Nov 08:27

#153

Citera Visa endast Anmäl

asdfgh skrev 2018-10-31 00:30:27 följande:
Jag tror jag överansträngt höger axel så just nu är det påtvingad vila som gäller... Kör vanlig träning men inga extra armhävningar/dips etc på kvällarna. Tyvärr... Körde 2h träning ikväll (koncentrerat med mönster) och det kändes rätt bra i axeln mot slutet. Metallsvärd var att glömma och mot slutet var jag till och med tvungen att byta till ett lättare träsvärd.

Baksida lår, ska försöka beskriva bättre

Man står på knä samtidigt som nån håller ned vaderna så att de är stabilt mot golvet. Med rak kropp lutar man sig framåt tills man faller (man tar emot sig på underarmarna, inte händerna, för att inte riskera skador). Jag brukar luta mig fram till max vad jag klarar och sen försöka stå så i 5 sek. Om jag mot förmodan klarar mer än 5 sek fortsätter jag att luta mig framåt tills jag faller. Upprepar 5 ggr.

Händerna kan jag försöka filma dagtid när det är lite ljusare.

En hög... det är ju ett ganska ospecificerat antal... Fler än några men färre än massor?

Åh nej vad typiskt! Har du lyckats återhämta dig något? Min träning har fallit bort lite ur vardagen, inte kommit igång med vår varje dag-utmaning än..

Nu förstår jag, läste det en hög som t.ex en häst eller ett höghus haha. Du menar några stycken, got it!
September1518

Äldre 5 Nov 08:30

#154

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-11-01 07:28:15 följande:
Heja alla!!

Jag är helt off här, sockret got to me :( inte gått ner på 3 veckor - osäker på om jag gått upp då det är pms vecka med mkt vätska. Vi får så. Men får nog räkna med att jag har 6-7 kg kvar :(

Ang glass som nån skrev - äter man frukt är bananglass toppen. Skiva banan och frys. Kör o blender med en skvätt havre eller mandelmjölk + lite kakao om man vill. Så gott!

Det är bara att hoppa upp på hästen igen! Tänk hur mycket du vill det här, känslan att känna sig nöjd och smal.

Jag har också lite bakslag, var iväg hela helgen och trots att jag inte åt en endaste godisbit blev det pizza, hamburgare och annan god mat, så sen förra invägningen för en vecka sedan har jag gått upp 200g istället för ner 1 kg som jag hade önskat :( Känns surt men det är bara att fortsätta kämpa!
September1518

Äldre 5 Nov 08:37

#155

Citera Visa endast Anmäl

maijo skrev 2018-11-04 21:22:28 följande:
Har klarat godisstoppet (förutom mörk choklad som jag skrev) och dragit ner rejält på småätandet. Generellt ätit lite nyttigare. Däremot vet jag inte om jag ätit så mycket mindre än jag brukar, men fortsätter på ungefär samma sätt veckan som kommer, och ser om det blir något resultat på vågen. Kämpa på alla :)!

Grymt jobbat! Det har gått superbra för mig också, än så länge inget godis eller godissug. Åt dock mycket onyttig god mat i helgen. Har gått upp 200g på en vecka istället för ner 1 kg som jag hade önskat :( Känns så bittert men jag kämpar på! Ska försöka äta strikt denna vecka och hoppas att jag rasar tillbaka till min tilltänkta vikt igen.
mammatill6

Äldre 5 Nov 08:47

#156

Citera Visa endast Anmäl

Jakar gärna på. Har hållt på att räkna kalorier i tre veckor, slutat med godis, bakverk, snacks. Har gått ner 4 kg än så länge men har långt kvar.
asdfgh

Äldre 6 Nov 21:08

#157

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-11-05 08:27:18 följande:
Åh nej vad typiskt! Har du lyckats återhämta dig något? Min träning har fallit bort lite ur vardagen, inte kommit igång med vår varje dag-utmaning än..

Nu förstår jag, läste det en hög som t.ex en häst eller ett höghus haha. Du menar några stycken, got it!
Det är mycket bättre men inte helt bra än. Tänkte avvakta till efter torsdagens träning och om jag inte har ont efter. Funkar det så sätter jag igång även om jag ska ta det lite lugnt med övningarna som belastar axeln.

Vi har ingen våg hemma så har inte vägt mig sen i somras hemma hos svärmor. Misstänkte redan då att den vågen var en glädjevåg som sa 70kg. Idag vägde jag mig på träningen medan jag väntade på äldsta och enligt den hade jag gått ner under 1kg sen dess. 69,6kg trots att jag tappat rätt många cm runt både höfter och mage.

Det har gått sådär de senaste veckorna. Vi har haft ett barn som fyllt 5 (inkl kalas) och i nått svagt ögonblick lovade jag 7åringen ett halloweendisco för klassen så vi hade 7st 1or här som studsade runt som pingisbollar nu i helgen. Rätt svårt att låta bli att smaka när man bakar Nu tänkte jag däremot skippa socker fram till jul.
asdfgh

Äldre 9 Nov 20:17

#158

Citera Visa endast Anmäl

Resultatet av gårdagens träning är att jag kunde göra mina 16 armhävningar (ingår i uppvärmningen) men bara den första på tå eftersom det gjorde ont. Däremot funkade övriga träningen så tror mycket handlar om att värma upp ordentligt först.

Det var kul i alla fall, ordinarie tränare har precis fått barn så vi hade teknikansvarige istället. Han hade lite annat fokus och jag kände att jag fick ut mer av träningen än vanligt, åtminstone rent teknikmässigt. Vår ordinarie tränare kör mer fokus på styrka mm men vi behöver få en chans att nöta tekniker också.
asdfgh

Äldre 9 Nov 20:17

#159

Citera Visa endast Anmäl

Resultatet av gårdagens träning är att jag kunde göra mina 16 armhävningar (ingår i uppvärmningen) men bara den första på tå eftersom det gjorde ont. Däremot funkade övriga träningen så tror mycket handlar om att värma upp ordentligt först.

Det var kul i alla fall, ordinarie tränare har precis fått barn så vi hade teknikansvarige istället. Han hade lite annat fokus och jag kände att jag fick ut mer av träningen än vanligt, åtminstone rent teknikmässigt. Vår ordinarie tränare kör mer fokus på styrka mm men vi behöver få en chans att nöta tekniker också.
maijo

Äldre 10 Nov 09:50

#160

Citera Visa endast Anmäl

Kämpa på alla!

Här gick det jättebra i 10 dagar, ner 2 kg. Då tänkte jag väl omedvetet att jag kunde äta lite mer, vilket blev mycket mer, så nu har jag gått upp 0.5 kg igen. Försöker fokusera på att det ändå är en viktminskning totalt sett. Inget socker utom mörk choklad om om vi är bortbjudna / har gäster. Inget småätande.

«
‹
Sida 16 av 33
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

INNEHÅLL