• Anonym (TS)

    Att inte gå ner i vikt trots hårt kämpande

    Jag är irriterad! Jag väger 84 kg till mina 165 cm. Jag ser vältränad ut, har ingen mage, men har bröst och rumpa och lite för stora armar och ben. Jag vill bli mindre i storlek. Men det händer ABSOLUT ingenting på vågen. Jag räknar kalorier. Har dragit ner till 1300 kcal om dagen (enligt Lifesum kan jag äta 1500 kcal om dagen, men då gick jag upp istället). Jag går 8-10 km om dagen. Räknar inte med detta i kaloriintaget. I övrigt har jag ett stillasittande arbete, så rör mig inte mer än det jag aktivt rör mig.

    När jag googlar på nätet får jag bara upp en massa info om misstag folk gör som att glömma räkna de flytande kalorierna, äter mer än vad de tror etc etc, men det är verkligen inte så för mig. Jag är super noga. Räknar varje grej, väger maten och räknar varje ingrediens och måttar när jag gör recept. Jag har även testat varianter som att dra ner på kolhydrater, äta veganskt o.s.v. Varför händer ingenting???

    Innan jag fick barn hade jag aldrig några problem med att tappa i vikt när jag gick in för det. Jag brukade sedda inför sommaren och det gick alltid enligt planen. Varför går det inte nu? Jag är inte i klimakteriet än, så det kan inte vara det.

    Börjar bli desperat.

  • Svar på tråden Att inte gå ner i vikt trots hårt kämpande
  • StevenDiese
    Anonym (TS) skrev 2020-05-26 13:23:18 följande:

    Jag började mäta förra veckan och hade har tappat flera cm på flera ställen när jag mätte idag, så det hände visst mer än jag trodde.

    Byst mäter jag inte då de är opererade.


    Va kul! Då vet du ju att det du gör fungerar. Egentligen är det ju rimligare att kolla måtten än vikten eftersom vikten varierar under veckan och sen ska väl muskler och fett väga olika om jag hört rätt.
  • StevenDiese
    Anonym (TS) skrev 2020-05-26 13:14:30 följande:

    Jag vill påstå att jag är smal över midja och buk. Det går knappt ens att ta tag i min mage. Det är mitt över naveln jag är 77 cm. Om jag mäter runt om, ca 4 cm nedanför så är jag 97 cm. Jag kan få bort litegrann på höfterna (alltså kärlekshandtagen), men att 82,5 cm över buken, på en vuxen kvinna, vore maxgräns har jag lite svårt att tro.


    Ok, ja egentligen spelar det ju ingen roll, bara du mäter samma punkter hela tiden så du kan följa din utveckling.
  • Anonym (Tessa)
    Anonym (TS) skrev 2020-05-26 13:23:18 följande:

    Jag började mäta förra veckan och hade har tappat flera cm på flera ställen när jag mätte idag, så det hände visst mer än jag trodde.

    Byst mäter jag inte då de är opererade.


    Mät över bysten ändå, för det kan minska trots operation, då är det ryggfettet som försvinner, jag har minskat flera Cm där och har oxå opererat brösten :)
  • Xlr8
    furelise skrev 2020-05-24 13:58:41 följande:

    Lyssna inte på de som säger kalori in kalori ut - ren dumhet. Visst det är del av ekvationen men inte hela. Jag gjorde som dig för låååång tid, räknade alla kalorier samt periodisk fasta, gick upp med 1500kcal om dagen trots aktiv livstil.

    Samma sak händer som under graviditeten. Kroppen anpassar ämnesomsättningen efter situationen. Vid graviditeten vill kroppen samla påoch lagra fett, därför blir ämnesomsättningen lägre. Om maten finns kvar längre tid i tarmarna tar upp kroppen mer av näring och fett innan den lämnar din kropp. Därför går vissa upp i vikt trots man äter 1200kcal om dagen medan andra tappar vikt med 2500kcal.

    När jag gav upp och åt som jag ville gick jag inte alls upp nåt. All hård kämpande var meningslöst då min kropp motarbetade mig. Jag vet inte nästa steget, förutom att räkna kalorier är bara halva sanningen, då jag är gravid nu. Jag söker dock artiklar och böcker om mat och olika träningspass som kan hjälpa till ämnesomsättningen. Jag får rapportera om ett år typ.

    (Jag hade ca 8kg plus innan graviditeten som inte ville bort för flera år trots träning och kaloriräkning. Äter maximala dosen av medicin pga underfunktion av sköldkörteln.)


    Intressant analys, så långt mer än hälften av den fysiken som tagit oss dit vi är idag är alltså felaktigt. Har Doktorn, Docenten eller professorn (vet ej vilken av titlarna jag bör tilltala dig med) något beläg för dina Järva uttalanden?

    Om inte så är dom där dumheter din egen bristande förmåga att förstå att förstå grunden till all fysik. Sluta tramsa och tro att viktnedgång är något hokus pokus. Om du inte kan förstå grunden är dina idéer om resten bara trams.
  • Glinda från Oz
    Anonym (TS) skrev 2020-05-24 22:03:31 följande:
    Tack, det här var ett vettigt svar och jag börjar inse att det nog kan ligga en hel del i att jag inte riktigt kan lita på Lifesum. Jag väger förvisso maten, men har inte tänkt på att det faktiskt kan vara fel.

    Jag använder inte produkter som ketchup och liknande, men kan t.ex köpa påsar med sallad eller lita på att kaloriens gren stämmer på balsaminco t.ex. eller jordgubbar eller vad det nu kan vara.

    När det gäller att jag inte rör på mig mer. Tänker du att jag även borde lyfta vikter eller dylikt 3 ggr i veckan?
    Vikter bränner inte mycket kalorier men du blir starkare och det är aldrig fel, även om det inte gör något för vikten är det aldrig negativt. Motion som är pulshöjande är det som rekommenderas, som t.ex att springa eller dela i grupp pass på olika gym. 
  • StevenDiese
    Glinda från Oz skrev 2020-05-27 13:38:21 följande:

    Vikter bränner inte mycket kalorier men du blir starkare och det är aldrig fel, även om det inte gör något för vikten är det aldrig negativt. Motion som är pulshöjande är det som rekommenderas, som t.ex att springa eller dela i grupp pass på olika gym. 


    Det där stämmer inte.

    Styrketräning har fördelen att det fortsätter bränna kalorier efter avslutat pass.

    Vad ska man då välja? En kombination är nog vettigt tror jag.
  • möjligt
    StevenDiese skrev 2020-05-27 13:46:14 följande:
    Det där stämmer inte.

    Styrketräning har fördelen att det fortsätter bränna kalorier efter avslutat pass.

    Vad ska man då välja? En kombination är nog vettigt tror jag.
    Efterbränningen är ganska marginell men det finns en massiv fördel med att styrketräna under en viktnedgång och det är att det hjälper till att minimera muskelförlusten dvs. du tappar främst fett. Om du inte styrketränar alls under viktnedgång så tappar du rejält i muskelmassa samtidigt som du tappar fett vilket inte alls är vad man önskar generellt
  • Anonym (TS)
    Anonym (Tessa) skrev 2020-05-26 20:57:19 följande:

    Mät över bysten ändå, för det kan minska trots operation, då är det ryggfettet som försvinner, jag har minskat flera Cm där och har oxå opererat brösten :)


    I och för sig =)
  • Anonym (TS)
    StevenDiese skrev 2020-05-26 13:28:31 följande:

    Va kul! Då vet du ju att det du gör fungerar. Egentligen är det ju rimligare att kolla måtten än vikten eftersom vikten varierar under veckan och sen ska väl muskler och fett väga olika om jag hört rätt.


    Det var definitivt roligare att kolla måtten än vikten i alla fall då det vidare så mycket tydligare resultat.
  • Anonym (TS)
    Vikkis94 skrev 2020-05-27 12:19:04 följande:

    Hahahahaha... Kan vara bland det dummaste jag någonsin läst. Det som är skrämmande är att det skitsnack som ditt inlägg mest består av är något som fler och fler tror på.


    Vad i inlägget var det dummaste du hört? Hen skrev ju bara att 1500 kcal om dagen samt aktivitet inte gjorde att hen gick ner i vikt. Hen skrev också att hen medicinerar för köldkörteln, vet du ens vad köldkörtelproblem innebär och hur vanligt det är?
Svar på tråden Att inte gå ner i vikt trots hårt kämpande