LCHF

Hej!
Har du lidit av halsbränna förut?
Jag har haft halsbränna i många år och ätit medicin dagligen , när jag började med lchf läste jag att halsbränna försvinner. Så, jag slutade med min medicin men halsbrännan kom på en gång... Efter en vecka provade jag att sluta igen och numera är den borta! För mig har alltså denna diet gjort att min halsbränna försvunnit. Kan dock känna den pytte lite ibland, ex igår då jag åt köttfärsbiff, men då är det övergående.
Så möjligen kommer det försvinna efter ett tag för dig. Kan ju höra till övergångsfasen.

Jag känner också sug. Efter vad vet jag inte. Det är bara ett jäva sug som jag inte kan identifiera. Men jag ser det som en utmaning (oftast)

En bra tanke att upprepa varje dag och som fungerar för mig är denna:
Jag får äta vad jag vill och hur mycket jag vill, men IDAG väljer jag att inte göra det!

Välkommen!

Ja, alla är vi olika och "tål" olika mycket. Det är bara att testa sig fram, för egen del vet jag att jag inte skulle palla att "bara ta en" så jag praktiserar noll tolerans.

Om du har ett måttband kan du mäta midjan och följa skillanden 

Du ska se att snart kommer du både se och känna skillnad! Man måste ju börja någonstans och jag tror att LCHF är den rätta vägen.
Har du något mål med denna diet? Det är bra pepp att skriva ner mål, några delmål, förväntningar och föra lite daganteckningar som du sedan kan se tillbaka på. det hjälper på vägen då det känns tungt.

Jag kör strikt, men räknar inte. (för krångligt)
Håller mig till det som är godkänt då det för mig fungerar bäst. Börjar jag "fuska" och lägga till lite här och lite där vet jag att det kommer falla i slutändan. Jag vill hitta mitt sätt att klara detta utan att behöva "fuska". Bevisa för mig själv att jag inte behöver belöningar i form av mat. En gång för alla! Det går att leva ändå!
Ser detta som en livsstil då jag främst behöver få kontroll över mitt sockermissbruk (och därmed inte öka i vikt). Det är jobbigt och jag kämpar varje dag. Men jag är skyldig mig själv detta.
Svävade iväg lite i mitt svar, men så ser jag på detta... :o)

Vi har en viktlista som vi fyller i varje ny vecka, denna är från i början på veckan, bara att kopiera och fylla i med din vikt!

Ja precis, du skriver din nuvarande vikt. På totalt fyller du i hur mycket du gått ner sedan du började.

VIKTLISTA VECKA 1

Namn                   Vikt          +/-         Totalt             Antal veckor
sara1981              90,3          0              0                      0
zaarah                  83,5          0              0                      0
frökenskabb         63,4         -0,7          -3,8                   4
cindorella              70,8          0             -3,2                   3
Lindha                  121           -3,5         -3,5                   1
Josefine                63,4         -1,6          -1,6                   1

Något jag tycker är enkelt, snabbt och gott är valfria grönsaker i en smord ugnsform, kryddor efter smak. riven ost. klippt bacon i små bitar på toppen.
Häll över 1-2 ägg blandat med grädde. ugnen i 225 g tills äggen satt sig och baconet blivit krispigt. ca 25 min.
Mums!

Hoppas det smakar!
Mår fortfarande illa av tanken på den där pannkakan...
Tur att smaken är som baken

Hej! Kul att du ska börja med lchf!
Jag hade väntat med att dieta till efter semestern, främst då man mår ganska dåligt de första veckorna, och detta blandat med alkohol låter inte som någon höjdare på en skön resa.
En lätt-invänjning tror jag är dömd att misslyckas men det känner du såklart själv. Om du ska dricka lite vin varje kväll så kommer inte kroppen att förbränna så mycket fett ändå, så bättre att sätta igång ordentligt då du är hemma igen.

Ja, en del har svårt att hålla vikten med även LCHF, detta är liksom inget revolutionerande utan kräver en stor ansträngning och uppoffring liksom alla andra dieter.
Jag tror inte att dieten passar alla, man får helt enkelt prova sig fram. =D
För mig tog det 10 dagar innan jag började gå ner mer än några hekto, men vissa går ner 5 kg på första veckan så även det är individuellt.