**Den stora feta LCHF-tråden**

Köpte mjukt bröd idag. Carb zone eller vad det hette. Innehåller vetemjöl, men står på påsen att det är lchf o 2,nånting kh på skiva o 1, nånting på den andra.........

Vad äter ni efter träningen? Sällan jag får i mig riktig måltid inom en timme. Är så trött på kokta ägg :(

Brödet ni pratar om är det från carb zone va? Om man läser denna länk så kan man se vad kostdoktorn skriver om net carbs. Provade det brödet jag med förut men köper det inte längre då jag förstår att det förmodligen är skit och bara nåt företag som vill tjäna pengar på LCHF-vågen. Kör istället med microbröd eller finncrisp om jag villha bröd.

Angående sötningsmedel som sukrin och stevia tror jag man ska akta sig för dem med. Vi vet så lite om hur olika kroppar reagerar på sötma i allmänhet så om man vill gå ner i vikt skulle jag undvika allt sött.

Det är mycket "viktfokusering" här i tråden. Någon som inte äter LCHF för viktens skull? Jag känner att fördelarna med LCHF är mycket större rent hälsomässigt än viktmässigt.  Jag tror att om man hittar en bra balans i vardagen och undviker för mycket kolhydrater, alkohol och tillsatser så mår man bra. Vill man sedan gå ner i vikt ska man nog sluta fokusera på vad för sötsaker man kan äta som ändå är godkända och satsa på att laga två näringsrika och hälsosamma mål mat per dag samt röra sig mycket. Man kan inte stressa fram en smalare midja.

 

Är det bara min mage som inte kurrar alls längre?!

Skönt att höra att det inte bara handlar om vikt. Känns lite så när man kikar här ibland. Jag förstår att det är så också för jag var själv där förut. För att det inte skulle handla om vikt så vägde jag mig inte när jag började med LCHF. Jag tog några snören och mätte mig och markerade mina olika mått. Jag har med andra ord inte en aning om vad min startvikt var när jag började. Det har för mig varit väldigt skönt att kunna se resultat på kroppen över en längre tid istället för att haka upp mig på hekton från morgon till kväll. Ägde inte ens en våg tidigare vilket jag gör nu. 

Jag hade en period för något halvår sedan som jag vägde mig morgon och kväll och tillslut så fokuserade jag bara på vikten när jag skulle äta. Det blev jobbigt för mig då jag stressade upp mig i onödan. Vikten påverkas ju, som ni säger, av så många andra faktorer än bara maten. Den kan påverkas av träning, värme, tid på månaden och annat. Det är alltså elakt mot sig själv att  drivas av lite minus på vågen.

Angående brödet ville jag bara upplysa om att det kanske inte är så hälsosamt som man kan tro. Enligt min mening handlar LCHF om att äta naturligt och för att efterlikna produkter som bröd och pasta tror jag att tillverkarna inte tänker som LCHF:are alla gånger utan att de vill tjäna pengar på att sälja något som lockar oss.

Angående "äkta LCHF:are" så har jag väl inte nämnt något om det? Min tanke är att LCHF ska fokusera på vad som är bra för oss att äta och vad våra kroppar behöver. Om det är saker som kroppen inte mår bra av tänker jag att den produkten inte är LCHF och att det är ett avsteg från kosten. Eller hur tänker ni? Jag gör avsteg från vad som är hälsosamt men jag försöker också vara medveten om att det är just avsteg och inte göra det till en vana. Jag skulle inte kunna gå i god för att dessa LCHF-produkter faktiskt är bra för oss och därför ser jag dem inte som LCHF bara för att det står det på dem.

Det är intressent det där med hunger och sug. I mitt fall handlar det ofta om sug efter mat och inte hunger. Jag läste någonstans att om man kan tänka sig att äta ett kokt ägg så är man förmodligen hungrig annars är man mer sugen. Det exemplet stämmer verkligen in på mig då jag sällan går och är sugen på just ägg. Finns det något som ni bara vill äta när ni är hungriga men inte direkt blir sugna på?

Martina 76 - ok fettprocent för en vanlig dödlig, va är det tycker du? Jag jobbar för att minska min % men d går seeeegt.
Lite OT kanske :-O

Martina 76: kollade precis in din favvo-blogg och de där kokostopparna såg goda ut, har du provat dem? Någon som vet vilka mängder man ska ta till det receptet?

Är det din?