**Den stora feta LCHF-tråden**

Ingen orsak!

Hur mycket äter du då? Kan du öka intaget på något sätt? Kanske äta kokosfett som är energirikt?

Själv skulle jag ha mycket svårt för att börja trycka i mig frukt, ris, potatis etc. Även om du då håller vikten så får du insulinpåslag/blodsockersvängingar och det är inte bra för kroppen.

Jupp, full fettdrift! Har du kört superstrikt? Själv lyckas jag sällan komma upp på mörkaste. Brukar ligga någonstans i mitten på skalan.

Jag brukar använda dem ibland när jag har "syndat" för att testa hur mycket alkohol/kolisar jag tål utan att påverka ketosen. Ganska intressant!

Nu måste jag gå och pinka - på en sticka alltså. Blir ju nyfiken!  

Moderat ketos enligt stickorna blev det. Nåja, iaf ketos... Jag frossade loss ganska hårt igår och det kan ju påverka ketosen även om man inte äter kolisar. I morse kom mensen så nu är frosseribegäret iaf borta. Jag kan äta hur mycket som helst kvällen innan mens!

Nej, för guds skull ät inte godis när du varit strikt. Sist jag gjorde det låg jag på toaletten med kallsvettningar och kräktes till det kom galla! Socker är ett gift och kör du superstrikt kan du nästan få förgiftningssymptom. Vet flera som fått det.

Testa istället att ta något mindre. Ett par glas vin, lite mörk choklad, kanske ett äpple och se vad som händer. Eller så stannar du kvar i full ketos och känner hur fettdepåerna får sig en duvning!  

Ketosen försvinner i stort sett omgående om du syndar för mycket. Och det kan ta några dagar innan den är tillbaka. Det snabbaste sättet är att fasta en dag efter "synd".

Oj, oj....många frågor! Kan tipsa om att läsa Matrevolutionen av Andreas Eenfeldt. Finns för 40 kr i pocketform och den tar upp i stort sett allt man behöver veta.

Jag äter ovanjordsgrönsaker. Mycket mer grönsaker än innan LCHF. Massor med fett och rimligt med protein. Jag är aldrig hungrig när jag går ifrån bordet. Jag äter dock inte efter klockan utan äter just när jag är hungrig och litar på min kropp. Oftast blir det 1 huvudmål om dagen. Många som kör LCHF är mätta så länge att de bara behöver äta 2 ggr per dag. 

Kroppen svälter inte på LCHF. Kroppen går i fettdrift, det är därför man går ner i vikt. Kolhydrater ger blodsockerhöjningar och insulinpåslag för att hantera sockret. Insulin är ett tillväxthormon som stimulerar hunger, man äter ännu mer och så är den onda cirkeln igång.

Oroa dig inte för att du äter för mycket/för lite i början. Ät när du är hungrig och se till att bli av med kroppens sockerbehov. Står du still längre fram får du fundera då på vad du ska göra. Men en kropp van med kolisar är så pass "misshandlad" att det kan ta ett tag innan den funkar normalt.

Jag tränar mycket och hårt. Det hjälper definitivt ketosen. Motion är alltid bra för viktnedgång.

När jag läser ditt inlägg får jag känslan av att detta är en viktminskningsmetod för dig. Om du går tillbaka till din gamla livsstil kommer du att gå upp igen - det är ingen mirakelkur på det sättet. LCHF är en livsstil. De flesta som testar fastnar och själv kommer jag tveklöst att äta så här livet ut. Man mår så bra, har sån ork och känner verkligen hur man vårdar och tar hand om sin kropp på bästa sätt! Lycka till!!!  

Men vaddå inte ätit nåt idag? Mer än så äter jag sällan på en hel dag.

Jag mår pyton om jag äter kolisar. Därför gör jag det i stort sett aldrig var jag än befinner mig och vad jag än gör. Jag ser liksom ingen anledning - det finns alltid bra alternativ till kolhydratsrika livsmedel.

Fast om du äter en lagad måltid eller bara "småäter" spelar ju ingen roll. Du har ju ändå fått i dig tillräckligt med energi för en dag. Men man är oavsett väldigt lättpåverkad som LCHFare så man får ta det lite lugnt!