Åh... jag hoppas jag får tag i smör. Min man fyller år i dag och i helgen ska vi fira lite med några nära släktingar. Jag skulle så gärna vilja baka något gott (LCHF förståss 
).
Hur har ni det med smör i era affärer? Är det helt slut?
Dissan
2 dl linfrö
1,5 dl sesamfrön (skalade)
1 dl rostade solroskärnor
1 dl pumpafrön
Blanda fröna och häll över vatten så det täcker fröna. Låt stå minst 6 timmar. Bred ut på bakplåtspapper tunt, smeten ska täcka hela plåten. Grädda 60 min i 125 grader, sänk till 100 grader i ytterligare 60 min, vädra ugnen då och då för att släppa ut fukt.
Vilda tiger - försök lägga äta lite hela linfrön någon gång varje dag, det håller igång magen 
Bumbi - om du lägger in i matdagboken.se så får du reda på hur fördelningen av ditt energiintag ser ut, det heter e%. Där ska du ligga på Max 5 % kolhydrater, ca 70% fett och 25% protein.
Där det står hur mycket av varje du "ska" äta eller har kvar att äta eller vad det står, behöver du inte titta. Det är fördelat efter lsv:s kost och den uträkningen struntar vi blankt i 
Om jag säger så här istället. Hur många g kolhydrater får jag äta per dag eller per portion? För hur jag än vrider och vänder på det så kan jag ju aldrig få helt noll på kolhydraterna.
Ang ugnen. Om jag förstod det rätt lägger du kycklingen på grillgallret? Om du sätter en plåt med folie under så droppar det ner på folien istället för på botten av ugnen. Skitjobbigt att göra rent ugnen annars ju
Stefano - det är inte alls krångligt faktiskt! Ta bort bröd, pasta, ris, potatis och liknande, frukt och under-jord-grönsaker. Sen lägger du till fett så du blir mätt. Man behöver inte göra det så mycket krångligare än så Men så beror det ju på varför du vill äta LCHF? Har du en stor övervikt vill man ofta att kilona ska rasa fort och då kan det vara bra att ha koll på hur många gram kolhydrater man får i sig osv.