**Den stora feta LCHF-tråden**

Det är ju inte ens säkert att det är nötterna eller chokladen som är "boven" för dig. Du behöver antagligen bara stressa ner och ge kroppen tid. :) Kokosfett i te tycker jag är gott, men dricker jag kaffe så tycker jag också att det är godast med grädde.

Har du läst det här?

www.annahallen.se/ar-det-bara-mat-som-styr

Det är smidigt, kroppen mår mycket bättre av den (för att inte gå in på detaljer), det är ekonomiskt, jag har tjänat in en menskopp på ca 8 mån och den håller upp till 10 år. miljövänligt så det förslår!

Ja jag har läst den men inte på samma sätt som jag gjorde nu! Tack Loreena, jag måste hitta sätt att stressa ner! Inte för att jag äter mer av det för där är jag stenhård, utan för kortisolhalten överlag! Sömnbristen är det tyvärr vår minste huligan som bestämmer över men mannen och jag gör iallafall så gott vi kan för att dela den så rättvist det går

Tuffar på med LCHF här.

Jag har en liten fråga. Har en väninna som också äter LCHF och vi hade en liten diskussion.

Hon menar att hon i bland under hela dagar (nån gång ibland) bara dricker te med kokosfett.

Ca 5 koppar om dagen med ca 2 msk fett i varje.

Hon trodde det var jättebra medan jsg inte riktigt håller med. Äta ska man väl? Hon vill " rasa" i vikt.

Inget jsg hänger upp mig på, bara nyfiken att höra andras åsikter. :)

Blää, jag mår spyilla och har mått dåligt hela kvällen. Tanken på grädde får mig kräkfärdig.
Hoppas det går över till imorgon, annars blir det en dag med enbart vitkål och gurka.

Jag tycker inte att det låter sunt om hon gör det för ofta, speciellt om hon ser det som en genväg till att förlora vikt. Kroppen behöver fler näringsämnen än bara fett. Det hon sysslar med skulle jag kalla periodisk fasta, och det finns ju de som menar att det kan vara bra någon gång ibland, men jag skulle nog vara orolig för att det hos en ung tjej skulle kunna tyda på en begynnande självsvält/ätstörning.

Det kanske är din kropps sätt att säga till att den fått lite för mycket fett idag. Något friskt eller syrligt kanske kan lätta upp känslan lite? Citronvatten?

Jo, blä!
Imorgon blir det citronvatten, har inga citroner hemma.

Tack för att ni är så gulliga och svarar på nybörjarfrågor här i tråden, det uppskattas verkligen!

Nu är det dags att sova.
Godnatt!

Tillde, håller med kloka Loreena om allt hon redan sagt.

Vågen (som du borde dumpa) har "eftersläp". Detta lurar många bantare. Det du äter på fredagen, t ex, dyker upp på vågen på måndagen.

Vanliga bantare festar på fredagen, väger sig på lördagen: "Wow, åt pizza men gick inte upp, suveränt!" 
Slarvar lite på lördagen (det fanns ju marginaler), stramar åt rejält på söndagen när samvetet börjar gnissla, väger sig på måndagen:
"Åh herregud, två kilo upp, jag som var så petig igår och bara åt gurka och mager ost och lite sallad på hela dagen!"
Nu kommer hopplösheten smygande. Snart är bantaren tillbaka i tröstätarträsket ... 

Även LCHFare drabbas ibland av detta fenomen. Lite kex till helgen och pang, kilona (och svullnad, etc) kommer skuttande i början av veckan, och där åker självförtroendet.

Räkna med att en dags "slarv" kostar tre-fyra dagar innan kroppen hittat rätt igen, Ibland mer. 

Jag samlar vatten som en kamel;-D runt mens så det påverkar absolut.. Jag är viktstsbil men pendlar två kilo upp och ner vilket jag ser som helt naturligt..Just efter mens så släpper överskottsvätskan och jag springer på toa oftare och kilona rasar av mig.

Mer fett, mer grönsaker mindre mjölkprodukter mindre nötter man får prova sig fram. Generellt brukar mjölkprodukterna vara den stora boven för många undantaget smör och grädde (försök att inte gå över två dl per dag).

Är man en bit in i sin LCHF kan de flesta som fått igång en ordentligt förbränning öka grönsaksintaget och mn kan ofta äta så pass mycket som halva tallriken av godkända grönsaker tom en potatis eller annan rotfrukt innan man ska träna tex. 

För att veta om ngt stoppar upp kan man köra två veckor med att utesluta mjölk och öka lite på annat fett funkar det hittade du rätt annars så får man försöka med nästa livsmedel man misstänker tex nötter äter man mycket kan man kanske minska ner det osv. Det är så olika vad människor behöver ändra på men börja med det uppenbara.  Och ibland är det räning som ska läggas till särskillt när man kommer ner mot mer "normala" vikter då börjar det gå trögt. Idealvikt och drömvikt är två skilda saker.

Jag ahr tex varit viktstabil länge men har sista veckorna minskat grädden i kaffet och dricker bara det på morgonen annars blir det en ordentligt klick kokosfett i och igår ställde jag mig på vågen vilket jag sällan gör och jag har utan att ändra ngt annat tappat nästan ett kilo och vågen visar under 57 kilo för första gången på 8 år.