**Den stora feta LCHF-tråden**

Om man någon gång råkar "slarva" och äter grovt bröd sabbar man allt då?

Kan man låta bli så är det väl bättre. Jag försöker begränsa mig till att äta den typen av saker då jag antingen har gäster eller själv är gäst någonstans. Men att helmysa så som vi gjorde förr varenda helg är numer ett minne blott. För även om det är bättre godsaker så för många godsaker ger ingen viktnedgång.

Det är ju inget bra val precis. Men att "sabba allt" är väl att gå långt. Alla har vi väl gjort avsteg i olika grad från lchf och sedan fortsatt dagen efter eller målet efter.

Att välja att äta brödet är ju lite onödigt då det finns brödsubstitut men gjort är gjort och så går man vidare i livet. Så gör i alla fall jag. Man ska dock inte förvänta sig viktnedgång om man äter bröd eller liknande.

Om man inte gör egen sås är Lohmans bra!

En fråga till. Har surfat runt och sett att man ska undvika mycket mjölkprodukter ifall man vill gå ner i vikt (bl.a TS skrev det i en annan tråd nyss). ;) Nu känner jag mig helvirrig i detta. Jag har grädde i ALLT, CF, turkisk yoghurt, ätit mycket ost osv. Bör jag dra ner på detta? Min första vecka med lchf (förutom ett halvhjärtat försök för ett halvår sedan då jag hade ännu sämre koll).
Och vad ska jag då äta istället? Gaah blir tokig, jag som just trodde att jag började greppa det!

Det beror på hur bråttom du har att gå ner i vikt, och hur just din kropp reagerar på de här sakerna. Det viktigaste är att du får rutin på maten och äter dig mätt på mat och inte på LCHF-vänliga godsaker. Men om just den där chokladmoussen eller vad det nu är på fredagskvällen är det som gör att just du orkar med LCHF i längden så kan det vara värt det. :)
Jag kan ju känna att en torr fralla inte är värd varken gasigheten i magen som jag får efteråt och inte sötsuget heller. Men en portion chokladmousse någon gång ibland eller lite hallon med vispgrädde, det är en guldkant på tillvaron som jag inte vill vara utan!
Du får prova dig fram vad som fungerar för dig. Jag har märkt att jag blir mer sugen på tex. hallon med vispgrädde om jag ätit för lite fett till maten. Och då fungerar det som ett sätt för mig att komma upp i fettprocent. Man behöver ju inte ta så många hallon, de är söta nog ändå.

Jag hade fortsatt som du gör ett tag och sett hur det går med vikten,, jag har kunnat gå ner i en bra takt och samtidigt ätit mycket mejerier..

går du inte ner i vikt så kan du börja utesluta saker och hitta din egna tolerans nivå..  vi är alla olika känsliga..
 

monsterhummer
Om du äter LCHF för hälsans skull och inte för viktminskning så är det viktigast att du utesluter spannmål och omega6rika margariner och växtoljor. Då kan du gott unna dig hallon, nötter, mörk choklad, ostar etc ibland.

Tack för tipsen! Jag ska fundera mer på detta, läsa osv. Är tveksam ena sekunden och tvärsäker andra Ingen ide att sätta igång innan jag är 100 procent inställd på detta!

Jag har i fredags börjat med en tsk kokosfett när jag stigit upp på morgonen utan ngt annat. (Inte särskilt gott) Sedan när jag kommer till jobbet äter jag min frukost. Har känt av viktnedgång redan. Trevligt!