**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag har ingen våg och räknar ingenting. Det var liksom en förutsättning när jag började med det här att det skulle vara så enkelt som möjligt.
Jag köper hem livsmedel som är okej helt enkelt, sen lagar jag och äter den maten. Håller mig till sånt som ligger under 5kh/100g förutom en del grönsaker som ligger över. Men då äter jag inte 100g av de livsmedlen heller så det gör ingen större skillnad.

Försöker att alltid ha bra fettkällor till mina måltider, så att det inte bara blir smör, grädde och bacon som vissa tycks tro. Utan massor av avocado exempelvis. Går att ha som tillbehör till vad som helst, eller till mellanmål om man äter det. Halloumi är perfekt i en sallad, hyfsat fet och en del protein. Strö lite hackade nötter över och ha en god dressing till så brukar det bli himla gott. Äter ofta lättlagad mat med sallad som bas så här när det börjar bli varmare ut.

Jag väger och mäter ingenting, för mig är vitsen med lchf att jag kan äta när jag vill, hur mycket jag vill och vad jag vill, bara det är mindre än 5% kolhydrater. Om jag stannar upp i viktnedgången så försöker jag äta lite mera fett, det brukar göra skillnad för mig. Ofta halkar jag in i gamla spår och drar ner på fettet (gamla bantningsvanor) och då går jag inte ner.

Jag har hyfsad koll på vad jag stoppar i mej, men det bästa med lchf är att man inte har mat- eller gottesug mellan måltiderna och det är något som iaf min hjärna har lite svårt att fatta, för jag var alltid småhungrig förr och tog en macka eller två för att dämpa det. Nu springer jag aldrig och tittar i kylskåpet efter nåt att knapra på utan är helt nöjd med 2 måltider om dagen.

Jag räknar inte utan äter bara livsmedel under ca 5gram kolhydrater /100gram, räknar ingenting, har hållit på med ww förut men det var räknandet jag lessnade på, då detta är super! :)

Jag tänkte bara tipsa er om Alpro soya mjölk OSÖTAD, jättebra i kaffet!! Innehålller minimalt med kolhydrater mot mjölken eller grädden. Sen jag började med den i kaffet och dragit ner på alla  mjölkprodukter så bara rasar jag i vikt..har gått ner tot 10kg och de senaste 3 dagarna 1kg..:) När jag åt mycket turisk yoghurt, mörkk choklad och mjölk i kaffet kunde jag stå still i flera veckor! 

Promenerar och gymmar ibland också..men det går såå mycket fortare nu sen jag tagit bort mejeriprodukterna..bara ett  tips:D Lycka till!!  

Ni som hamnat på platåer och stått/står still, vad har ni vägt då? Är det när ni närmat er normalvikt eller mål? Eller när ni varit väldigt överviktiga (om ni nu varit det från början)?

Jag har ju i alla fall 25 kg bara för att komma ner på bmi 25 så att stå still flera veckor tidigt hade ju känts trist, därför undra jag om vikten spelat nån roll för er.

ollebulle86: Nej jag hade bara gått ner 6-7kg så att när jag stod still berodde det på att jag åt för mkt mjölkprodukter mm När jag slutade med det så började jag gå ner igen. Jag ska ner 19kg till och nu pekar vågen neråt hela tiden(som tur e..)

Bellan80: 6-8 kg var väl inte så bara men förstår hur du menar, har man mycket att gå mer så känns det som bara.
Än så länge går jag ner lite varje dag (kan ju inte hålla mej från vågen) så jag hoppas det fortsätter så ett tag till

Jag räknar inte. Håller mig oftast under 5g kolhydrater/100g och tittar på innehållsförteckningen så att det inte innehåller socker eller annat dåligt.

Oj vad jag håller med dig! Detta är verkligen den största vinsten för mig också, att slippa vara sugen/hungrig på något i princip konstant.
Förr kunde jag gå till köket fram och tillbaka hela tiden för att leta efter något att äta, och även om jag tog en macka så nöjde jag mig inte med det, utan då skulle jag äta ännu mer.
Så skönt att slippa allt det där nu och vara jämnt nöjd under hela dygnet.   

Jag väger 68,7-70,3 kg och har stått där i 2-3 veckor nu, utan förbättring på måtten. Då har jag tappat 8-9 kg och har ca 11-12 kg kvar till målet. Igår drog jag igång projekt förändring. Ska bli mer motion och så ska jag plocka bort grädden från teet. Skippar även min äggröra, som jag gör på grädde. Men frågan är hur hemskt det är att äta bregott istället till äggen som jag gör nu. Jag får inte i mig majonäs på morgonen och omelett gjord på olja är inte omelett utan stekt ägg och då slutar jag heller med lchf än äter det. Jag tänker inte plocka bort grädde och cf från maten jag lagar,men den extra får ryka. Eller måste allt bort för att ge någon effekt? Läste om viktplatåer igår och en sak som fastnade var att jag nog borde se över mängden jag äter. Jag menar, jag väger trots allt nästan 10 kg mindre nu än när jag startade och jag behöver sannolikt inte lika mycket mat nu. Även om jag inte tycker att jag äter mycket. Hade som ambition både igår och idag att väga allt, men det kommer jag på först efter frukosten typiskt nog.