**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag vet precis hur det känns att inte hinna med. Jag har själv svårt att sluta med all grädde och creme fraiche även om jag vet att det skulle få mig att gå ner snabbare i vikt. Men det är ju så gott med gräddiga såser.
Det kanske skulle räcka för dig att ta bort den turkiska yoghurten ett tag för att se om du får någon effekt. Själv dricker jag ägglatte med kanel varenda frukost. Vet att det inte låter gott men det är det. Jag gör kaffe med kanel i och sen knäcker jag två ägg, tar en skiva smör (ca 20-25gr) och häller i kaffet och blandar med stavmixern. Det mättar länge. På helgen kan jag ta en lchf macka med smör till.

VIkten kan pendla upp och ner, ibland mer upp men det kommer att gå ner igen. Om det inte gör det så gör man något fel och då får man utvärdera hur man äter. För mig kommer det att ta tid men jag har accepterat det nu. Och jag får ju ändå äta god mat.
Läs Anna Halléns blogg. Där finns det mycket bra info. För goda recept så vill jag rekommendera bloggen
56kilo.

Hur gör du för att få i dig tillräckligt med fett varje dag?
Jag äter inte så mycket mejeriprodukter, eller ja det är väl en tolkningsfråga 
Jag skulle också behöva tips på frulle som inte innehåller så mycket mejeriprodukter.
Kanske kokt mosat ägg med smör och kryddor

Frajda 80: ingenstans där jag har läst om lchf står det att huvudsakliga fettkällan ska komma från mättat fett, däremot att mättat fett inte är farligt och är helt okej att äta när man äter LCHF. Det betyder inte att man måste få sitt fett från mejerier.

Jag, till exempel, är extremt känslig mot mjölksocker och får snarare en viktuppgång av att äta yoghurt och grädde. Jag går ner i vikt på andra fetter än just de från mejeri, och så kan fallet vara för många andra också - att man måste utesluta komjölksmejeri för att tappa kilon.

Jag kan inte äta laktosfritt heller (det var det jag gjorde från början, eftersom jag är laktosintolerant). Men men, det finns massa gott att äta, utan grädde och yoghurt! :)

Lax! I drivor! kallrökt, varmrökt, grillad, i ugnen, i foliepaket osv osv ;) MUMS! Och bea och hollandaisesås, då såklart ;)

Eftersom jag har svårt att sluta med mejeriprodukter så får jag i mig mycket fett därifrån. Men när jag klarar av det så äter jag smör, kokosfett, avocado, lax, köttfärs, bearnaise, hollandaise mm.

Samma som jag "lever på" nu ;) + rapsolja när jag gör dressingar till sallad o så :)

Frajda: Som jag skrev i inlägget ovan så får jag endast i mig, ägg, smör och kaffe till frukost och det är ju typ 0kh. 
Då har jag mer utrymme för lunch och middag sen. Annar kan man äta ett par ägg, en kopp kaffe med kokosfett och en lchf macka tex.  

Angående småätandet, på kvällen framför tv:n när jag känner mig sugen på något gör jag en enorm kopp te (med stevia i) så håller jag händerna och munnen sysselsatt ett tag haha.

Spelar det någon roll var fettet kommer ifrån?
Tanken är väl bara att man ska få i sig en viss del bra fett?