Forum Kropp & själ Kosthållning
  • Linda1976
    Linda1­976
    Äldre 19 Feb 15:30
    47392 svar
    Visa endast Anmäl

    **Den stora feta LCHF-tråden**

    {#emotions_dlg.flower}  Välkommen till Den Stora Feta LCHF-tråden!  {#emotions_dlg.flower}

    Här samlas vi som äter enligt LCHF. LowCarbHighFat. Vi pratar mat, recept, utmaningar man ställs inför som lchf:are samt om en massa annat förstås.

    I nedanstående länkar finns mycket bra information:

    http://www.lchf.se/
    http://lchfrecept.com/
    http://www.kostdoktorn.se/
    http://airamsmat.webblogg.se/index.html
    http://kolhydrater.ifokus.se/
    http://annajdjacobsson.wordpress.com/
    http://lchfbutiken.se/
    http://www.lowcarbshop.se/ 

      

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-03-17 17:49
    Recepttråden: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m57915800.html -lägg in dina smaskiga lchf-recept!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-04-19 15:42
    Här finns dagsmenyer för den som behöver: www.familjeliv.se/Forum-24-64/m56863370-1.html

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2012-07-07 23:02
    Vikttråd: www.familjeliv.se/Forum-24-406/m65606664.html
  • Svara i tråden
    Svar på tråden **Den stora feta LCHF-tråden**
  • Kayla
    Kayla
    Äldre 30 May 12:49
    #30287
    Visa endast Anmäl

    Hej på er! 

    Jag är ganska ny som LCHF-are och håller på att lära mig allt. Jag och sambon började tillsammans för 2½ vecka sedan och första veckan (drygt) gick jag ner 1,3 kg och ca 1-1,5 cm här och där på kroppen. Jag fortsatte äta likadant men 5 dagar senare hade jag gått upp allt igen! Läste på lite mer och tog bort turkiska yoghurten bl a som jag ätit till frukost tillsammans med hallon och lite grädde. Har inte fuskat en enda gång med sötsaker, chips, fikabröd eller något! Det jag unnar mig är något glas cola light varje dag. Idag ställde jag mig på vågen igen och fick en chock och nästan en gråtattack... Hade gått upp ytterligare 3 kg!! Jag förstår inte...

    Vet att jag har ägglossning nu och i samband med mens kan jag samla på mig en massa vätska, men vid ägglossning?

    Någon med tips, råd, tankar...? Är redo att ge upp snart, inte värt det liksom Gråter 
    Nu står mitt hopp hos er Flört 

    Kan ju tillägga att min sambo rasat 5 kg dessa veckor. Det enda som skiljer oss åt är att han inte äter någon frukost (får honom inte till det) + att han inte äter yoghurten.

  • PikkuMyy
    PikkuM­yy
    Äldre 30 May 12:52
    #30288
    Visa endast Anmäl

    Nån som vet va de där stickorna heter, de som man kan kolla om man är i ketos med? Och var man kan köpa dem o vad de kostar?

    Jag har rannsakat mitt tidigare ätande och tror att min viktplatå kan bero på allt grädde i maten och mängden mat. Jag älskar mat och mycket mat...men i fortsättningen får jag nog tänka till en gång extra vad jag äter mycket av och hur ofta...O nu när björkpollensäsongen närmar sitt slut blir det mer promenader...det borde sätta fart på vikten! Om någon har något mer tips är det mer än välkommet!Glad

  • Gladskit
    Gladsk­it
    Äldre 30 May 12:54
    #30289
    Visa endast Anmäl
    PikkuMyy skrev 2012-05-30 12:52:38 följande:
    Nån som vet va de där stickorna heter, de som man kan kolla om man är i ketos med? Och var man kan köpa dem o vad de kostar?

    Jag har rannsakat mitt tidigare ätande och tror att min viktplatå kan bero på allt grädde i maten och mängden mat. Jag älskar mat och mycket mat...men i fortsättningen får jag nog tänka till en gång extra vad jag äter mycket av och hur ofta...O nu när björkpollensäsongen närmar sitt slut blir det mer promenader...det borde sätta fart på vikten! Om någon har något mer tips är det mer än välkommet!Glad
    Ketostix, kan bl.a. beställas på apoteket online; http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=235939
  • Frajda 80
    Frajda 80
    Äldre 30 May 12:58
    #30291
    Visa endast Anmäl
    tiiitti skrev 2012-05-29 22:18:12 följande:
    Kan man inte äta ost från komjölk? Har ju massor av de hemma. Viktigast är nog att utesluta grädde, crème fraiche å turkisk yoghurt. Tror du inte det?
    Varför skulle man utesluta en av de stora grunderna till en god LCHF frukost?
    Allt handlar om att man inte ska äta mer än kanske 3-4 dl mjölkbaserade produkter/dag.

    Här har vi ett alternativ av frukost från Kostdoktorn:
    http://www.kostdoktorn.se/somrig-lchf-frukost/

    Här är mer info från Kostdoktorn:
    http://www.kostdoktorn.se/lchf/ där står det under "ät gärna det här". 

    Mvh Frida 
  • Gladskit
    Gladsk­it
    Äldre 30 May 12:59
    #30292
    Visa endast Anmäl
    Sigrid skrev 2012-05-30 12:39:52 följande:
    Jag är ju mätt! Så jag borde inte behöva äta! Hur bryter jag ett sånt beteende? Någon som har erfarenhet och tips att komma med?
    Det är en beteendefråga, jag var likadan förut.
    Jag har insett att jag går i skåpen främst när jag är uttråkad!
    På landet tex. där sonen och mannen ofta drar iväg och fiskar och jag väljer att stanna hemma och läsa böcker och ta det lugnt, så har jag verkligen fått jobba med att bli av med det där skåpletandet. Och jag har förstått att det är just när jag är uttråkad som jag börjar göra det.

    Så du får försöka skapa nya vanor helt enkelt. Försök vänja bort ätande framför tv'n. Se till att hålla dig sysselsatt. När du blir rastlös, ring en vän eller hitta på något annat som du tvingar dig att göra istället. Hux flux kommer du inse att du har blivit av med ovanan att gå i skåpen. Människan är ett vanedjur men dåliga vanor kan alltid bytas mot nya bättre vanor
  • Frajda 80
    Frajda 80
    Äldre 30 May 13:01
    #30293
    Visa endast Anmäl
    stjierna skrev 2012-05-30 08:01:40 följande:
    Sjukt vad en msk grädde kan göra för mig, jag är fortfrande inte tillbaka i ketos.. Siktar på att vara där tills i morgon :P
    Hur menar du nu?

    Grädde påverkar inte Ketos, du kan vara i Ketos och äta grädde:
    http://ketostix.se/ 
  • stjierna
    stjier­na
    Äldre 30 May 13:08
    #30294
    Visa endast Anmäl

    Frajda 80: på mig gör det det. Jag åt en mak grädde o föll ur direkt. Jag bör inte äta mejeri från komjölk (sockret påverkar mitt blodsocker o insulinpåslag för mycket), så det är antagligen därför. :) alla är vi inte likadana och kan njuta av samma saker (tyvärr ;))!

  • Boost
    Boost
    Äldre 30 May 13:10
    #30295
    Visa endast Anmäl
    Kayla skrev 2012-05-30 12:49:15 följande:
    Hej på er! 

    Jag är ganska ny som LCHF-are och håller på att lära mig allt. Jag och sambon började tillsammans för 2½ vecka sedan och första veckan (drygt) gick jag ner 1,3 kg och ca 1-1,5 cm här och där på kroppen. Jag fortsatte äta likadant men 5 dagar senare hade jag gått upp allt igen! Läste på lite mer och tog bort turkiska yoghurten bl a som jag ätit till frukost tillsammans med hallon och lite grädde. Har inte fuskat en enda gång med sötsaker, chips, fikabröd eller något! Det jag unnar mig är något glas cola light varje dag. Idag ställde jag mig på vågen igen och fick en chock och nästan en gråtattack... Hade gått upp ytterligare 3 kg!! Jag förstår inte...

    Vet att jag har ägglossning nu och i samband med mens kan jag samla på mig en massa vätska, men vid ägglossning?

    Någon med tips, råd, tankar...? Är redo att ge upp snart, inte värt det liksom Gråter 
    Nu står mitt hopp hos er Flört 

    Kan ju tillägga att min sambo rasat 5 kg dessa veckor. Det enda som skiljer oss åt är att han inte äter någon frukost (får honom inte till det) + att han inte äter yoghurten.
    Hur ofta äter du och hur stora portioner?
    Är svårt att svara på om du gör något "fel" eller inte.
    Du bör räkna hur mycket kalorier du får i dig till att börja med innan du börjar utesluta saker.
    Sen tycker jag du kan minska cola-drickandet lite ;)   
  • Boost
    Boost
    Äldre 30 May 13:11
    #30296
    Visa endast Anmäl

    Blev en bountyboll och solrosbröd till lunch idag stjierna :)
    Mycket gott, tack för receptet på dem!  

Svara i tråden
Svar på tråden **Den stora feta LCHF-tråden**

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies Hantera kakor