**Den stora feta LCHF-tråden**

det kanske var så att dom menade att man inte ska vara rädd för det mättade fettet och utesluta det, utan låta det vara en del av kosten?

tanken med LCHF är väl att äta så naturligt som möjligt, med lite kolhydrater och mycket fett som mättar mellan målen. jag kan inte tänka mig att VILKET fett det är spelar roll för mättnadsgraden. Jag är till exempel MER mätt mellan målen (och äter bara två mål/dag) sedan jag slutade med mejerier. När jag åt mejerier åt jag lätt 4 mål/dag, och dessutom var jag sugen på ALLT på kvällen. Det suget finns inte kvar idag, tack gode gud ;) 

Håller med om allt

Jaa så kan det varit :)

Jag borde nog med sluta med en hel del mejerier för jag dricker för mycket mjölk :( plus äter grädde och turkisk yoghurt.... tänk det där med sötsuget.

Det kanske är därför jag känner att jag måste ha mjölk, för att sötsuget är så starkt?

Jag inser ju att jag inte blir mätt på de jag äter. Är de då bättre att öka fettet tills kroppen känner av mättnad men att ha koll på proteinet och naturligtvis kh?

Håll kh nere och öka på med protein och fett. Hur ser intaget ut idag?

Fyyyyyyy vad ni är taskiga som skriver massa gott med blomkål efter mitt inlägg #30331.

Frajda 80: det kan absolut vara mejerierna som gör dig sugen!

För övrigt innehåller mjölk väldigt mycket KH i förhållande till hur lite det mättar, så sluta dricka mjölk tycker jag att du ska göra oavsett ;)

Tack!!! =)

Så här på ett ungefär/ dag lite mindre proteiner i vanliga fall.

Fett: 102 g
Kolhydrater: 4 g
Protein: 81 g
1274 kcal

Har ätit lite kh ikväll och oj vad jag svettas! Hettar i hela ansiktet, känns som det vore 30 grader här inne. Puh!