**Den stora feta LCHF-tråden**

Förvisso, en skiva är 4 g. Definitivt inte bra om man kör strikt och vill ner i vikt då man ska äta runt 10 g/dag. Även om man äter 20 g om dagen kan en skiva på 4 g dra iväg. Vill man ha en Finn crisp är det bäst att hålla sig till en om dagen med massa (och då menar jag MASSA) pålägg på.

Själv lever jag på typ kokosfett i kaffet, ägg och bacon, kött och smör, lite grönsaker och nästan inget mejeri. Igår blev det dock kokt broccoli och gräddsås då jag känt mig svag i kroppen. Det positiva är att vågen går ner Inget godis eller sug efter godis sen 18 juni. Inget sug att fuska med något heller. Igår smakade jag en pommes. Skitäckligt. Jag håller mig på mitt körfält

Jag hade Finn crisp som en nödlösning om jag saknade något att tugga på. Nu ligger de bara och blir gamla i lådan. Dottern kan riva ut några och leka med men vi äter dom inte längre. Borde slänga dom. Jag saknar å andra sidan inget i brödväg och någon kexmänniska (förutom Kexchoklad då ) har jag aldrig varit

Man kan äta dom, de är ok enligt lchf men inte i några mängder Grattis!

1,2 kg är vatten man tappar. Mer än så är det faktiskt inte

Om du är hungrig ofta behöver du äta mer fett. Ät när du är hungrig och tills du är mätt. En dag för dig ser faktiskt lite tunn ut på fettfronten. Jag ammar inte längre men jag var inte direkt hungrig när jag ammade. Jag hade kokosfett i kaffet och det hjälpte en del + att min mage höll sig i form. Idag har jag ätit så här:

Frukost: 2 stekta ägg och 4 skivor bacon, ½ kopp kaffe med en REJÄL klick Cocosa
Lunch: Äggmjölk (lat)
Em-kaffe utan Cocosa eftersom jag fortfarande var lagom mätt efter lunchen.
Middag: Stekt fläskfilé med vitlökssmör och räksallad.

Sen jag startade om 18 juni har jag inte varit hungrig en enda gång och då äter jag typ som ovan.

Jag håller med yena här. Det r många nybörjare som tror att de kan hålla sig till 5/100-regeln och sen när de går upp i vikt och vi ber dem skriva ut en dag då ligger de radikalt högt på mejeri och dessto mindre fett. Bara för att vispgrädde har 3 g kolhydrater är det inte ok att äta gräddsås ofta och jämt. 1 dl är ändå 3 g kolhydrat och ska man köra strikt är det inte att rekommendera. Mycket mejeri kan dessutom göra att man står still i vikt. Eller går upp. Eller som någon ovan om Finn crisp, att det är ok som lchf och ja det är det men inte flera gånger/dag.
Har man svårt i början är det en fördel om man lägger in sin mat för att se på ett ungefär hur man hamnar. När man sedan lärt sig behövs inte det om inte de sista kilona sitter bergvägg och man måste strama upp maten igen. Vi har hört många här i tråden som kommit in, sjöglada och har gått ner bra första veckan för att sen ha gått upp kommande veckor och de tycker lchf är skit. Det ÄR ingen mirakelkur som många tror och har man bantat mycket och varit överviktig länge ska man inte tro att man tappar alla kilon på en vecka. Det tar sin tid och ja, man kan gå upp om man bantat innan. Man har en otrygg kropp. Många är inte medvetna om detta och blir jättebesvikna för att inget händer. Det är bra att upplysa om sånt här, att man kan behöva ha lite koll på kolhydrater och mängd/vikt så man inte överäter bara för att det är godkända livsmedel.

Grattis!

 

Puffar du för något speciellt?

0,2 hg till och jag är nere på ogravidvikt (2009). Kokosfett is da shit alltså

Misstänkte det (annars finns det en text sist i tråden där man kan lägga den till sina favoriter )Har en REJÄL klick i kaffet på fm och em Förut klarade jag inte för mycket kokosfett men nu verkar magen ha vant sig.Tack Ja, det känns riktigt skönt efter att ha varit fast på 68-69 kg hela tiden sen sprutan. Nu tycker visserligen det rasat lite väl fort men jag är ju inte hungrig eller sugen heller.Konsistensen blir inte annorlunda, fettet smälter men lägger sig som ett lock så man måste röra ordentligt innan man tar sig en sipp. Det är stor risk att bränna sig annars.

Tack, tack
Jag drog till med 4 burkar sist också Lika bra liksom nu när det är frisk åtgång på den

Jag läste den förra året tror jag. Himla bra! Nu plöjer jag Matrevolutionen för andra gången och ska läsa Hexebergs efter

JAg köper på Ica, finns bland glutenfria produkter. Fråga om du inet hittar. Lchf-butiken har väl annars, dyrare dock.