BF Februari 2015

Tog två test idag :) och om allt stämmer blir här också ett feb barn :)

Jag plussa den 22maj hade BIM den 26maj men fick en ljusrosa blödning den 20maj och hade mer ont I brösten än vanligt och mensvärk mer än vanligt och hade väldigt ont i höfterna o ryggslutet samt var väldigt yr på jobbet. Det gjorde att ja misstänkte något o köpte RFSU testa tidigt och visa tydliga streck BIM -4. Nu kommer det och går med symtomen och mår illa mest på em någon gång ibland på morgonen men det kommer o går det med lite, Brösten är spända och igår va ja jättetrött o yr samt lite molande växtvärk till och från. Sugen på surt och sött och mycket frukt inte så sugen på varm mat alls nästan . Med mina killar mådde ja väldigt bra med min stora mådde illa en dag och sen foglossning i mitten och med andra samma.

Grattis sonjaN vad roligt vilken bf dag har du?

Tack :) den 21 februari :D

Jag jobbar som personlig tränare och är specialicerad inom just träning innan, under och efter graviditet. Det är inte farligt att jogga/springa när man är gravid. Däremot så kan det kännas obehagligt för somliga. Som någon också nämnde tidigare så kan det bero på bäckenuppluckringen som påverkas av hormonet relaxin för att mjuka upp ligament så bebis får plats. Ju längre in i graviditet man kommer desto rörligare blir man. När man är "lös och ledig" så finns det större risk att man snedbelastar bäckenet vilket i sin tur kan leda till besvär längre fram. Ingen graviditet är densamma. Ingen känner din kropp bättre än du och den kommer också säga ifrån när det blir för mycket, så känner du att du vill jogga så tycker jag att du kan göra det, men tänk på att undvika snedbelasta bäckenet.

Vad gäller yoga så är det underbart, gravid eller inte och en fantastisk träningsform enligt mig. Det finns anpassad gravidyoga, men har man inte möjlighet att gå på det så kan man absolut gå på en vanlig yogaklass. Precis som med all träning så måste man känna efter. Då yoga ofta innebär att man går ut i ytterlägen och sträcker på muskler och ligament så kan det finnas risk för skador eftersom relaxinet i kroppen gör dig rörligare. Skönt att vara vig, men också här behöver man tänka på att kanske hålla tillbaka lite och inte pressa för hårt. Meddela gärna instruktören att du är gravid så kan denne säkert ge dig alternativa övningar.

Jag har planer på att fortsätta träna som jag alltid gjort tills kroppen säger ifrån vilket är allt från löpning till styrketräning och yoga. Kroppen behöver förberedas för att orka :)

Lycka till med gravidträningen! :)

9onde var det visst, vet inte hur jag räknade :)