Jag födde en underbar liten för 7v sedan. Och har ju då en hel del gravid kilon att bli av med.. Jag rasade ca 14kg dom första veckorna pga olika anledningar!! (ska gå ner ca 10kg till)
Men nu äter jag rätt, räknar kalorier, motionerar mm. MEN jag har stått stilla i 3v nu.. Går inte ner ett gram :(
Vad är felet??? Jag blir tokig snart!!!!
Jag gick där pulsande i snön med min fina vagn och lilla unge i den. Stolt så jag kunde spricka fast ingen annan var ute.............................!
De inte bara särar påsig, kroppen (hjärnan) tror efter en graviditet att musklerna ska vara sådär långt ut från kroppen, därför är träning av de inre/djupamagmusklerna så viktig, så att kroppen förstår att de ska "in" i kroppen igen.. :)
Hur tränar man magmusklerna på rätt sätt då?? Min mage putar ut hur mkt som helst. Hur mkt jag än går ner o tränar. Har dock inte tränat magen sedan kejsarsnittet men det är ju snart 1 år sedan! Min läkare sa att jag inte fick börja träna förrän efter 6 mån (promenader ok men inte träning). Så jag började efter 6 mån (gick promenader innan dess. Långa o ofta). Men just magen! Lever fortf sitt egna liv!!!
Det gäller att träna de inre/djupa magmusklerna. Dvs INTE plankan, vanliga situps osv.
Ladda ner "mamma mage" appen! Den är super. Och knipövningar hjälper oxå, dvs om de utförs korrekt. :)
Hur tränar man magmusklerna på rätt sätt då?? Min mage putar ut hur mkt som helst. Hur mkt jag än går ner o tränar. Har dock inte tränat magen sedan kejsarsnittet men det är ju snart 1 år sedan! Min läkare sa att jag inte fick börja träna förrän efter 6 mån (promenader ok men inte träning). Så jag började efter 6 mån (gick promenader innan dess. Långa o ofta). Men just magen! Lever fortf sitt egna liv!!!
Finns en jätte bra app för magen. Mammamage, den e kanon. Dem e för oss kvinnor som vart gravida :)
Finns en jätte bra app för magen. Mammamage, den e kanon. Dem e för oss kvinnor som vart gravida :)
har laddat ner den. Ska sätta igång med den nu när jag kommer hem från svärföräldrarna om ett par dagar.
Tack har laddat ner den. Ska sätta igång med den nu när jag kommer hem från svärföräldrarna om ett par dagar.
Men nu är vi fortf "på semester" så jag har lite lagt det på hyllan. På måndag återgår vi till alla vanliga rutiner, träning, promenader och bra kost 