Vad roligt att ni fortsätter skriva trots att jag har varit upptagen.
Idag har jag ätit
Frukost: Havregrynsgröt med rårörda lingon. Det var skitäckligt och jag var hungrig igen efter 45 minuter. 182 kcal får min app det till.
Middag: Kyckling med curryris. Appen säger 572 kcal
Nattmacka: 2 skivor rågkaka med mesmör på. 240 kcal enligt appen.
Hjälp mig gärna att bättra på den här menyn till nästa vecka!
Måndag
Frukost: Filmjölk eller yoghurt med hallon, hårt bröd med smör och mjukost
Middag: Fläskkarré, potatis, sås, grönsaker men jag vet inte vilka. Jag äter mest gröna blad som spenat och rucola. Låtsas som att jag skriver det om grönsaker varje dag.
Kvällsmat: Vet inte.
Tisdag
Frukost: Samma som måndag
Middag: Pasta med vegetarisk grön sås
Kvällsmat:
Onsdag
Frukost: Rostat bröd med smör och leverpastej
Middag: Kyckling med ris och currysås
Kvällsmat:
Torsdag
Frukost: Samma som onsdag
Middag: Fiskgratäng med dragon och mos
Kvällsmat:
Fredag
Frukost: Äggröra
Middag: Pulled pork med klyftpotatis, vitlöksdressing och grönsaker.
Kvällmat:
Som ni ser så vet jag inte alls vad jag ska äta till kvällsmat om jag inte äter mackor.
Mycket enkelt att svara på, du äter mer än du springer.
Om man får soppatorsk med bilen regelbundet så fattar alla att man tankar för sällan.
Men när folk har överskott av energi(fett), då förstår folk ingenting. Mänskligheten har känt till dom fysiska lagarna i säkert 100 år, energi kan inte förstöras bara omvandlas.
Så du har 2 val. 1. Ät mindre (kalorier) eller 2. Ut och spring.
Har du nån smal/normal viktig vän?
Förklara för dem och fråga om du får hänga på ett par dygn och äta precis som de gör.
Ta deras tallrik när de lagt upp maten. Så får du en bra uppfattning om vad de äter. Då ser du och får bättre uppfattning om hur mycket du äter mera än vad som egentligen behövs.
Gjorde det en gång med en vän och blev anklagad för att medvetet försöka svälta hen till döds efter ett par dagar :D
Det finns något som heter lymfödem.
Googla på det och se om det stämmer på dig.
Fortsätter.
Fortsätter