Varför är jag tjock?
Cheescake skrev 2020-01-19 15:32:14 följande:
"Varför är jag tjock?"
Inlägg från: Anonym (Tjocka Märta)
|
-
Det är en fråga inte ett klagomål. -
Nej, det är inte ett klagomål precis som -varför är zebror randiga- inte är ett klagomål men det är skitsamma för det är tydligt att du och Pope Joan bara vill klanka ner på och ifrågasätta mig så ni är båda bannade från min uppmärksamhetslista tills ni visar att ni har något annat i tankarna.Cheescake skrev 2020-01-19 15:41:20 följande:Det är ett klagomål. Speciellt när du inte själv inser varför du är tjock.
-
Pope Joan ignorerar mina förutsättningar när det kommer till att välja bättre mat just idag och tjatar om det utan att hörsamma mina upprepade svar.Anonym (Plopp) skrev 2020-01-19 15:50:29 följande:Vad har Pope Joan gjort förutom tala klarspråk?
-
Tack för svaret och för att få se hur du äter. Bra jobbat med viktnedgången.Anonym (fd fet) skrev 2020-01-19 16:11:05 följande:Min första tanke när jag ser frukosten är socker, socker, socker följt av var är proteinet. Frukosten består mest av socker i olika former (både flytande och annat) och det bör du undvika så långt det går om du vill gå ner i vikt.
Jag har varit fet och vägt 140 kg till 160 cm. Idag står jag stabilt på 60 kg.
Så här ser en matdag ut för min del vardagar:
05.30 2 muggar kaffe med lite mjölk.
07.00 frukost på jobbet, en macka med massa proteinrikt pålägg (t.ex. rostbiff).
10.30 Lunch, antingen vanlig husmanskost med mycket protein och grönsaker eller EN matig macka med mycket protein och grönt.
14.00 Ibland en frukt.
16.00 Middag, vanlig husmanskost.
21.00 Kvällsmat. 1 knäckemacka med protein.
Storleksmässigt så är min middag lunch t.ex. en kycklingfile och en halv till en potatis och lite sås. Eller 1 dl kokta makaroner med köttfärssås (tomatbaserad så ingen grädde). Mycket grönskaker både till och i maten. I min lasagne som alltid är hemlagad från grunden lägger jag i en massa morötter, lök och riven vitkål som fyller ut och är nyttigt. Ibland lämnar jag bort kolhydrater helt och äter bara protein och grönsaker.
Jag brukar inte dricka choklad till frukost till vardags utan det är något jag unnar mig ibland på vintern om jag är sjuk. Jag dricker vatten oftast. Eftersom jag inte dricker kaffe eller te så är choklad min varma dryck. Jag vet att det inte är optimalt. Marmelad är inte heller vanligt att jag äter, jag köper kanske 1 burk om året. Men jag äter å andra sidan messmör oftare och det är säkert lika sött. Oftast till frukost äter jag mackor med köttpålägg som skinka, korv och leverpastej.
Efter alla inlägg i tråden så vet jag i alla fall att alla äter mycket fler måltier än jag. Fukost, lunch, middag, flera mellanmål, det är inget jag äter. Jag äter vanligtvis sen frukost, ganska tidig middag och nattmacka och inget däremellan om det inte förväntas att jag är med och äter lunch eller fika på jobbet eller båda. Ibland slinker det ner en godisbit men det är inte mycket och inte varje dag. -
Idag blir det pizzakassler med potatismos till middag. Just nu känns det som att jag meddelar det endast för att provocera vissa personer i tråden men ni andra kan bortse från den biten. Appen säger 621 kcal.
Förresten så säger appen att maten ska vara fördelad så här kalorimässigt
Frukost 501-701 kcal
Lunch 601-802 kcal
Middag 782-1022 kcal
Mellanmål 0-401 kcal
Jag verkar inte kunna ändra på det utan premiumversion av appen men det kanske låter ok?
Spenat och baconlasagnen förresten var ett recept för 4 på vegetarisk lasagne med spenat och zucchini som jag lade till ett paket bacon i. Jag åt 1/4 av den dvs 1 portion. -
Först vill jag säga att jag inte gjorde den här tråden med några tankar på förändrig alls. Det var inte trådens syfte från början. Jag var nyfiken på om någon hade något svar på varför jag inte går ner i vikt när jag äter så lite som jag enligt experimentet i december går, som kom sig av att jag och en kollega pratade om våra respektiva matintag för att hon kommenterade hur lite jag äter till lunch. Tråden startades alltså inte som ett klagomål på att jag inte går ner i vikt för att jag försöker gå ner i vikt, för det försökte jag inte alls, utan det var en fråga om något som förvirrade och fortfarande förvirrar mig. Jag vet hur jag har blivit så tjock som jag är men jag förstår inte varför jag fortfarade är det när jag äter mindre än jag borde enligt uträkningar som finns och enligt feedback från min kollega.Anonym (Olof) skrev 2020-01-19 17:50:05 följande:
Till TS. Vad har du för egna tankar om din vikt så här långt in i tråden. Är det:
1 Maten
2 Träning
3 Sjukdom som binder vätska i kroppen
Om du skulle ranka områdena ovan med hur nära önskad nivå du är på från 1 till 10. Vad sätter du? Vad skulle behöva förändras om det inte är tio på allt?
För att svara på din fråga:
Jag har ingen aning. Det var därför jag gjorde tråden. Jag fattar inte. Om det är som alla sager kalori in - kalori ut så borde jag inte vara överviktig. Ändå så är jag det. Ingen i tråden verkar kunna eller vilja ge mig något slags svar på det utan ifrågasätter mest vad jag äter och även hur mycket, trots att själva mängden kalorimässigt är under vad flera appar och hemsidor uppskattar att jag ska äta för att hålla vikt, och tjafsar om läsk och pengar hit och dit.
Så. Tack för att jag fick skriva av mig lite. -
Ok. Från igår säger appen Kolhydrater 134g kvar, Protein 46 gram kvar och Fett 4 gram över. Men jag har inte gjort några inställningar och jag vet inte om det går heller. Du säger skippa massa saker. Andra säger ät vad du vill så länge kalorierna inte drar över. En del säger ät det du säger att jag inte ska äta men skippa saker du säger att jag ska äta. Vem jag ska lyssna på vet jag inte.Cheescake skrev 2020-01-19 18:01:56 följande:Du kan inte vara räkna på kcal utan måste även ta hänsyn till vad din mat innehåller av fett, protein och kolhydrater. Vill du ner i vikt är det fett och protein dunskanäta i huvudsak samt en med långsamma kolhydrater, ex grönsaker. Skippa pasta, bröd, ris och potatis. Och skippa socker, både i ren form och i mat. Dvs skippa godis, choklad, bakelser, vitt bröd etc.
-
Vad roligt. Även om jag inte började tråden med viktnedgång i tankarna så har jag länge tänkt att jag måste äta bättre och lära mig att inte vara rädd för grönsaker så jag kan äta mer sånt. Jobba på, jag hejjar på dig.Anonym (qwerty) skrev 2020-01-19 18:05:50 följande:Du har iallafall inspirerat mej till att ta tag i vikten, väger som du och har haft hemska matvanor många år nu. Så nu har jag hängt på med att ladda ner lifesum och börja logga maten. Jag är gottegris, så jag har köpt lite goda mellanmål tex sockerfri kvarg med bärsmak, bönbågar som är en slags ostbågar till snacks på lördagkvällen och Nellie Dellis sockerfria godis som nödlösning när godissuger blir för starkt. Även en sockerfri coca cola igår.
Jag tänker fasa ut de sockerfria produkterna om ett tag, men känner att det blir en lättare övergång från läsk och snacks till sockerfri läsk och bönbågar. Klarar inte att ta en morot och vatten än. Känns inte festligt. -
Inget smör på mackorna. Jag har aldrig smör på kalla mackor bara pålägg. Smör på mackor måste smälta annars kan jag inte äta det. Jag vet att jag äter dåligt det har jag skrivit flera gånger. Jag har bara funderat över eventuela alternativ sedan jag startade tråden. Jag testade att äta havregrynsgröt men det var skitäkligt. Jag ska pröva 3 gånger till för jag så länge jag inte blir allergisk så vill jag pröva saker minst 4 gånger innan jag bestämt om det går att äta eller inte.Anonym (Manolo) skrev 2020-01-19 18:39:55 följande:
Jag tror du måste söka ordentlig hjälp. Du behöver tappa mer än halva kroppsvikten för att nå en normal nivå och det gör man inte utan rätt verktyg. Att skaffa appar eller hushållsvåg göra väldigt lite.
Du äter fel saker i fel mängder. Fyra rågkakor med smör och mjukost är en bra frukost om du ska åka vasaloppet, Annars inte.
Även om du mäter allt fett och socker du får i dej så är det ändå galet.
Börja från noll och be en dietist ta fram en plan åt dej.
Att du promenerar är bra, fortsätt med det.
Mer träning behövs inte. Du går redan runt med två hantlar som väger 30 kilo styck. Dygnet runt. Det skulle inte ens en styrkelyftare klara.
-
Nej det har jag inte prövat. Det kan jag göra nästa gång. Jag har Gyllenhammars havregryn hemma och följde receptet på paketet.Cheescake skrev 2020-01-19 18:54:56 följande:Har du prövat att ha mera vätska i havregrynsgröt eller att göra havregrynsgröt på finmalen havregryn. Då blir den mer som mannagryn.
Annars kan du äta smoothie, yoghurt eller knäckebröd. Eller en grovt brödskiva. -
Tack för tipset. Jag sparar det i receptmappen på datorn.nnnnnnnn skrev 2020-01-19 18:59:23 följande:
Chiapuddning istället? Finns massor med recept på nätet. Hittade detta:
180 kcal - Pudding på ChiafrönKalorier 180kcalIngredienser2 msk Chiafrön 2 dl Sojamjölk lätt (går att byta ut mot vanlig lättmjölk men lägg då på 24 kcal) 60 g Hallon frysta 20 g Apelsin Valfritt: toppa med 2 g solrosfrön + 12 kcalInstruktionerNutritionEnkelt! Väg upp hallonen i en skål och tina i mikron en minut. Tillsätt sojamjölken och mixa med en stavmixer (eller i en blender).Rör sedan ner chiafröna och låt stå i kylen minst en 1 timme (går också bra över natten).Ta ut puddingen och toppa med apelsin eller valfri frukt! Mums och mättande!Serving: 1g | Kalorier: 180kcal
Eller testa "over night oats" finns massor med recept, tex 1 dl havregryn + 1,5 dl mjölk står i en burk med lock i kylen över natten. Ät med bär eller frukt. -
Appen säger 475 kcal.Anonym (Plopp) skrev 2020-01-19 19:10:34 följande:Fyra smörgåsar (med ordentligt med pålägg) kan ju lätt innehålla över 1000 kalorier. Rätt stadig måltid.
-
Polar Rågkaka. Jag tittar nu på deras hemsida och en skiva väger 30 gram och det är 270 kcal i 100 gram.Anonym (fd fet) skrev 2020-01-19 19:53:37 följande:Jag kollade nyss på det brödet jag har hemma och där ger 4 skivor utan nånting 475 kcal. Jag använder ingen app utan vägde 4 skivor och kollade vad det är för kcal per 100 gram och räknade ut det. Med pålägg till så kan kcal säker bli det dubbla, dvs över 900 kcal för 4 mackor med pålägg.
Nu blev jag nyfiken på vad du äter för bröd för jag skulle gärna äta något med mindre kcal.
Vad gäller pålägget så har jag inte så mycket. Alla skriver hela tiden -rejält med pålägg- men är det rejält med pålägg? Påläggen är den dagen jag visat när jag åt 4 rågkakor till frukost macka 1 - 1 skiva salami, macka 2 - 1 skiva salami, macka 3 - messmör som jag inte mätte men i appen skrev jag in 1 matsked för det var det måttet de hade som jag tyckte stämde, macka 4 - leverpastej som jag gjorde samma som med messmöret.
Salamin är göls i kupa messmöret är fjällbrynts original och leverpstejens är pastejkökets vanliga. -
Oj det var många points. Kan man räkna ut det på deras hemsida utan att vara medlem? Jag hittade en hemsida som hade viktväktarpointsberäkning men den är inte officiell så jag tror inte den är uppdaterad på länge. 1 point per brödskiva fick jag utan pålägg.Almare skrev 2020-01-19 22:42:42 följande:
Oj. Jag kör Viktväktarna. Din frukost med fyra rågkakor och pålägg skulle kosta mig lika mycket i points (vv:s sätt att räkna kalorier) som jag har att använda på HELA dagen (frukost, lunch, middag och mellanmål).
Jag har 23 points att äta för. Din frukost blev 24 points. För att jag ska kunna äta tre gånger på en dag får min frukost bestå av 3-5 points; det är EN sådan där rågkaka utan pålägg. Det funkar liksom inte. Jag tror på allvar inte att ditt räknande av kalorier stämmer.
Jag skulle nog rekommendera dig att gå med i t ex Viktväktarna för att få ett grepp om vilka livsmedel som ?kostar? mycket och vilka man kan äta nästan ?gratis? av. Att ens tänka tanken på marmelad på mackan när man försöker gå ner i vikt är liksom bara... galet fel. Det finns ingen rim och reson alls i de livsmedel som du räknar upp att du använder. Att slänga ner ett paket bacon i något som redan är en fullgod måltid? Varför?? Det säger något om hur skev din uppfattning om kalorier och mat är.
Shit det här är jättespännande. Alla får helt andra siffror än jag till och med när de använder samma appar men jag är den enda som redovisar vad jag faktiskt skriver i så jag vet inte hur det går till. -
Hej igen.
Igår var jag och simmade lite. Inte så mycket för jag känner mig fortfarande vissen. Jag ställde mig på vågen de har och den stannade på 111.9 som var mindre än jag förväntade mig men det är ju mycket.
Idag har jag ätit gröt igen med frysta bär från en bärmix. Jag gillar fortfarande inte gröten men jag ska äta den 2 gånger till innan jag är säker.
Middag blir tacotårta. -
Hej alla. Idag åt jag majs för först gången i mitt liv. Jag vet att majs inte är nyttigaste jag kan äta men för mig var det en liten seger att våga smaka.
På tisdag ska jag åka och storhandla igen så jag tar gärna emot tips på saker jag borde ha hemma.