Finns det någon här som vill köra VLCD med mig? Jag tänkte starta den 2 januari och skulle gärna ha en kompis med mig.
Min plan är att byta ut frukost och lunch till Allevo pulver men äta middag med familjen.
Ska ta promenad varje lunch och styrketräna 2-3 gånger i veckan.
Jag har 30 kg jag behöver bli Av med total. men ett steg i taget. Vem är med?
Vägde mig idag. Ännu ett kilo ner. så totalt har jag gått ner 4 kg. Det innebär att jag ligger på den vikt jag tänkte att jag skulle ha om en vecka.
Så varför ska jag ändra att koncept som funkar, jag håller mig till det jag redan gör och äter middag med familjen även i fortsättningen.
Det kommer ta lite längre tid, men det här funkar och mitt liv funkar med dieten.
Hur går det för er? Jag är inne på dag 9 nu. Kan knappt tro det! Tränat en del för att maxa förbränningen. Försöker hålla mig till 30 min crosstrainer eller jogga o stretcha. Har nu lagt till lite magövningar och andra muskelgrupper, men samma här lätta vikter. Orkar inte annars. Hungern är mer eller mindre borta. Kan känna hunger ibland men de löser sig med shake soppa morot. Kul att veta hur ni mår?
Jag mår helt ok, kroppen har vant sig vid mindre. Men så kör jag inte 100% måltidsersättningar heller. Är lite tröttare än tidigare och sover mycket djupare.
Jag går promenad varje lunch och kör youtube pilates några gånger i veckan. Det är det jag mäktar med inträningsväg.
Vägde mig idag. Ännu ett kilo ner. så totalt har jag gått ner 4 kg. Det innebär att jag ligger på den vikt jag tänkte att jag skulle ha om en vecka.
Så varför ska jag ändra att koncept som funkar, jag håller mig till det jag redan gör och äter middag med familjen även i fortsättningen.
Det kommer ta lite längre tid, men det här funkar och mitt liv funkar med dieten.
Hallå! Jag avslutade min VLCD period med magsjuka. Inget att rekommendera när det redan är tomt på energi?
Nu går ja över till att räkna kcal i Lifesum appen och kämpa på med det.
men här kommer lite siffror, sånt är ju alltid kul tycker jag själv när andra delar med sig:
i sept vägde jag 102,5
start omg 1 med VLCD:
100,5
v1 96,5
v2 94,3
v2,5 93,5 här fick jag sluta för jag mådde inte bra av det.
start omg 2 med VLCD
93
v1 89
v2 88
v3 86 (nu i måndags innan magsjukan slog till)
torsdag 84,5. ändå imponerande att jag lyckades gå ner mer med tanke på att jag kände mig rätt så uttömd.
Jag har ju sagt att jag ev ska köra en omgång 3 i mars och var 99% säker på det I söndags. Idag är jag inte lika hundra men det kommer säkert ändra sig när jag glömt bort hur jobbigt de här dagarna med magsjukan var
Nu ligger jag ivf på ett BMI under 30. Närmare bestämt på 29,6!!! Det känns super :)
För mig går det också bra! Dagarna rullar på. Idag kommer det bli lite jobbigt då resten av familjen ska äta lax, potatis o sås, vilket jag verkligen gillar! Bara att tänka på att jag får äta det längre fram, o inte haka upp sig på att jag inte får äta det idag. Är väldigt nyfiken på vad vågen visar på måndag! Idag har jag gått 40 min på gåbandet o gjort lite styrke. Blir samma i morgon. I morgon till frukost blir det en bars, ska bli trevligt att tugga lite! Vad duktiga alla är här!!
För mig går det också bra! Dagarna rullar på. Idag kommer det bli lite jobbigt då resten av familjen ska äta lax, potatis o sås, vilket jag verkligen gillar! Bara att tänka på att jag får äta det längre fram, o inte haka upp sig på att jag inte får äta det idag. Är väldigt nyfiken på vad vågen visar på måndag! Idag har jag gått 40 min på gåbandet o gjort lite styrke. Blir samma i morgon. I morgon till frukost blir det en bars, ska bli trevligt att tugga lite! Vad duktiga alla är här!!
Hur går det för alla? Är det någon kvar här? I morgon är det vägningsdag igen o jag hoppas jag blir mer nöjd denna gång!
Hej! Jodå. Vart lite tyst i tråden😆 jag kämpar på. Kör muna shakes. Ätit 2 kycklingben igår o två knäckemackor men överstiger aldrig 900 kalorier om jag gjort så bågon enstaka gång. Igår tog jag 3 skedar Nutella o väldigt lite chips. Registrerade det. Behövde bara lite tröst igår. Och överskred inte. Jag har tappat ca 6 kg nu. Kommer fortsätta! :) spännande! Det har säkert blivit resultat. Uppdatera gärna😊
Vad duktig du är som kan ta så lite o sedan sluta! Verkligen något jag måste jobba med efter kuren. Bra att faktiskt vara ärlig mot sig själv o skriva upp sånt också, lätt att det " glöms bort".
Vad duktig du är som kan ta så lite o sedan sluta! Verkligen något jag måste jobba med efter kuren. Bra att faktiskt vara ärlig mot sig själv o skriva upp sånt också, lätt att det " glöms bort".
Förstår precis hur du menar! Usch hur jag ätit förr, vill inte tillbaks dit. Är nöjd med veckans minus
V.1: - 4.5
V.2: - 1.4
V.3: - 1.9
Sammanlagt: - 7.8 kg
Misstänker att nästa vecka så kommer jag gå ner mindre.
0,5kg upp under helgen. Det är när man måste umgås med folk som allt förstörs. Trist!
Och imorgon är det planerat avsteg då jag ska på avtackningslunch för en kollega som jag känner att jag bör vara med på.
En lite låg måndag hos mig.
Förstår precis hur du menar! Usch hur jag ätit förr, vill inte tillbaks dit. Är nöjd med veckans minus
V.1: - 4.5
V.2: - 1.4
V.3: - 1.9
Sammanlagt: - 7.8 kg
Misstänker att nästa vecka så kommer jag gå ner mindre.
Förstår precis hur du menar! Usch hur jag ätit förr, vill inte tillbaks dit. Är nöjd med veckans minus
V.1: - 4.5
V.2: - 1.4
V.3: - 1.9
Sammanlagt: - 7.8 kg
Misstänker att nästa vecka så kommer jag gå ner mindre.
0,5kg upp under helgen. Det är när man måste umgås med folk som allt förstörs. Trist!
Och imorgon är det planerat avsteg då jag ska på avtackningslunch för en kollega som jag känner att jag bör vara med på.
En lite låg måndag hos mig.
Det är så märkligt med tankar o känslor. Fast det går bra just nu så dyker det ändå upp tankar som " Jag kommer aldrig gå ner i vikt" och "du kommer misslyckas" osv. Så irriterande att de ens finns där! Hoppas det går bra för er andra o att era tankar är mer positiva än vad mina är periodvis 😁