Plattare mage med hjälp av Elmina
Jag var med och tävlade om att få hjälp med min "mammamage". Vinsten var att få hjälp av Elmina, personlig tränare, och nu ska vi köra igång!
Jag efter en tuff graviditet med 31 kg viktuppgång och kejsarsnitt:
Jag var med och tävlade om att få hjälp med min "mammamage". Vinsten var att få hjälp av Elmina, personlig tränare, och nu ska vi köra igång!
Jag efter en tuff graviditet med 31 kg viktuppgång och kejsarsnitt:
ð??
Hej hej!
Kul att ni andra också tittar in här!
Igår höll jag mig till planeringen, tränade medan bebisen hoppade i sin hoppgunga bredvid. Han tycker det är så kul när mamma hoppar upp och ner hon också Idag har jag varit ute och ridit.
Det blev en längre tur än vad jag trodde, var ute ca 1,5 tim och var helt blöt i svett när jag kom tillbaka!
Nu ska jag äta lite middag och ikväll blir det några magövningar.
Trevlig lucia på er! Här bjuder jag på en magövning som både Tuggben rekommenderas att köra varannan dag som ni!
Har ni ingen hantel så kör ni med en fylld vattenflaska.
Tack Elmina för den övningen!
Jag har varit strömlös på grund av stormen och har därför inte varit så aktiv här.
Förra veckan gick hyfsat bra, jag höll min planering men maten var det lite sämre med. Jag var lite mer sugen/hungrig än tidigare och det har varit jobbigt. Någon kväll har jag löst det med godis, skönt för stunden men det får inte bli för mycket...
Denna veckan kommer se ut såhär:
Måndag: Pulshöjarprogrammet + magövningar
Tidsdag: 30 min promenad
Onsdag: Styrkeprogrammet + magövningar
Torsdag: Magövningar
Fredag: 30 min promenad + magövningar
Lördag: Magövningar
Söndag: Pulshöjarprogrammet + magövningar
Hur fort efter en förlossning kan man sätta igång med de här magövningarna som läggs upp i tråden?