LCHF

Här hänger jag gärna på! Har tidigare ätit lchf och mått mycket bra av det, men tappade stinget för ett halvår sen ungefär.. dumt var det. Men men, nu är det nya bullar (eller: inga bullar) som gäller!

Det jag hatar mest med denna kosthållning är andedräkten.. från dag ett kommer den och så jagar den mig för alltid. Vill bara tugga tuggummi dygnet runt men det är ju inte heller så himla bra. Hur gör ni andra med det?

Nötter är väl inte tillåtet vad jag vet? Kan ha fel, men tror att det innehåller över 10g kolhydrater/100g.

Sen är väl tipset att undvika mjölken i kaffet och ev ta lite grädde ist..

Valnötter innehåller 4 kolhydrater

Aha, ok, då ska de väl inte vara något problem..
Men du kan ju göra ett försök att minska på mjölkprodukterna, ta bort de minst feta först!

 jag har en reseförpackning munskölj i väskan :) 

Äter du mycket valnötter kan det dra iväg även om de innehåller 4 g/100. Lägger du ihop hela mängden du får i dig blir det rätt mycket kanske? Mejeriprodukterna tror jag mer på är boven: turkisk yoghurt, mycket mjölj och creme fraiche. Testa att minska något en aning eller byt ut något mot mer fett för att se om det gör verkan. Jag stod still när jag åt mycket mejeri men när jag tänkte till (åt fortfarande samma mängd) och la i mer fett i maten rörde vågen på sig igen.

Det har den inte gjort på mig. Tyvärr. Haha. Iofs har det nog blivit bättre med tiden.. men den har inte helt försvunnit.

Minska på nötterna och öka på fettet! (smör, kokosolja, olivolja osv)

Även om varje livsmedel inte innehåller mer än 5% kolhydrater så kan ju den sammanlagda mängden per dag bli ganska hög. Är man känslig så kanske den inte ska vara mer än, säg 20 GRAM per dag för viktnedgång.