vikt...peppningstråd =)

www.iform.se/polopoly.jsp Magmördar programmet 15 veckor...

www.iform.se/polopoly.jsp Bikiniprogrammet...

Detta är min dagsplan och jag vill att ni ser till att jag följer den

*Frulle
*Magträning
*Mellis
*Lunch
*Promenad
*Mellis
*Kvällsmat
*Bikiniprogrammet

God morgon!
Klart vi ska hjälpa dig Theresa..

Nova: Du är inte ensam om att ha gått upp, jag oxå, vägde 99.5kg i morse.. Gått upp ca 1kg sen jag vägde mig sist.. Men faktum är att jag kände mig riktigt nöjd att jag inte gått över till tresiffrigt igen!

Så nu åker motivationsboken fram igen( Tack Theresa för den!) har just ätit min frukost, havregrynsgröt och äpplemos.. Sen åker oxå naturdieten fram igen.. Självklart ska det tränas oxå! Nu får jag allt lugna mig, låter väl överambitiöst!

Och Ni, jag frossade ordentligt i går!!!! Resterna ligger numer i soporna..

Kram Sussi

Theresa1: Idag kör jag också igång med 15-veckorsprogrammet. Tittade lite på det igår och tänkte, hujedamej.. vad hag jar gett mig in på. Men nu jävlar, min mage är mitt problem, detta programmet kan innebära att jag blir av med en stor del av den, så jag ska minsjäl va med! Säg till om du vill samköra nån dag också, det kan bli lättare om vi drar i varandra!

Marsmamma: Mycket roligt att höra att du är igång igen! Jag blir jätteglad av det, du är skitduktig!

ib Magen ska BOOOOOOOORT... helst utan kniven Dedär övinigarna lär vara skonsammare än en operation...

Ib: Tack tack!

Theresa: Jag kör nog mitt egna program, men jag hejar gärna på er andra..
För mig, tidsmässigt, passar det perfekt med pilatesen och min motionscykel..

marsmamma: Men du hänger väl på "tävlingen" va? Pris väntar *hehe*

Japp,med bästa resultatet eller?! Självklart.. Idag känner jag mig oövervinnerlig...

T1: Det där är ju helt annorlunda övningar också, precis som jag behöver... Alltså, jag behöver träna musklerna som "drar in" magen för det är dom som är så förslappade att magen bara hänger! Nu har jag bara, än sålänge, kollat in den första övningen, men den är ju perfekt, det är precis dom musklerna jag behöver träna.. *svammel*

Marsmamma: Pilates och motionscykel är perfekt alltså. Du kommer bli såååååå fin! (Inte för att du inte redan skulle vara det, men du vet vad jag menar)