**Den stora feta LCHF-tråden**

Hej i tråden!

Ny på det här med LCHF, väntar fortfarande på mina böcker men har börjat köra lite i alla fall. Har tidigare ätit enligt GI så helt ute och cyklar är jag nog inte. Tänkte dock höra med er om det någonstans finns färdiga veckomenyer på nätet? Som helst inte kostar massa och man måste bli medlem?

Tycker det är svårt i början att veta hur man ska äta och då är färdiga menyer smidigt.  Jag har 6-7 kg som jag vill gå ner efter en graviditet. Har sedan i måndags gått ner 1 kg och även om jag vet att det är vätska så ger det en puff i rätt riktining i alla fall.

Det är precis fördelningen jag är rädd för. Annars är vi duktiga här hemma på att skriva menyer och har alltid typ kött, kyckling, köttfärs, fisk och sånt hemma. Jag är nog mest undrande över mellanmål och sånt. Om vad man ska välja till dem och hur många man får äta per dag. *gillar mellis*

Ska kika på någon av de ställen du rekommenderade, tack!

Ok, jag tycker om att äta något när jag ex dricker kaffe (lite okynnesäta fast inte onytttigt) och ger barnen mellanmål. Plus på kvällen då jag gärna tar en kopp te och lite turk.yoghurt med hallon, nötter etc.

Det är ett invant beteende som kanske kan ändras. Men visst "får" man äta mellanmål?

Hittade inte så mkt på de sidor du skrev. Kom på att jag är reggad på matdagboken men har bara gratismedlemskap och ser väl inte allt. 

Då gör jag så en dag för att se om jag är på rätt spår eller pm jag är helt fel ute. Får fram att jag bör äta ca 75 gram protein vilket låter lite. Nåja, det visar sig. Hoppas böckerna kommer idag

Jucea- stort tack! Min målvikt är 70 kg. Ska kika på din meny lite mer ingående men vad är frökex? Ska åka och handla idag så är det ngt speciellt jag bör tänka på? Vi har i princip alltid proteinvaror hemma så ska mest köpa färskvaror. Dessertost kan man väl äta? Tänkte om man vill ha något nyttigare helg"mys".

Emma u- det låter bra det. Ska använda matdagboken mer. Det tar lite tid i början då man måste lägga in en del favoritmål

Probably- grattis till viktminskningen!

Jag gillar ju dessutom kaffe med grädde. Påminner om när man är hos farmor som alltid har kaffegrädde. Vi tänker nog samma ang att äta fler små mål, så är jag indoktrinerad.

Linda och jucea- tack för tipsen!

Ang vattenförgiftning var det en kille/man för några år sen som också bäljade i sig vatten och dog. Vatten är bra men inte såna mängder. Tror max 3 liter om dagen. 

Ang linfrö så är det nog ingen fara om man är måttlig.  

Åh fy vad hemskt!   Hoppas att alla mår bra under omständigheterna och vad bra att ingen kom till fysisk skada även om jag förstår att såna saker sätter sig på psyket direkt.Ett glas vatten i veckan? Oj! Jag har alltid gillat vatten och dricker det till maten men jag glömmer/hinner ofta inte dricka så mkt som jag borde. Känner direkt när jag haft en dålig vattendag. 

Idag kom i alla fall böckerna jag beställt så jag har börjat läsa "Ät fet mat" av Lars-Erik Litsfeldt. Den verkar rätt lättläst.