Forum Kropp & själ Kosthållning
  • Linda1976
    Linda1­976
    Äldre 19 Feb 15:30
    47392 svar
    Visa endast Anmäl

    **Den stora feta LCHF-tråden**

    {#emotions_dlg.flower}  Välkommen till Den Stora Feta LCHF-tråden!  {#emotions_dlg.flower}

    Här samlas vi som äter enligt LCHF. LowCarbHighFat. Vi pratar mat, recept, utmaningar man ställs inför som lchf:are samt om en massa annat förstås.

    I nedanstående länkar finns mycket bra information:

    http://www.lchf.se/
    http://lchfrecept.com/
    http://www.kostdoktorn.se/
    http://airamsmat.webblogg.se/index.html
    http://kolhydrater.ifokus.se/
    http://annajdjacobsson.wordpress.com/
    http://lchfbutiken.se/
    http://www.lowcarbshop.se/ 

      

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-03-17 17:49
    Recepttråden: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m57915800.html -lägg in dina smaskiga lchf-recept!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-04-19 15:42
    Här finns dagsmenyer för den som behöver: www.familjeliv.se/Forum-24-64/m56863370-1.html

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2012-07-07 23:02
    Vikttråd: www.familjeliv.se/Forum-24-406/m65606664.html
  • Svara i tråden
    Svar på tråden **Den stora feta LCHF-tråden**
  • Martina 76
    Martin­a 76
    Äldre 29 Dec 13:44
    #21086
    Visa endast Anmäl
    adams family skrev 2011-12-29 10:43:37 följande:
    LCHF magasinet kom med dessa riktlinjer för att minska förvirringen så äter man strikt är det under tio gram och det gör ofta de som har en hel del att tappa. Men de flesta brukar säga att under 20 gram är strikt.

    Men som sagt kanske är så att de sista kilona måste omsättas med hjälp av träning...äter du LCHF så förbränner du ju fett du går på ren fettförbränning så det är fullt möjligt däremot så är det svårt att träna högintensivt på en strikt LCHF utan många får äta liberalt och träningsanpassat men du har fortfarande med LCHF en stor del av din träning som går på ren fettmotor. kolhydraterna är till för den extra energin som krävs vid explosiv träning.

    Du kan äta träningsanpassat och äta strikt men lägga till en dos kolhydrater inför varje träningspass om du vill träna högintensivt och fylla på med lite protein och en liten dos kolhydrater efter träning för att maximera återhämtning och muskeluppbyggnad. Du behöver itne bli hungrigare bara för att du går på strikt med 10 gram kolisar efterssom din kropp är inställd på ren fettdrift..tänk i kalorier så är det ju så att man hamnar på kaoloriunderskott om man tränar men samtidigt så bränner du av kalorier från fettmassan som kompenserar detta. Lite mer hunger och signaler att fylla på får du men du har samtidigt förbrännt och din förbränning ökar och håller i sig dygnet efter träning en possitiv fysiologisk effekt av regelbunden träning är ju att de ger en bättre förbränning.      

      
    Jag tränat ofta högintensivt - upp mot 90% av max och känner faktiskt ingen skillnad i ork med en strikt LCHF-diet. Jag har hur mycket ork som helst och konditionen är på topp!
  • Martina 76
    Martin­a 76
    Äldre 29 Dec 13:46
    #21087
    Visa endast Anmäl
    Loreena skrev 2011-12-29 12:53:59 följande:
    Rednose
    Du som tränar kanske kan inspireras av den här tjejen :)
    healthyprawn.blogspot.com/2011/12/den-nakna-s...

    Hur går det för dig? Jag har ju varit off ett tag sedan jag blev gravid, men jag börjar långsamt trappa ner kolhydraterna nu. Fast jag kommer säkert landa på 80 kg den här graviditeten också ändå, suck. Målet är i huvudsak för mig att hamna någonstans mellan 50 och 100 kolhydrater/dag. Så jag kommer mao. inte äta särkskilt strikt alls, utan bara äta en extra liberal variant av LCHF för att må bra.
    Såg nu att du redan länkat...

    Hon verkar veta vad hon talar om och har väldigt mycket intressanta fakta i sin blogg. Jag ska nog sätta mig med ett glas rödvin ikväll och plöja bloggen.
  • Martina 76
    Martin­a 76
    Äldre 29 Dec 13:49
    #21088
    Visa endast Anmäl
    BeccaStina skrev 2011-12-29 13:44:02 följande:
    Guuud va ont i kroppen jag har nu efter allt skräp jag har fått i mig! + 4,2kg på en vecka!!!!!!!!

    har så ont i fötter och händer, kan inte bära saker eller gå på ex dammsugarsladden, får verkligen skit ont så mycket är ju vatten men frågan är hur mycket.. :(
    Men oj!!!! Får man fråga vad du har ätit för att gå upp över 4 kg på en vecka? Men det känns som easy come - easy go. Bara du blir strikt igen så borde du ju tappa merparten ganska omgående.
  • Anansi
    Anansi
    Äldre 29 Dec 13:55
    #21089
    Visa endast Anmäl

    Jag försöker återgå till lchf efter att ha fuskat över julen. Trots ambitionen att hålla det på en ok nivå med någon skinkmacka och lite potatis till sillen har jag suttit och ätit smörkola och knäck. Kroppen mår därefter, den är trött och har ont.

    Mitt största problem är frukosten. Jag har alltid ätit två kokta ägg med en klick smör, men jag får helt enkelt inte ner det nu. Allt annat känns så tidskrävande och det är inte alltid det finns rester från gårdagens middag hemma. Vill gärna kunna äta ägg, men jag tycker att det är så äckligt! 

  • Martina 76
    Martin­a 76
    Äldre 29 Dec 13:57
    #21090
    Visa endast Anmäl
    Anansi skrev 2011-12-29 13:55:52 följande:
    Jag försöker återgå till lchf efter att ha fuskat över julen. Trots ambitionen att hålla det på en ok nivå med någon skinkmacka och lite potatis till sillen har jag suttit och ätit smörkola och knäck. Kroppen mår därefter, den är trött och har ont.

    Mitt största problem är frukosten. Jag har alltid ätit två kokta ägg med en klick smör, men jag får helt enkelt inte ner det nu. Allt annat känns så tidskrävande och det är inte alltid det finns rester från gårdagens middag hemma. Vill gärna kunna äta ägg, men jag tycker att det är så äckligt! 
    Har du provat omelett? Jag tycker inte heller om kokta ägg - det luktar så äckligt! Men stekta går bra tycker jag.

    Just nu har jag rationalierat min frukost till att bestå av en rejäl klick kokosolja - funkar det med!
  • Tillde
    Tillde
    Äldre 29 Dec 16:17
    #21091
    Visa endast Anmäl

    Hej, får jag hoppa med här? På söndag börjar jag köra LCHF för första gången och jag kämpar för att komma in i det nya sättet att tänka. 15gravkilon ska bort och jag ska bli mitt starka friska jag igen! Gick ner 28kilo efter förra grav, använde då viktklubb. Gick upp präktiga 30 denna andra gång med så nu jäklar ska jag göra det en gång till sen ska jag aldrig bli tjock igen!! Tänkte testa LCHF för att jag inte vill gå hungrig och för att det verkar vara en njutningsfull "diet"/sätt att leva och ltt att kombinera med övriga familjens matvanor...

     Hoppas kunna få massor med tips och råd i den här tråden!

    Mathilda 

  • LinneaEleonora
    Linnea­Eleono­ra
    Äldre 29 Dec 19:20
    #21092
    Visa endast Anmäl

    Jag älskar att de flesta som går på LCHF trillar dit ibland och varje gång blir vi lika förvånade hur dåligt vi mår av det. Det kan ju bara betyda en sak. Att vi är dumma i huvudet som trillar dit ;) Så kämpa på nu allesammans och stå emot "knarket".

  • The Kittycats
    The Kittyc­ats
    Äldre 29 Dec 19:33
    #21093
    Visa endast Anmäl
    BeccaStina skrev 2011-12-29 13:44:02 följande:
    Guuud va ont i kroppen jag har nu efter allt skräp jag har fått i mig! + 4,2kg på en vecka!!!!!!!!

    har så ont i fötter och händer, kan inte bära saker eller gå på ex dammsugarsladden, får verkligen skit ont så mycket är ju vatten men frågan är hur mycket.. :(
    Du är inte ensam om att ha ont. Häromkvällen låg jag och klagade för att jag hade så ont i händer och fötter, och att jag inte har haft så här ont sedan jag var gravid (karpaltunnelsyndrom). Men inte förrän nu när du skrev att du också hade ont så kopplade jag....Foten i munnen
    Det är ju såklart pga all skit jag har stoppat i mig som jag har ont. Så nu är det bara att sluta gnälla, acceptera konsekvenserna av det jag valde att äta till julen, och framför allt ta nya tag.
    ♥ Skruttan född 10-07-15
  • Allrona
    Allron­a
    Äldre 29 Dec 20:47
    #21095
    Visa endast Anmäl

    Bebben - nä du är inte ensam. Äter mycket mer kolhydrater för tillfället men efter nyår finns det ingen återvändo

Svara i tråden
Svar på tråden **Den stora feta LCHF-tråden**

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies Hantera kakor