**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag går upp direkt när jag syndar med kolisar. Det behövs inte mycket för att jag ska gå ur ketosen.

Hur mycket sallad du får äta beror ju på vilka grönsaker som finns i den. Vissa kan man ju äta nästan obegränsat av. Samma sak med sås - är det bara rätt ingredienser i såsen är det ju bara att sleva i sig!

Använd gärna matdagboken.se för att få en bra bild av vad du får i dig från olika livsmedel. 

Halmstadstjejen när du syndar så stoppar du upp viktnedgången. Det man går upp är oftast vatten som man binder i kroppen som försvinner på ett par dagar. Däremot får du en uppstoppad viktnedgång och det tar ett tag att komma igång igen. Du triggar sötsug så försök undvika att fuska och kör på i en månad utan snedsteg iallfall.

Hur kan jag hjälpa en kompis att klara av att äta LCHF en längre period- resten av livet?

Han vet att det fungerar och han tycker om det, men han äter alldeles för ensidigt och tröttnar efter några veckor och går då tillbaka till vanlig kost.
Vare sig han eller hans sambo gillar/kan laga mat/baka så han kör ägg och bacon till frukost och sedan kött med kryddsmör till kvällsmat.
Jag har sagt till honom att jag förstår att det blir tråkigt och jag brukar lämna enkla tips.
När de är här så har jag alltid LCHF alternativ till mig så han vet att det går att göra mycket, men de vill inte/orkar inte.
Jag har tipsat om recept, low-carbbrödet, Alvesta glass osv.
Och för min del känns det inte så svårt att äta "vanlig" mat fast utesluta potatis/pasta/ris. Kan knappast bli enklare fast om man mest äter pasta och köttfärssås och korv och pommes så känns det lite begränsat...

Finns det någon här som inte kan/gillar/orka laga mat, men ändå klarar av LCHF?

Oftast när jag fuskar så går jag inte upp något, men sötsuget blir hemskt. Det brukar ta några dagar för mig att komma tillbaka igen så därför försöker jag att inte fuska. Lättare sagt än gjort så här vid jul och nyår. ;)

Skaldemans allra första bok (alltså Ät dig ner i vikt) innehåller massor av recept för folk som verkligen inte kan laga mat. Typ "ta en bit fisk, bre på majonnäs, släng in i ugnen". Den kanske kan hjälpa?

Sedan finns ju lchf-pasta och yamsnudlar. Vet att många lchfare undviker dessa men i vissa fall kan det vara pastan som gör att man orkar hålla kosten.

 

Linelullan - hur går det för dig? Jag tvekar så om jag ska börja igen! Det verkar ju ändå funka så.. Men ändå hehe. Har ju fortf 22 kg kvar!!

Goddag tjejer! Vad sägs det om LCHF+Gravid? Om man råkade bli gravid när man inte gått ned sina förra kilon!

Starliiight: det går bra. Har börjat äta en mer liberal lchf där jag äter mer kolhydrater, men jag har börjat få lite problem med mitt sockersug så jag funderar på om jag ska gå tillbaka till lite mer strikt lchf.
Tycker du att lchf fungerar så tycker jag att du ska köra på det. :) vad är det som gör att du tvekar?

Favoritar

Jag är gravid i v 14. För mig funkade inte LCHF alls i början pga illamåendet, men nu börjar jag långsamt att ta mig upp på banan igen. Under förra graviditeten hade jag en startvikt på 60 kg och gick upp till 80. När jag blev gravid den här gången(efter några månader på LCHF)  vägde jag 55 kg och nu i v 14 väger jag 63! 8 kg upp på 10 veckor, det känns lite surt måste jag säga. Men min kropp kanske har bestämt sig för att den vill väga 80 innan jag är klar med den här graviditeten också. Jag har ätit konstant för att lindra illamåendet de senaste veckorna och bara en massa kolhydrater. Så nu känns det jättebra att jag successivt börjar få ordning på ätandet igen och går över från kolhydratstinn mat till en liberal LCHF. :)
Jag tror på en liberal LCHF när man är gravid, men man ska nog vara försiktig med att äta strikt eftersom att det inte finns någon ordentlig forskning på det än.