**Den stora feta LCHF-tråden**

LokesMammi:

Knäckebröd:
3 dl torrvaror. Ex 1dl kokosflingor
0,5 dl linfrön 0,5 dl skalade sedamfrön
1dl mandelmjöl
3 ägg
Rör ihop med en gaffel och bred ut smeten
på en bakplåt och salta. 15 min i 175 grader och därefter 1 timme i 50 grader.

Receptet är från en annan medlem här på forumet. Har själv gjort om linfröna och sesam blandningen . Ville inte ha i för mycket linfrön.

Kanske detta var de receptet du sökte?

Måste fråga... Hur många av er reagerar på de matprogram som visas på tv nu för tiden då ni äter LCHF?
Min tanke blir att vad skönt att inte behöva äta de och få ont i magen längre. Undra hur många människor som blir dåliga eller får ont i magen och inte vet att de finns en bra kost som lindrar de hela. Nu talar jag utifrån mig.

Undrar om de kommer att bli LCHF matprogram någon gång?

Så här äter jag för tillfället.

I och med att jag äter PF = Periodisk Fasta innebär att man äter i 8 timmar och fastar 16.

Mitt så kallade ät fönster har jag mellan 12-20 på dagen.

Man kan lägga de lite som man vill.

Klockan 9 dricker jag min ”frukost” = Kaffe.

Kallar min lunch för brunch och de blir lax, köttbullar, pannbiff, skinkstek, korv  av ngn form.

Broccolimos, spenat eller isbergs sallad.

Smör och kryddsmör samt lite ost att ha till. Vad jag nu känner för.

Steker i kokosfett eller smör..

Mellanmål: Kan vara i form av 3 skinkrullar, 1 bit brieost eller ägg.och kaffe med 2 tsk grädde.

Dricker för de mesta vatten till och mellan målen.

Middag: Samma som brunchen.

Jag äter mellan 1200-1400 kacl/ dag 

Fett: 80-100 gr Protein: 60-80 gr och Kh: 6-15 gr / dag
Räknar du de mesta på matdagboken.se (på gratisversionen) 

Ska prova detta en period och se om jag kan gå ner några kilon till 1 juli.

Solrosen:
Lider du oxå av hormonell migrän?

Allrona:
Frågan om hormonell migrän var ju till dig!
Jag är trött nu......

Allrona:
Va bra för dig att de blivit bättre för övrigt! De där med hormonell migrän försvinner väl när mensen slutar att komma alls. Har ibland oxå när jag har äl.
De verkar ju inte försvinna med hjälp av LCHF.
Men så mycke annat har blivit bättre med kosten för mig.