**Den stora feta LCHF-tråden**

Någon som har ltie pepp till övers?

Jaa Eber, jag äter quorn och sojaprodukter men jag väger det varje gång och skriver upp så jag vet vad jag stoppat i mej. Har satt maxgräns på 1500 kcal per dag.

Det BEHÖVER inte vara att du gör något fel nu. Hur såg dina matvanor ut innan du åt LCHF? Hur har du ätit under senare delen av ditt liv? Om du nån gång ätit VLCD för att gå ner i vikt så kommer din kropp ihåg det och kan då reagera på att den nu inte får kolhydrater.. Den tror att du kommer på ett nytt sätt att "lura" den att släppa extrareserverna. Har man bantat i sitt liv kan man räkna med en viktnedgång på mellan 0,2-1 kg/vecka när man äter LCHF (under 20 kh/dag), och dessa kilon kan rinna av alla på en vecka, eller ta flera veckor.. DVS: om du gick ner 5 kg första veckan, men din kropp bara är trygg med att gå ner 0,2 kg/vecka så kan det dröja ett tag innan du går ner i vikt igen, men du ligger ändå kvar på -5 kg.. förstår du? :)

Min hetaste tips är att ändå fortsätta! förr eller senare så ger kroppen med sig och förstår att det är okej att släppa extralager av fett ;) 

klart vi har,, men vad är det som inte känns bra? 
Mår du bra av kosten?
tycker du att det är praktiskt att inte vara beroende av mat "jämt och ständigt"?
Går du ner i vikt eller inte upp?

Svarar du ja på detta så är det ju rätt bra anledningar till att fortsätta att må bra.

Vad är det du inte gillar? 

Åh tack!
Jag har alltid varit överviktig och alltid haft dåligt samvete över allt jag ätit. Bantat hela livet. För några år sedan åt jag GI och rasade i vikt men släppte det tyvärr. Är sockermissbrukare och har alltid kämpat med just det.
Matmässigt har jag ätit lite kolhydrater i flera år men vägt upp det med all choklad och glass jag stoppat i mig.
Jag äter utan dåligt samvete nu och det är en sådan befrielse! Men så förväntar jag mig min belöning på vågen istället för i choklad liksom. När det inte blir minus på vågen då så rasar hela mitt humör.
Just nu är chokladen med jordgubbar de gör reklam för på tv jävligt frestande...

Hej! Fröken korkad här igen :)

Två kokta ägg, räcker det som frukost? Vad kan man annars komplettera med? Vad äter ni?  

Absolut inte! Men man får inte se det som att grädde är bra, då tar jag värsta jätteklicken och sen bär till. Grädde med bär är fortfarande en dessert, inte en måltid.

Fem kilo på fem veckor är jättebra, jag är säker på att du kommer att fortsätta gå ner i vikt så småningom.

Ny dag nya tag

Jag har nyss vaknat så än har jag inte hunnit äta nåt. Ska försöka vänta lite till innan jag äter för mitt sug blir värst på kvällen. Och då vill jag gärna ha kvar det mesta att äta då, så jag inte faller dit på suget.

Imorgon ska jag ut och äta med nya jobbet, som tur så fanns det cesarsallad att välja på, och vi ska även bowla så då får jag röra mig lite åtminstånde      

Ägg är en jättebra frukost, men personligen hade jag behövt mer fett för att hålla mig mätt längre. Smörhacka äggen, eller ha lite stekt bacon till, eller ha kokosfett i kaffet (om du dricker kaffe till, förståss ;)).

Då har du ju förklaringen där.. ;) Det låter säkert inte alls peppande nu, men -5 kg första veckan innenär -0,2 kg/vecka i 25 veckor... ;) Å ANDRA SIDAN så får du ju definitvt en hälsosam viktnedgång, och det är ju det kroppen mår bäst av!

Jag vet hur det känns när det står still på vågen, jag är själv i den svackan nu.. Jag har ett förflutet med hetsätning, självsvält, hetsätning och självsvält i perioder och det har definitivt skrämt upp min kropp SÅ mycket! Jag har gått ner 1 kg sedan start i mars ;) (dock säger folk att det syns på mig..!)