**Den stora feta LCHF-tråden**

Du lider av omställningsbesvär! ! Håll ut och du kommer må som en prinsessa!

Upphör inte ledbesvären så tillsätt salt för då lider du av salt brist vilket är väldigt vanligt. Det har jag med men tar 0,25 tsk och sköljer ned med vatten morgon och kväll. Salt främjar dessutom viktnedgång. Alkohol gör att viktnedgången avstannar. (Men här sitter jag med ett glas rött! ????)

Ätit lchf i 9-10 månader. Mår fiiiint!! ????

Lycka till!! Gå gärna med i den stora underbara lchf-gruppen på facebook! Kram, Sofi

*favoritar*

Jag behöver hjälp!
Jag går inte ner mer utan står still kring 72.8 -73.8.

En typisk frukost för mig är:

3-4 koppar kaffe med grädde och en skvätt mjölk
3 ägg blandat med parmesan och ca 30g smör
ev nån bacon eller korv men inte alltid.

lunch 2 koppar kaffe med grädde och kanske en näve nötter

middag kött med smör eller hemmagjord fet sås och typ blomkål, broccolli, zucchini eller aubergine.

tycker jag äter strikt men tänker att det kanske är mitt kaffe som ställer till det?

Vad ska jag göra för att komma igång att tappa lite till? Jag är inte överviktig utan vill mest bara under 70 för min egen skull. Är 179cm lång. 

Har följt den här tråden i en evighet och vi är nog många som är lite vilse i den här LCHF-världen. Jag har skrivit ihop hur jag gick ner 48 kg med LCHF på mitt sätt i bloggen om någon har några frågetecken att sudda ut..

Att äta smör med slev - LCHF på mitt sätt

mamafashionella.se/lchf-pa-mitt-satt-lchf-pa-andra-satt/

Eleonor86: bra skrivet!
Vissa är känsliga för mejeri och vissa är känsliga för ett för högt kolhydratintag osv.
Man får testa sig fram.
Just nu äter jag så här !
Frukost : svart kaffe och aminosyror shaker
Mellanmål :Aminosyror
Lunch: kvarg med proteinpulver
Mellanmål: kaffe och någon babybel eller liknande
Middag: ryggbiff med hemgjord bearnaise och lite sallad , kaffe
Jag äter enligt 16/8, ibland 22/2
Dvs fasta 16 timmar och äta 8 timmar. Jag räknar dessutom kalorier nu :)
Ska ner i fettvikt så jag styrketränar 4-5 gånger per vecka och går promenader minst 5 gånger per vecka.
Jag äter inte speciellt mycket fett just nu men håller mig mätt ändå :)

Rödnos: Jag skulle skippa grädde oxh mjölk, eller i alla fall dra ner rejält oå det. Och skippa nötterna. Testa