Loreena skrev 2011-09-01 20:09:47 följande:
Jag förstår om du kan känna dig påhoppad av Dagis och BVC, men de vill bara din dotters bästa. Och det bästa ni kan göra är ju faktiskt att ha en samsyn vad gäller dotterns kost. Dagis har ju antagligen en del i dotterns övervikt också eftersom att hon antagligen äter flera mål där.
Hur/vad brukar er dotter äta idag?
Det jag tycker att ni ska göra är att minska på kolhydraterna och öka de naturliga fetterna. Då kommer er dotter att känna sig nöjd och mätt och behöva småäta mindre. Hennes hungerskänslor kommer att normaliseras och hon kommer att äta mindre portioner.
En dag kan tex. se ut såhär:
Frukost: Omelett
Mellis: En ostrulle eller en bit leverpastej, en liten bit frukt
Lunch: Kött/fisk/fågel + grönsaker + fet sås,
ej ris, pasta eller potatis, en liten knäckebit med en ordentlig klick bregott på
Mellis: Tex turkisk yoghurt eller keso med bär
Middag: Se lunchen
Kväll: Beroende på vilket klockslag ni äter middag så får ni kolla om hon behöver äta på kvällen. Kanske ett kokt ägg eller några ostrullar passar om hon vill ha något litet.
Vatten/Mjölk som dryck, ingen saft eller juice!
Snacks/Godis/fika: Undvik sötsaker. Blir hon sötsugen kan ni prova att ge lite bär med vispgrädde till.
Ni ska inte svälta er dotter utan låta henne äta sig mätt på riktig mat! Det kan vara så att hon inte tål de höga blodsockernivåer som hon kan få av flingor, bröd, ris, pasta, potatis etc. Alla kolhydrater bryts ner till socker i magen och höjer blodsockret, vilket ökar insulinutsöndringen och triggar igång hungern! Med andra ord så har dagis en stor del i er dotters kost... vad jag vet så är frukost och mellis baserat på flingor, bröd och i vissa fall otäcka lightprodukter!
