Hej,
jag har försökt gå ner i vikt i 6 månader men går bara upp... jag äter ganska lite och promenerar med min hund varje dag.
vad gör jag för fel? vill bara dö...
jag är 169cm och väger 97kilo....
har varit hos läkaren och är ganska frisk förutom högt blodtryck..
snälla ge mig tips.
Tack så jätte mycket!
Jag tycker att det låter som att du äter för mycket, på din beskrivning av dagen. Du kan ju prova att äta mindre, tycker inte att du behöver sluta dricka oboy helt, men kanske bara till frukost?
Om jag hade haft tillgång till samma mat som dig idag så hade jag ätit:
Frukost (ca klockan 7): 1 ägg, en rostad macka med ost och oboy till.
Mellanmål (om behövs, ca klockan 10): en frukt, ev. risifrutti.
Lunch (ca klockan 13): Pasta med skinksås, en portion (för mig så skulle det vara två nävstorlekar med pasta och tillräckligt med skinksås till det.
Mellanmål (ca klockan 16): en banan och ev. vatten/te
Kvällsmat (ca klockan 19): Köttbullar (6 st) och pulvermos.
Jag hade själv inte ätit något efter det, men om jag kände för det, kanske en frukt eller bara en kopp te.
Jag går ofta efter mina nävar när jag mäter upp mat, inte för att jag behöver kontrollera hur mycket jag äter egentligen, men jag har insett att det ger ett ganska bra mått på var jag behöver/orka äta. Två nävstorlekar med grönsaker, en nävstorlek protein och en nävstorlek pasta/potatis och sen tillhörande sås om det finns sånt. När det inte är några grönsaker inblandade brukar jag ta mer...vet inte varför men det gör jag (lite olydig).
[quote=75627613][quote-nick]Anonym (korvspad) skrev 2015-08-11 23:04:55 följande:[/quote-nick]
Vad elak du är mot TS. Alla kan inte det är med mat och kalorier. Hen kanske åt mycket mer innan nu efter som hen säger att hen bantat i 6 mån. Isf är det ju jättebra?
Okej. Jag vet att det var kanske elakt, men det kändes konstlat. Och kanske det är så att detta är ett reducerat intag mot tidigare i hennes liv. Jag tycker det är konstigt att man kan ha missat att SOCKER är den stora boven o viktuppgång. OCH att DDT finns så otroligt mycket socker överallt. Som en stooor man på mitt jobb sa "jag ska dra ner lite på maten så jag äter inte mackor på em-fika längre. Tar hellre youghurt och müsli". Hej sockerbomb.
Hur får man tag på en dietist?
Stekt ett paket bacon och två ägg och ett glas vatten, riv en morot till om så är, skit i oboyen och brödet.
Nu har jag bantat i 6 månader, innan så åt jag mycket mer
Hur får du i dig allt det där? Jag kan äta stora portioner ibland absolut, men 2 paket bacon, två ägg plus rostad macka och oboy till frukost Stekt ett paket bacon och två ägg och ett glas vatten, riv en morot till om så är, skit i oboyen och brödet.
okej, tack så mycket! gör det imorgo. men vad ska jag äta nu innan jag lägger mig?istöllet för 2 bananer
Nå jag förstår det nu när jag läst igenom tråden. Men gör som mascaraklumpar skriver. Kontakta en dietist. det skadar inte och de kan hjälpa till att göra matschema och annat, samt ha kolla på vad du äter och inte äter och utefter det göra matschemat så du ändå får i dig all näring.