Hej,
jag har försökt gå ner i vikt i 6 månader men går bara upp... jag äter ganska lite och promenerar med min hund varje dag.
vad gör jag för fel? vill bara dö...
jag är 169cm och väger 97kilo....
har varit hos läkaren och är ganska frisk förutom högt blodtryck..
snälla ge mig tips.
Har
till frukost åt jag två paket bacon och 2ägg med en rostad macka med ost. ett glas oboy.
till lunch åt jag pasta med skinksås.
jag åt två bananer till mellanmål.
sen till middag åt jag köttbullar och en påse pulvermos.
sen till kvällsmat har jag ätit 4 rost mackor med ost. med 2 glas oboy. kommer nog ta två bananer innan jag lägger mig
.
jag äter mycket frukt och nyttig bra mat. men det är kanske oboyen som ställer till det?
Hej
Tyvärr äter du alldeles för mycket mat och för mycket kolhydrater. Till frukost kan du äta 2 ägg på knäckebröd. Hoppa sen över pastan till lunch. Frukt till mellanmål är bra men hellre äpple än banan som är en av dom fetaste frukterna som finns.
Köttbullar är ok men pulvermoset gör dig fet. Är grönsaker till istället. O 4 mackor till kvällsmat är tyvärr rena kaloribomben.
Du borde prata med en dietist som lär dig om vilken mat du ska undvika. Just nu äter du allt som du inte borde och nästan inget nyttigt över huvud taget.
När jag gick ner i vikt låg jag på 900 kcal om dagen vilket man inte behöver men iaf högst 1300 borde man ligga på. Plus träning. Prova det så kommer du rasa,
Hej
Tyvärr äter du alldeles för mycket mat och för mycket kolhydrater. Till frukost kan du äta 2 ägg på knäckebröd. Hoppa sen över pastan till lunch. Frukt till mellanmål är bra men hellre äpple än banan som är en av dom fetaste frukterna som finns.
Köttbullar är ok men pulvermoset gör dig fet. Är grönsaker till istället. O 4 mackor till kvällsmat är tyvärr rena kaloribomben.
Du borde prata med en dietist som lär dig om vilken mat du ska undvika. Just nu äter du allt som du inte borde och nästan inget nyttigt över huvud taget.
När jag gick ner i vikt låg jag på 900 kcal om dagen vilket man inte behöver men iaf högst 1300 borde man ligga på. Plus träning. Prova det så kommer du rasa,
3 glas oboy och fyra bananer är ca 850 kcal...
En påse pulvermos är ytterligare 450 kcal utan extra smör...
Det är bara att lägga ihop och inse att du äter mer än du förbrukar. Dra ner på kalorierna så börjar du nog gå ner.
Har
till frukost åt jag två paket bacon och 2ägg med en rostad macka med ost. ett glas oboy.
till lunch åt jag pasta med skinksås.
jag åt två bananer till mellanmål.
sen till middag åt jag köttbullar och en påse pulvermos.
sen till kvällsmat har jag ätit 4 rost mackor med ost. med 2 glas oboy. kommer nog ta två bananer innan jag lägger mig
.
jag äter mycket frukt och nyttig bra mat. men det är kanske oboyen som ställer till det?
Har
Vilka förändringar har du gjort som gjort att du trott att du ska gå ner i vikt? Vad åt du för mat innan det???
2 paket bacon och Oboy plus massa mackor och dessutom massa bananer och äta precis inban läggdags och knappt nån motion.
Kan en 26-åring verkligen vara så här obildad?
Du äter tokfel och en väldig mängd kalorier per dag samtidigt som du knappt motionerar, därför går du upp och inte ner