Varför är jag tjock?

Tack för svaret och för att få se hur du äter. Bra jobbat med viktnedgången.

Jag brukar inte dricka choklad till frukost till vardags utan det är något jag unnar mig ibland på vintern om jag är sjuk. Jag dricker vatten oftast. Eftersom jag inte dricker kaffe eller te så är choklad min varma dryck. Jag vet att det inte är optimalt. Marmelad är inte heller vanligt att jag äter, jag köper kanske 1 burk om året. Men jag äter å andra sidan messmör oftare och det är säkert lika sött. Oftast till frukost äter jag mackor med köttpålägg som skinka, korv och leverpastej.

Efter alla inlägg i tråden så vet jag i alla fall att alla äter mycket fler måltier än jag. Fukost, lunch, middag, flera mellanmål, det är inget jag äter. Jag äter vanligtvis sen frukost, ganska tidig middag och nattmacka och inget däremellan om det inte förväntas att jag är med och äter lunch eller fika på jobbet eller båda. Ibland slinker det ner en godisbit men det är inte mycket och inte varje dag.

Till TS. Vad har du för egna tankar om din vikt så här långt in i tråden. Är det:

1 Maten

2 Träning

3 Sjukdom som binder vätska i kroppen

Om du skulle ranka områdena ovan med hur nära önskad nivå du är på från 1 till 10. Vad sätter du? Vad skulle behöva förändras om det inte är tio på allt?

Idag blir det pizzakassler med potatismos till middag. Just nu känns det som att jag meddelar det endast för att provocera vissa personer i tråden men ni andra kan bortse från den biten. Appen säger 621 kcal.

Förresten så säger appen att maten ska vara fördelad så här kalorimässigt
Frukost 501-701 kcal 
Lunch 601-802 kcal
Middag 782-1022 kcal
Mellanmål 0-401 kcal

Jag verkar inte kunna ändra på det utan premiumversion av appen men det kanske låter ok? 

Spenat och baconlasagnen förresten var ett recept för 4 på vegetarisk lasagne med spenat och zucchini som jag lade till ett paket bacon i. Jag åt 1/4 av den dvs 1 portion.

Du kan inte vara räkna på kcal utan måste även ta hänsyn till vad din mat innehåller av fett, protein och kolhydrater. Vill du ner i vikt är det fett och protein dunskanäta i huvudsak samt en med långsamma kolhydrater, ex grönsaker. Skippa pasta, bröd, ris och potatis. Och skippa socker, både i ren form och i mat. Dvs skippa godis, choklad, bakelser, vitt bröd etc.

Du har iallafall inspirerat mej till att ta tag i vikten, väger som du och har haft hemska matvanor många år nu. Så nu har jag hängt på med att ladda ner lifesum och börja logga maten. Jag är gottegris, så jag har köpt lite goda mellanmål tex sockerfri kvarg med bärsmak, bönbågar som är en slags ostbågar till snacks på lördagkvällen och Nellie Dellis sockerfria godis som nödlösning när godissuger blir för starkt. Även en sockerfri coca cola igår.
Jag tänker fasa ut de sockerfria produkterna om ett tag, men känner att det blir en lättare övergång från läsk och snacks till sockerfri läsk och bönbågar. Klarar inte att ta en morot och vatten än. Känns inte festligt.

Först vill jag säga att jag inte gjorde den här tråden med några tankar på förändrig alls. Det var inte trådens syfte från början. Jag var nyfiken på om någon hade något svar på varför jag inte går ner i vikt när jag äter så lite som jag enligt experimentet i december går, som kom sig av att jag och en kollega pratade om våra respektiva matintag för att hon kommenterade hur lite jag äter till lunch. Tråden startades alltså inte som ett klagomål på att jag inte går ner i vikt för att jag försöker gå ner i vikt, för det försökte jag inte alls, utan det var en fråga om något som förvirrade och fortfarande förvirrar mig. Jag vet hur jag har blivit så tjock som jag är men jag förstår inte varför jag fortfarade är det när jag äter mindre än jag borde enligt uträkningar som finns och enligt feedback från min kollega.

För att svara på din fråga:
Jag har ingen aning. Det var därför jag gjorde tråden. Jag fattar inte. Om det är som alla sager kalori in - kalori ut så borde jag inte vara överviktig. Ändå så är jag det. Ingen i tråden verkar kunna eller vilja ge mig något slags svar på det utan ifrågasätter mest vad jag äter och även hur mycket, trots att själva mängden kalorimässigt är under vad flera appar och hemsidor uppskattar att jag ska äta för att hålla vikt, och tjafsar om läsk och pengar hit och dit.

Så. Tack för att jag fick skriva av mig lite. 

Ok. Från igår säger appen Kolhydrater 134g kvar, Protein 46 gram kvar och Fett 4 gram över. Men jag har inte gjort några inställningar och jag vet inte om det går heller. Du säger skippa massa saker. Andra säger ät vad du vill så länge kalorierna inte drar över. En del säger ät det du säger att jag inte ska äta men skippa saker du säger att jag ska äta. Vem jag ska lyssna på vet jag inte.

Vad roligt. Även om jag inte började tråden med viktnedgång i tankarna så har jag länge tänkt att jag måste äta bättre och lära mig att inte vara rädd för grönsaker så jag kan äta mer sånt. Jobba på, jag hejjar på dig.

Tack, heja dej med

Jag tror du måste söka ordentlig hjälp. Du behöver tappa mer än halva kroppsvikten för att nå en normal nivå och det gör man inte utan rätt verktyg. Att skaffa appar eller hushållsvåg göra väldigt lite.
Du äter fel saker i fel mängder. Fyra rågkakor med smör och mjukost är en bra frukost om du ska åka vasaloppet, Annars inte.
Även om du mäter allt fett och socker du får i dej så är det ändå galet.
Börja från noll och be en dietist ta fram en plan åt dej.
Att du promenerar är bra, fortsätt med det. 
Mer träning behövs inte. Du går redan runt med två hantlar som väger 30 kilo styck. Dygnet runt. Det skulle inte ens en styrkelyftare klara.