Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

81,6kg idag, exakt like mycket som förr veckan. Det har jag förtjänt med tanke på den stora portionen pannkakstårtan (med nutella, grädde och chokladkeks) och de två påsar chips jag stoppade i mig under veckan. 
Kroppsfettet visade 35,3% idag, förra veckan var det 36,4%. Vore ju bra om det stämmer, men jag litar inte på vågen.

Skulle oxå vilja vara med.

Startvikt: 79 kilo den 23/6

Vikt den 17/7 är 76,7

Är hyfsat stolt med det resultatet som jag fått trots semester och midsommar:).

Vill komma ner på BMi under 25 som innebär stt jag som

Mest får väga 74-75 kilo. Är 174 cm.

Använder mig av appen Lifesum och tränar regelbundet (minst tre g vecka). Just den appen har haft stor skillnad för att hplla koll på kalorierna. Försöker få till 10 k steg minst om dagen oxå.

Jag har varit inaktiv i tråden den senaste veckan eftersom jag haft hemska biverkningar från en ny medicin jag äter. Har knappt klarat någonting, känns det som. Men min diet har jag hållit mig till åtminstone. 

Vägde 93.1 kg förra måndagen och imorse vägde jag 90.9, så det är 2.2 kg mindre och det är jag himla nöjd med, särskilt med tanke på att jag varit så stillasittande. 

Jag skaffade mig en våg till slut. Blev besviken när den stod på 78, min startvikt. Sen vägde jag mig på kompisens våg, den jag vägde in på, och den visade 75. Vilken som nu har rätt spelar mindre roll egentligen. Jag känner skillnad, jag är bekväm i shorts, jag kan ha bikini på stranden utan att tänka på min kropp. Att jag hittills tappat ungefär 3 kg känns rimligt. Att jag hittat ett sätt att äta jag känner mig bekväm med där jag inte offrar livskvalitet eller går och tänker på mat från morgon till kväll känns bra.

Jag är inte alls arg, jag är lättad att jag inte gick upp i vikt  Och nu fick jag dessutom mens, så kanske stämmer det att jag gick ner i fett ändå, om jag har lagrat in vätska. Bara det där jävla blodet och vävnaden jag tappar under mensen måste ju väga en del. Det vore ju kul, men det ska jag få se nästa tisdag.

Ja, vågen mäter, förutom vikten såklart, andelen fett, muskler och vätska. Jag bara tittar lite på muskelandelen (det fins en grafik där också, 9 rutor - 3 för "låg", 3 "mellan" och 3 "hög" och muskelandelen brukar ligga i den högre mellan-delen, vilket är utmärkt om det stämmer) men kolla inte exakt på procenten. Åtminstone inte än. Nu skriver jag upp kroppsfettet i 2-3 månader och om det sedan verkar rimligt på ett ungefär, kanske jag börjar skriva upp även muskelandelen.
Och ja, om du gå ner i vätska (eller muskel) men har samma mängd fett kvar, går fettandelen upp. Eller tvärtom, kan fettandelen gå ner trots samma vikt, om man lagt till vätska eller muskler.

Ingen aning hur snabbt det kan gå. Men jag har läst/hört någon gång att muskelvävnaden har, precis som fettvävnaden, ett "minne" och det därför byggs upp snabbare om det har funnits där innan. Jag vet inte om det stämmer, men ifall det stämmer så går det snabbare om du tidigare haft mer utvecklade muskler, tappade dem och bygger upp dem nu igen.

Hej, vad fint av dig att tänka på mig! Jo det är bra egentligen. Jag ska vara ärlig och säga att jag helt enkelt blev så fruktansvärt besviken vid senaste invägningen. Detta med vikten påverkar mig mer än det borde och mer än jag skulle önska. Senast jag skrev hade jag vägt in på 64,1 men dagarna efter sjunkit tillbaka till 63,9, jag kände mig så nöjd just då. Gissa chocken sen två dagar senare när jag vägde 64,5! Hade inte väntat mig det och blev verkligen besviken. Tog ett tag att ladda om och landa i att det är naturligt att gå upp. Jag ville hålla vikten första 12 veckorna och det gjorde jag men jag trodde nog verkligen att jag skulle kunna hålla den längre.

Nu har jag räknat på det och insett att även om jag skulle gå upp 0,5 kg i veckan from nu så går jag "bara" upp 15 kg och det är vad som är rekommenderat, samt det som rann av mig efter förra förlossningen.

Ny energi nu, träningen är igång, kosten helt ok! Jag känner mig lugnare med viktuppgången nu, behövde bara landa i det lite.

Invägningsdag idag och jag vägde 64,7. Men det känns okej, det går sakta men säkert uppåt. Ca 1 kg på 3 veckor. Rimligt med en takt på 300-400 g i veckan har jag läst. Min gräns går vid 0,5 kg, så får hålla koll och hålla igång!

Tack till er som kommenterat, jag mår bättre nu men är fortfarande inte lika aktiv som jag brukar vara. Har dock fortsatt gå ner i vikt och igår morse vägde jag 60,7! Är så förvånad men såklart tacksam att jag ändå gått ner.

Hejar på er allihop som kämpar!

Hej, vad fint av dig att tänka på mig! Jo det är bra egentligen. Jag ska vara ärlig och säga att jag helt enkelt blev så fruktansvärt besviken vid senaste invägningen. Detta med vikten påverkar mig mer än det borde och mer än jag skulle önska. Senast jag skrev hade jag vägt in på 64,1 men dagarna efter sjunkit tillbaka till 63,9, jag kände mig så nöjd just då. Gissa chocken sen två dagar senare när jag vägde 64,5! Hade inte väntat mig det och blev verkligen besviken. Tog ett tag att ladda om och landa i att det är naturligt att gå upp. Jag ville hålla vikten första 12 veckorna och det gjorde jag men jag trodde nog verkligen att jag skulle kunna hålla den längre.

Nu har jag räknat på det och insett att även om jag skulle gå upp 0,5 kg i veckan from nu så går jag "bara" upp 15 kg och det är vad som är rekommenderat, samt det som rann av mig efter förra förlossningen.

Ny energi nu, träningen är igång, kosten helt ok! Jag känner mig lugnare med viktuppgången nu, behövde bara landa i det lite.

Jag skaffade mig en våg till slut. Blev besviken när den stod på 78, min startvikt. Sen vägde jag mig på kompisens våg, den jag vägde in på, och den visade 75. Vilken som nu har rätt spelar mindre roll egentligen. Jag känner skillnad, jag är bekväm i shorts, jag kan ha bikini på stranden utan att tänka på min kropp. Att jag hittills tappat ungefär 3 kg känns rimligt. Att jag hittat ett sätt att äta jag känner mig bekväm med där jag inte offrar livskvalitet eller går och tänker på mat från morgon till kväll känns bra.

Hur går det för er? Ser fram emot helgen?

Kör ni någon fredagsfys?

Vill tipsa om wellness på Instagram (deras inlägg idag 23/7).

Har tidigare kört under hela juni mmsports dagliga ben utmaningar. De har i juli en utmaning som är mer allround.

Sök upp mmsports på Instagram om ni vll

Se bilden

Deras juli utmaning tog knäcken på mig ich mina ben blev som hårda stockar så jag var tvungen att vila några dagar tyvärr. Idag ska man tydligen köra 8 km löpning vilket jag byter ut mot fredagsfys eller kortare löpning. Kan inte springa så långt tyvärr. Hur är det för er andra ? Kör ni någon utmaning eller liknande?

Jag vill oxå tipsa om bodyfit by amy (hon har mycket hemmaträning pass på youtube och Instagram). Mycket pedagogiskt och hon presenterar även anpassningar man kan göra som nybliven mamma etc.