LCHF tråden 3

Fruktsmoothie

Antal Portioner:
Instruktioner
1.Lägg yoghurt, olivolja och frukt (skalade och utan kärna) i en mixer. 2.Mixa till en slät smoothie. 3.Servera med 1 kokt ägg och en näve hasselnötter.

kostcoachen recept

Som jag skrev så äter somliga mer kolhydrater än andra. Jag äter varken frukt eller hasselnötter. Men vill man vara säker på att klara av lchf-kost så tycker jag inte att man ska äta frukt öht, fruktsocker är inte bättre än strösocker liksom.

Hej allihop!

Har en fråga och hittar inget svar. Jag har fått lite dubbla budskap när det gäller kebabkött. Vissa som jag pratat med säger att det går att äta medans vissa säger att det inte är bra. Är det någon här som vet hur det ligger till? :)

Maddisen: Vadå får du inte äta något alls? Ja lchf verkar vara en idealisk kost om man har ibs, många har blivit mycket bättre.

AnnaLind: Det beror helt på köttet. Viss kebab innehåller enbart nötkött och kryddor medans det i någon annan är fullt av socker och tillsatsämnen. Fråga på restaurangen. Jag har ätit kebab när jag varit ute och snurrat och har inte märkt något. Såserna innehåller ofta socker så passa dig för dom.

Har varit bortrest. Söndag och måndag gick bra. Men på tisdag morgon sket det sig. Skulle äta frukost på Stockholm central, det gick inte....blev GI bröd och sen var det lixom kört...
Massor med vatten idag och nolltolerans mot allt utom fett ung

Vad äter ni till frukost tjejer och hur länge står ni er på det sen? Hur många kaloroer bör frukost innehålla? Åt ägg med ost och feta ost, fick det till 450 KCAL ungefär. Var det bra eller anus?

Sen om jag kommer börja träna på gym 2 ggr i veckan och på crosstrainer hemma 3 dagar i veckan, är det inte farligt med så lite kolhydrater då?

Jag äter något frukt varje vecka. Är gammal Atkinsbantare, och vi kunde äta bär och det är så gott med vispgrädde!