LCHF tråden 3

Hej!Jag måste få fråga igen, hur börjar man med LCHF?Finns det någon sorts rivstart?Kan ni inte ge mer förslag på vad och hur ni äter?Typ på en tallrik äter ni?Tillåter ni er äta något gott på helgen?

får jag va med här?har börjat försöka komma in i LCHF kost nu.. började i tisdags! men är väl mest i nedtrappningsskede just nu.. känner mig ganska så stolt över hur mycket mindre kolhydrater jag ätit, o jag är endå mätt på det jag ätit!trodde aldrig jag skulle känna mig mätt på ett ägg tex! har minst 20kg som jag vill/behöver gå ner.. har pco o då ska väl tydligen LCHF va bra! har även fått metformin som jag äter också (har ej diabetes). har aldrig tidigare testat någon diet, så är helt nytt för mig detta! men man äör ju endå inbiten på att äta lite fett så känns lite konstigt att man FÅR äta grädde, smör o fett! tycket det är lite svårt o komma på vad man ska äta, men har skaffat mig en "mat dagbok" på minmat.net som jag fyller i, men är ganska svårt o uppskatta vikten på det man äter (har ingen våg, men ska nog införskaffa en). har dock även blivit ordinerad att äta max 1300 kalorier/dag, men har uppfattat det som att man inte räknar kalorier med LCHF? har endå inte direkt legat över 1500 kalorier/dag sen i tisdags, o endå varit lagom mätt hela tiden!som jag skrev har jag börjat trappa ner på kolhydraterna o såhär har jag lyckats på ett ungefär (eftersom det är svårt med vikten när man fyller i) sen i tisdags:tisdag: 48% kolhydrater, 17% protein, 34% fettonsdag: 30% kolhyd, 17% protein, 52% fetttors: 23% kolhyd, 16% protein, 61% fettjust nu har jag ätit såhär idag: 14% kolhyd, 17% protein, 69% fett. ska då även äta tacos ikväll (köttfärs, ost, sallad, gurka, CF, avokado o ev ägg).

Väger ni er mat och kollar Exakt eftersom ni vet hur många & ni äter? Jag har ingen sån koll

Frågar du en läkare som inte tror ¨på LCHF kosten kommer du att få svaret att det är farligt. Det finns idag inte så mycket forskning på området som säger att detta är ofarligt, tvärtom så forskas det på att fett ska vara farligt, men forskarna får inte fram de resultaten så de dlesta forskningar läggs ned innan de är klara. Varför? Jo, för att forkningen finansieras av läkemedelsbolagen som vill ha det bevisat att vi behöver kolesterolsänkande medicin. Och om dom inte får fram de forskningsresultaten så tjänar de inte på att låta ett resultat komma fram som på naturlig väg kan sänka ditt kolesterol.

ja som min sidfot då

hur menar du?

Var och en blir salig på sin tro Det är ju som med allt, religion, barnuppfostran osvMen jag kör på, det verkar funka är minus 2 kilo på 9 dagar

Okej, jag kör på du. Det lät lite spydigt bara så det var därför jag undrade. De flesta i denna tråden är ju på det klara med att vi blivit ljugna för i alla år av Livsmedelsverket så det är klart att vi är saliga i vår nya "tro". När man skrapar på ytan om varifrån kostråden kommit så kommer det in ekonomiska och ideologiska skäl, inte hälsomässiga, så det är klart att man blir lite mörkrädd.

Var och en blir salig på sin tro Det är ju som med allt, religion, barnuppfostran osvMen jag kör på, det verkar funka är minus 2 kilo på 9 dagar