LCHF tråden 3

Trodde man får inte äta pasta i LC/GI kostplaner?!

GI får du äta kolisar. Men inte lchf. Jag bara ber om råd

Jaså jag trodde man fick inte äta sånt även som GI... :)

Jo då det är bara i inledningsfasen du inte äter kollisar med GI sen gör du det

Vet att frågan var till drömhus, men jag hoppas ni inte har något emot att jag lägger mig i

Jag tror liksom du att när du börjar tillföra kolhydrater bör du bli mer restriktiv med fettet. Däremot tror jag också att du bör undvika light. Ät hellre 1 msk riktig creme fraiche än 1 dl minifraiche t.ex. Att grunda med ost, korv eller nötter tror jag också funkar bra, utifrån devisen "Fett gör dig mätt". Det tar bort det värsta sötsuget och gör att man inte kastar i sig på en fest eller liknande.

Som jag sagt tidigare så tycker jag att Montignac är ett bra alternativ om man vill äta grönsaker, frukt och lite kolhydrater och inte har så mycket övervikt kvar. Där får man äta grönsaker och fullkornskolhydrater, men inte så mycket fett. Däremot får man äta korv, ost, nötter, mörk choklad etc.

Hallo girls!

Jag har följt denna tråd ett tag men inte haft tid att skriva (börjat jobba + att jag har en 6 månaders gullklimp hemma).

Jag har ett problem: jag har ätit strikt efter LCHF och har sedan den 10 aug gått ner 5 kg, men sedan en vecka står jag totalt still (exakt på grammet) :(

Hur kan man få igång det igen?
Har börjat med måttband nu så jag vet inte om jag minskat på cm.
Vill ha bekräftelse på vågen, det är lättare att motivera sig att äta rätt....

Men det är ju samma som rekommenderar yoghurt på natten som rekommenderar 6-8 brödskivor per dag....
Så mao lyssna inte på dom direktiven.
Du ställer om din kropp, mao äter du frukost när du vaknar, lunch innan du går till jobbet, nåt under natten och nåt innan du somnar. Lätt som en plätt tycker jag!

Du ska väl äta det fetaste av det du äter, men du ska INTE lägga till fett! Du väljer mjölk i kaffet, inte grädde. Du steker i en liten klick smör eller olja, inte i mkt osv.
Du ska med andra ord äta LITE MER KOLHYDRATER OCH LITE MINDRE FETT i förhållande till LCHF
Välj rätt fetter och rätt kolhydrater (långsamma).

Brunkulla: Du kommer att stå still då och då, kroppen tar en liten paus och du hamnar på platå. Det går över efter ett tag och man tickar ner igen men finns inte tålamodet att vänta så prova med att dricka mer vatten tex.

Tillägg: Du måste själv hitta vad som passar dig, för min kropp funkar inte som din. Om jag talar om vad jag äter och går ner i vikt av kommer säkert vissa att storkna, för dom äter hälften och går inte ner (hmmm kanske äter för lite då iof )