LCHF tråden 3

hejsan alla går det att äta lam,vilt kött,vit fisk när man kör lchf?

Ja älskar ALL kött

Självklart

Sten Sture Skaldeman skriver ju visserligen inget om nattjobb men jag skulle ju tro att samma sak gäller i alla fall, mat när man är hungrig. 

jag gillar inte lamm så mycket,men det ska va snällt mot mage

tackar så mycket vad bra då vet jag,kan jag äta i lugn och ro

JAg ska förtydliga mig lite. som Kenzie skrev så kan alla äta LCHF kost, men när man är med normalviktig så kan man äta mer GImässigt, dvs mer kolhydrater. Men där är vi alla olika och jag kanske inte kan det utan att gå upp i vikt, men du kanske kan det. Börjar man med en så låg övervikt så ska man inte förvänta sig en snabb viktnedgång. Men är du sugen på att prova lchf så ska du absolut göra det. Det gäller ju att lära känna sin egen kropp och vad den går igång på. Jag skrev ju faktiskt "äta rätt vanligt, typ GI".

Det är Sten Sture Skaldeman som skriver att de sista 5 kilona lättast går bort med träning. Så om du kör lchf +10 och tränar så borde du komma i mål. Att äta "normalt" är för mig inte längre att äta frukostfrallor och snabba kolisar, utan GI. Vilket var det jag skrev också.

drömhus>
Okej, då är jag med.
Men om man vill köra lite blandning av lchf och GI, ska man fortfarande äta det fetaste av allt?? Typ bregott på ost till mellanmåla, ägg o smör till frukost.
Eller blir det för mycket fett om man även äter tex. lite ris/pasta till middagen.. Hmm...?

Du ska alltid äta det feta och köttet först. Och avsluta med kolhydrater. Det är en bra regel att leva efter hela livet. Grunda med något fett ca 20 minuter innan en festmåltid där du tex ska dricka vin. Ex en bit fet ost. Då blir kroppen upptagen med osten verkar "glömma" bort kolisarna som kommer. (Skaldeman) Om jag va du så skulle jag äta så lite kolisar som möjligt men annars riktiga produkter, inte light. Är det löttfärssås med spagetti så ta jättelite spagetti osv.

drömhus>

Okej, så alltid köpa det fetaste och minimera ris/speghetti/potatis/bröd etc.
Men man går inte upp i vikt då om man både äter så mycket fett och kolhydreter, för det vill jag ju inte.