LCHF

Fiberhusk står bland det glutenfria, en liiiiiten påse!

Tror pofiber innehåller ca 12/100g, men 2 dl blir inte mer än typ 40gram.. =ca 5g kh..

Imorgon ska jag inhandla kokosfett och olivolja, minska lite på grädde och mejeriprodukter nu i min rivstart!

läste nånstans att man ska ta en matsked kokosfett innan måltid ca 20 min innan, då det hjälper viktnedgången.

Morn morn... Idag testar jag att minska portioner lite å öka på smöret. Till frukost blev det 2 ägg och rejält med smör, 1 lembas med creme cheese å så vatten att dricka. Känner mig mätt!

usch jag klarar inte äta några mjölkprodukter alls. Mår jätte kasst av det.
Så får hålla mig till havre eller soja produkter igen.

Idag skall jag göra köttfärssoppa till middag. mums mums

Har en sån svacka idag Har ätit mindre mjölkprodukter mer fett denna veckan. Har hittils gått upp 2-3 kg, det känns som jag bara sväller.

Skulle det inte bli tvärt om med mer fett?

Känner bara för att ge upp just  nu

Dagen har inte gått så bra hittils. Smörgås till frukost och sushi till lunch... Hur kompenserar jag upp detta ikväll?