LCHF

Plåtåer...o ja vad jag är inne i en nu!!! Riktigt frustrerande när ingenting händer!

hej hopp!!

HÄnger med här :)

Jag är ny med att använda LCHF-metoden, började i tisdags.

Jag har läst på en del på olika sidor men ändå dyker frågetecken upp, t ex:

* Kan man äta friterat fläskfile eller chiken mcnuggets på mcdonalds?

* Vinäger på sallader?

* HAr ni provat att laga till nån LCHF-efterrätt?? Blev det bra?? HAr ni recept.

Jag har 3 barn och på helgen vill man kunna "lyxa" till det lite, trots att man följer denna metod, så eftersöker "snackstips" och efterätter. Finns en del på de receptsidor som finns, men kan någon här rekommendera något??

en till fråga:

* HUr mycket har ni gått ner i vikt med hjälp av LCHF-metoden??

friterat innehåller väl mjöl? isåfall NIX, inte OK.

som snacks rekommenderar jag ostchips, gotteligottgott. Brie också, skinkrullar...

jag har gått ner 15 kilo sedan förra våren

En liten blå - Oj , bra jobbat !! :)

Aha, tänkte att friterade grejer baa e väldigt, väldigt fett o vore bra att äta.. synd att de innehöll kolhydrater..
ostchips?? ostrullar typ eller??

Rekommenderar också Skaldemans böcker... Särskilt den som heter nånting med "feta män och runda kvinnor". Där skriver han bl.a. om platåer och att man kan lura kroppen genom att sätta in kolhydrater ett kort tag för att tala om för kroppen att den inte svälter. Läs den, den är bra och lär er allt!

ta valfri ost (jag brukar ta den fetaste rivna osten) och lägg i små högar på bakplåtspapper och in rätt högt i ugnen på 200 grader tills de börjar få fin färg, låt svalna och ät Ibland hyvlar jag ost och det fungerar fint också. Mumsigt värre!

Någon som har läst boken "Fettskrämd" av Lars-Erik Litsfeldts?

Tack för era svar. >Jag ska prova strunta i grädden(förutom i sås) och yoghurten .. även finn crispen..