xtravaganza
Då fortsätter vi i nya tråden - den förra hittar du här:
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m48805942.html
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m48805942.html
-
-
Svar på tråden xtravaganza
-
Vi gjorde också kollage. Tror vi fick det i läxa på träff 3.Katta77 skrev 2010-03-18 17:57:25 följande:Joo jag hamnade i en rätt så bra grupp...var ju första gången så man pratade inte desto mer...men lite blev sagt Vår coach är toppen..det känns som att han verkligen lyssnar på vad man säger och vill.Vi fick i läxa att göra ett colage (vet inte stavning)...känns som det är tidigt att göra ett sånt redan...har ni andra fått göra ett sånt??Ha det gott
Jag gjorde ett kollage med bilder och tankar som får mig att hålla motivationen uppe. T ex bilder på när jag var smal, på mina barn (att jag vill hålla mig hälsosam och frisk för deras skull), ett urklipp ur H&M-katalogen (att kunna köpa kläder som man tycker om, inte bara som döljer valkarna). Lite så tänkte jag.
Så när jag tittar på mitt kollage så ser jag de största anledningarna till varför jag vill nå mitt mål. -
Jag hade inga hungerskänslor alls, inte förrens kroppen började säga ifrån efter 11 veckor på soppa...körde ytterligare en vecka baraföratt och det rekommenderar jag inte när den dagen kommer. Precis som Klunsen111 skriver så går det över efter ett par dagar; vi hade många i vår grupp som gick vrålhungriga i tre dagar och sen gick det över o det är ungefär så lång tid det tar innan man kommer in i den berömda ketosfasen - så kämpa på och att dela upp två påsar till fyra mål rekommenderar jag definitivt; så har jag kört sen dag 1 o det har underlättat väldigt på hela min resa, det har varit lättare att få i sig alla mål som man ska ha i sig sen när det är dags att trappa upp o börja tugga igen.Gladhannapanna skrev 2010-03-18 15:22:39 följande:Så jäkla hungrig idag, första dagen på pulver! Har delat upp en av påsarna på två mål, åt en hel till lunch och ska dela upp den sista på två mål till. Snälla, säg att man inte är så här hungrig efter några dagar för annars står jag itne ut!!!! Jag har tagit physillumfrön för att hålla magen i form, men skulle det bara vara skalen??? Tyckte att det stod frön i kundhandboken.
Ett tips är att du dricker ett stort glas vatten innan du dricker soppan o sen ett stort glas efter och sen dricker soppa var 3-4 timme. Jag lät det gå 3,5 timme mellan mina mål och nu när jag är på jämnvikten så är kroppen programerad efter mat på nästan givna klockslag...haha. Var likadant även på halvfarten
-
Vi gjorde också kollage men minns inte i vilken träffvecka. Jag satte ingen bild på mig själv då jag inte varit 'smal' sen sena tonåren utan jag satte in lite motionsbilder, tankebubblor, kläder osv då jag mest hade fokus på att kunna handla kläder i stl.L i vilken butik som helst - nu drar jag stl.M o 38Katta77 skrev 2010-03-18 17:57:25 följande:Joo jag hamnade i en rätt så bra grupp...var ju första gången så man pratade inte desto mer...men lite blev sagt Vår coach är toppen..det känns som att han verkligen lyssnar på vad man säger och vill. Vi fick i läxa att göra ett colage (vet inte stavning)...känns som det är tidigt att göra ett sånt redan...har ni andra fått göra ett sånt?? Ha det gott
-
Tack för pepp! Jag delar också upp två av påsarna på fyra så jag äter fem mål per dag, har ca 3 timmar mellan målen men försöker dra ut lite på det.
Trodde att jag skulle ha svårt att sova men det gick bra.
Mozilla: Vad duktig du är!!! Jag har inte ställt så höga mål utan mitt mål är att kunna ha strl 42 som jag hade när jag blev gravid första gången, resten är bonus. När jag var som smalast för ca 8 år sedan hade jag 38-40. -
Vad bra att du delar upp dina påsar, det är en stor fördel på resten av resan. Kroppen kommer snabbt att vänja sig vid mattiderna o när du sen trappar upp till tuggande igen så gäller det att alltid ligga steget före, ha färdig mat i kyl o frys. Viktigt att man aldrig hinner nå det där jobbiga hungersstadiet. Man får lära sig att verkligen lyssna till sin kropp o vissa dagar är jag inte ens hungrig när min 'matklocka' ringer men jag äter ändå. Kan fortfarande ta en soppa/shake, helst när jag inte är hungrig för dricka kan man ju alltidGladhannapanna skrev 2010-03-19 08:46:48 följande:Tack för pepp! Jag delar också upp två av påsarna på fyra så jag äter fem mål per dag, har ca 3 timmar mellan målen men försöker dra ut lite på det. Trodde att jag skulle ha svårt att sova men det gick bra. Mozilla: Vad duktig du är!!! Jag har inte ställt så höga mål utan mitt mål är att kunna ha strl 42 som jag hade när jag blev gravid första gången, resten är bonus. När jag var som smalast för ca 8 år sedan hade jag 38-40.
-
Varit och tränat idag på Friskvårdshusets gym i Helsingborg. För första gången på flera år orkade jag springa på löpbandet
Ökade på lite vikter på en del maskiner också. Imorgon ska jag börja på helfart igen med sopporna, men idag ska jag njuta av både mat, efterrätt och vin!
-
Fjärde dagen, känns rätt ok men jag är fortfarande väldigt hungrig! Första dagen var helt klart värst, då var jag grinig och hungrig, sedan har jag bara varit hungrig,.
-
Var där mycket folk uppe? Jag har aldrig varit där på en helg utan brukar ha måndag, onsdag o fredag som mina gymdagar.Månefrost skrev 2010-03-21 11:25:55 följande:Varit och tränat idag på Friskvårdshusets gym i Helsingborg. För första gången på flera år orkade jag springa på löpbandet Ökade på lite vikter på en del maskiner också. Imorgon ska jag börja på helfart igen med sopporna, men idag ska jag njuta av både mat, efterrätt och vin!Vad skönt att det gått över med grinigheten...att komma in i ketosfasen kan ta upp till en vecka. Lite trist info kanske men där var de i min grupp som inte klarade av sopptiden just för att dom alltid gick hungriga så dom gick snabbt över på halvfarten. Dricker du massor med vatten? 4 liter om dagen är att rekommendera, upp emot 5 liter om man kan. Ju mer vatten man hinkar i sig dess mer mätt känner man sig. Iallafall så var det så för mig *ler*Gladhannapanna skrev 2010-03-21 12:43:41 följande:Fjärde dagen, känns rätt ok men jag är fortfarande väldigt hungrig! Första dagen var helt klart värst, då var jag grinig och hungrig, sedan har jag bara varit hungrig,.
-
Hej på er :) Vill bara säga att jag firar 45 kg idag :)
Jag har legat runt 78-79 länge nu, lite upp o lite ner, men nu idag så vägde jag 76,5!! Tror ínte jag gjort det sen i mellanstadiet. Så nu är jag snart i mål, har ju tänkt väga 75. Detta hopp ner trots att jag tillåtit mig att smaka på lite mer än vad man ska på halvfart... (nu kanske jag kan gå ner till 73kg som Taniavågen tycker att jag ska väga ;) )
Igår så provade jag ett par byxor som jag har väntat på ska passa mig, de var lite för tajta för ett tag sen - igår var de så stora att jag inte kan ha dem!!! Jag blev väldigt besviken men kunde inte sluta att garva, det är ju helt otroligt vad våra kroppar går igenom, vilken metamorfos.
Så, nu ska jag jag inte babbla mer om allt jag är så lycklig över, utan mitt stora problem - träningen! Jag har så himla svårt att ta mig iväg på kvällarna. Dels för att sambon är borta på möten dels för att jag är så trött. Direkt efter jobbet vore jätteskönt men då ska jag hämta på dagis. Jag vet att det är svårt för alla att få ihop det sk livspusslet men jag vill ju så gärna få in träning som en rutin! Jag var på gymmet i torsdags och vågade mig på att prova att jogga på löpbandet - 8½ min orkade jag! Jag är väldigt glad över det, men EN gång räcker ju inte :( Hur får ni andra till det?! -
Woohoo...45kg - HELT sanslöst och GRATTIS PÅ DIG *gör vågen*Muminlina skrev 2010-03-21 22:41:30 följande:Hej på er :) Vill bara säga att jag firar 45 kg idag :) Jag har legat runt 78-79 länge nu, lite upp o lite ner, men nu idag så vägde jag 76,5!! Tror ínte jag gjort det sen i mellanstadiet. Så nu är jag snart i mål, har ju tänkt väga 75. Detta hopp ner trots att jag tillåtit mig att smaka på lite mer än vad man ska på halvfart... (nu kanske jag kan gå ner till 73kg som Taniavågen tycker att jag ska väga ;) ) Igår så provade jag ett par byxor som jag har väntat på ska passa mig, de var lite för tajta för ett tag sen - igår var de så stora att jag inte kan ha dem!!! Jag blev väldigt besviken men kunde inte sluta att garva, det är ju helt otroligt vad våra kroppar går igenom, vilken metamorfos. Så, nu ska jag jag inte babbla mer om allt jag är så lycklig över, utan mitt stora problem - träningen! Jag har så himla svårt att ta mig iväg på kvällarna. Dels för att sambon är borta på möten dels för att jag är så trött. Direkt efter jobbet vore jätteskönt men då ska jag hämta på dagis. Jag vet att det är svårt för alla att få ihop det sk livspusslet men jag vill ju så gärna få in träning som en rutin! Jag var på gymmet i torsdags och vågade mig på att prova att jogga på löpbandet - 8½ min orkade jag! Jag är väldigt glad över det, men EN gång räcker ju inte :( Hur får ni andra till det?!Vad gäller träning så funkar inte mitt heller så som jag önskat, blir 1-3 dagar på gymmet och jag hade önskat 3-4 dagar. När vi var på lifetimeträff nr.3 i måndags så tipsade vår coach om att man skulle köpa hem ett gummiband, ett sådant från en sportbutik. Finns ofantligt många övningar man kan göra hemma med hjälp av det + att vi fick för ett par ggr sen ett papper med en massa coreövningar på. Fråga uppe på ditt viktcentra om man har sådana papper med övningar på som du kan få, annars så kan jag be min sambo scanna in det vi fick så kan jag maila det till dig. Jag lovar, om man gör dessa övningar hemma behöver man inte ha dåligt samvete över att missa gymmet...hehe.