Löpartråden 13

Rodd i maskin och crossfit/gym idag. Springa imorgon igen!

Moaha! Idag kom min nya Garmin Forerunner 610! Nu är den fulladdad men jag får vänta tills imorgon med att prova den! ;)

Jag hade lite småkänningar i ena vaden efter måndagens intervallpass, så igår kväll tog jag en liten provtur och det kändes bra! Passade på att provspringa mina raceskor för att känna efter och har nog beslutat mig för att springa varvet med dem (har bara sprungit 10km som längst med dem tidigare)!
Förhoppningsvis kan jag kapa nån halvminut eller så med dem (enligt en tabell i Runners World var skillnaden nästan en minut med den viktskillnaden på skor om det nu stämmer i verkligheten! ;). 

Såg också att Sauconys nya Kinvaramodell precis har släppts (Kinvara 4) så jag ska nog lägga en beställning på ett par såna att ha och växla över i under sommaren/hösten innan de gamla blir för slitna!

Vem sa att löpning inte är en materialsport? ;) 

Kul med leksaker!

Jag var ute och cyklade igår. Jag tänkte ta en runda om ca 2 mil, men råkade ta fel väg och klockan landade på 3,6 mil och 1 timme och 40 minuter. Helt underbart roligt!! 

WHAT? Sprang du 36km på en timme och 40minuter???

7km trail igår. En trilskandes rygg idag.

Hur nära inpå vågar man springa ett långpass? Planen var ju att springa 18 km i helgen, men min förkylning satte stopp för det. Vet inte om jag törs springa imorgon bitti, känner mig väl egentligen frisk sen igår men man hör att jag fortfarande är lite tät i bihålorna. Jag vill ju gärna köra ett långpass till innan varvet.

Och gärna några intervaller till också, bör jag avstå från det? Ni som är vana löpare, hur tränar ni nu sista två veckorna innan varvet?

Inga långlöp gärna intervaller ich korta pass. Mer vilodagar.

Hmm, ok... Är så jäkla skraj att 21 km kommer bli tufft. 15 är det längsta jag nånsin sprungit hittills... Men å andra sidan så är detta första gången jag ens är uppe i de här distanserna och det kommer bli mitt första varv, så jag är ju mer än nöjd om jag bara tar mig runt.

Känner mig lätt som en riktig beginner när man jämför med er vana löpare här inne (började ju för ett år sen lite drygt...)

Men 10 km i lugnt prat-tempo då, är det ok? Tänkte ge mig ut nu nämligen... har saknat att springa, det är lite som terapi för mig.

Jag hade gjort 10-12km i början av denna veckan men i högt tempo! Och sen dragit ner på det. Tänk att du behöver hålla kvar farten men samtidigt vila benen. 
Sista veckan hade jag kört ngt intervallpass i början av veckan och en kortare lättare tur samt vilat två dagar och sen dagen före varvet joggat lätt kankse 25min inkl några stegringslopp. 

Tusen tack för svar!

Tyvärr fick jag bryta pga att jag kände mig flåsig ganska direkt. Förkylningen har nog inte lämnat kroppen än, suck... Det kan ju inte hjälpas att man blir stressad, fan!

Tog en lång morgonpromenad istället, bäst att njuta av vädret så länge det är så här fint. Får nog vila till helgen och försöka mig på ett intervallpass då och se hur det känns kanske.

Hade laddat för ett pass ikväll medans sonen är på scouterna. Sedan insåg jag att vattnet kommer att stängas av och vara av hela natten....så jag kan inte duscha. Så får flytta passet till imorgon istället. Lite besviken ...